Coaching de vie

Voulez une vie plus légère en arrêtant de cogiter ?

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Bonjour comment allez vous ?

Vous en avez marre de cogiter en permanence ? Vous aimeriez sortir de la « roue du hamster » ?

Ca tombe bien… Olivier Masselot, accompagnateur des leaders en Belgique, en France et à l’international nous propose un webinaire gratuit jeudi prochain, le 11 janvier.

Il s’apprête à vous faire vivre une expérience en live pour activer votre cerveau intuitif et retrouver la sérénité en sortant du mode automatique.

Il vous donnera les clés d’un outil d’auto coaching qui remporte un franc succès auprès de ses clients : La Bascule en Cerveau Pré-Frontal.

Il vous expliquera comment cet exercice simple vous aide à sortir de vos situations négatives récurrentes.

Cliquez ici pour assister au webinaire et à la démonstration live “Activez votre Cerveau Intuitif et Retrouvez la Sérénité en Sortant du Mode Automatique”

Je suis impatiente de vous retrouver pour ce webinaire où nous apprendrons à devenir l’observateur de nos fonctionnements négatifs pour nous accorder avec ce que nous voulons dans la vie.

Olivier expliquera notamment comment il a amélioré son rapport à l’argent grâce à la Bascule Pré-Frontale. Et vous comprendrez que ça marche aussi si vous cherchez l’amour ou l’appartement idéal !

Vous verrez que :

  • Le Cerveau Pré-Frontal est le siège de la créativité, de l’intuition, de la sérénité et de l’intelligence supérieure, et de plus est très simple à mettre en place dans votre quotidien
  • C’est grâce à lui que vous trouvez vos propres solutions et que vous traversez l’inconnu
  • Vous pouvez identifier vos conflits internes et faire le lien avec votre vécu pour sortir de vos automatismes.

Si vous en avez marre de vivre des situations répétitives et de vous épuiser inutilement, réservez tout de suite votre soirée du 11 janvier en suivant ce lien :

Réservez votre place maintenant pour le webinaire “Activez votre Cerveau Intuitif et Retrouvez la Sérénité en Sortant du Mode Automatique”

Je vous dis à jeudi ?

Mabelle

Vidéos inspirantes

Rencontre avec Dieu

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Bonjour,

Vous allez bien ? 

Il y a encore beaucoup de personnes qui n’ont pas repris le chemin du travail en ce début d’année. La météo ne permet pas de s’attarder trop à l’extérieur. Aussi vous trouverez peut-être agréable de vous installer bien au chaud pour regarder un bon film.

Je vous propose de regarder un film d’une rare profondeur, The Shack.

http://www.hds.to/films/le-chemin-du-pardon-2016-streaming.php?nocache#

shack.PNG

Vous y découvrirez Mac, en deuil, qui reçoit une invitation mystérieuse pour aller à la rencontre de Dieu. Que vous soyez croyant ou non n’a aucune importance, ce film est une histoire profonde de vérités et de beauté d’un cheminement intérieur.

 

Bel après-midi

Mabelle

Actualités

Une merveilleuse année à vous

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Comment allez-vous bien ?

Et non, je ne vous ai pas oubliés !

Pour ceux qui me suivent depuis un moment, vous savez que Je ne suis pas, et ne serai jamais une adepte des repas gargantuesques consommés aux fêtes de fin d’année. Même si cela semble de bon ton de manger des huîtres, moi je les aime dans la mer. Les oies j’aime les regarder, libres de manger quand bon leur semble dans les vertes prairies, et non enfermées dans un hangar, et atrocement gavées à rendre leur foie prêt à exploser, avant d’être tuées pour le palais de quelques uns qui apprécient manger un organe malade.

Pour moi, il est important en fin d’année de faire le point sur ma vie, sur l’année écoulée, d’autant plus qu’en cette période, il est si facile de se déconnecter de qui on est vraiment, en mangeant trop pour ne pas froisser l’entourage, en achetant des cadeaux qui ne font pas vraiment plaisir, voire en passant des soirées avec certaines personnes pour ne pas leur faire de peine. Je ne veux pas me laisser emporter par la frénésie de cette société de consommation qui nous dicte ce qui bon de faire, manger, acheter, consommer sans tenir compte de qui nous sommes.

Par ailleurs quand je n’avais pas des soucis de connexion internet, c’était mon ordinateur qui avait décidé lui aussi de faire son bilan annuel et refusait tout nouveau travail, estimant qu’il avait droit à une pause bien méritée. Et je reconnais aisément qu’il avait entièrement raison de me lancer ce petit message. Je l’ai beaucoup sollicité ces derniers mois pour des tas de choses : recherches internet, écriture sur ce blog mais aussi d’un livre (que je ne finirai peut-être jamais, mais le besoin d’en commencer l’écriture s’était fait sentir et j’ai eu l’envie de la suivre), suivi de nombreuses conférences en ligne, webinaires, zoominaires, …

Depuis des millénaires, Noël et le Solstice d’hiver ont été une occasion de se ressourcer, de faire renaître la Lumière au sein de leurs propres ombres intérieures. Maintenant nous ne respectons plus le rythme de la nature ni le nôtre, Noël est devenu une fête commerciale qui n’a plus rien à voir avec notre Lumière intérieure.

A ce moment de l’année où les nuits sont plus longues que les jours,

la fatigue s’est bien souvent accumulée puisque nous travaillons au même rythme quelle que soit la saison, le froid demande plus d’énergie à l’organisme et réactive souvent des blessures refoulées, gelées au fond de l’inconscient.

Même si je le fais naturellement tout au long de l’année pour chaque situation qui m’est inconfortable, chaque fin d’année est pour moi une période d’introspection, un temps de pause, de retrouvailles avec la famille, le temps de recharger les batteries, de prendre du recul. C’est le moment de dresser un bilan de l’année écoulée, faire le point sur mes objectifs et réactualise mes plans d’action. Tourner la page sur les coups durs pour en tirer des enseignements, décider ce que je veux et ce que je ne veux plus pour la nouvelle année qui débute aujourd’hui. J’ai besoin de me ressourcer, de me reconnecter à ma Sagesse Intérieure. Me voici maintenant prête à reprendre le clavier.

L’année 2017 a été remplie d’une multitude de projets, de belles rencontres, d’extraordinaires nouveaux collaborateurs !

Je suis remplie de gratitude pour tous ces cadeaux de la vie. Je remercie également la vie pour ces défis qui ont été placés sur ma route et m’ont permis de m’améliorer au quotidien.

J’ai pris le temps de me remémorer tous les événements marquants de l’année écoulée, de voir comment chacun m’a permis de grandir, comment j’ai pu transformer ma douleur, ma tristesse, ma colère, les accueillir et les accepter.

Si cette année a été une année d’épreuves, c’est que j’avais besoin de nettoyer de vieux dossiers qui m’auraient encombrée pour les années à venir. Me voici donc repositionnée sur les bons rails, avec une vision sur le long terme de ce que je peux, en étant ma modeste personne, apporter au monde. C’était une année d’affirmation de soi pour récupérer mon pouvoir personnel et découvrir que l’impossible était possible.

2017 aura été l’année où j’ai le plus appris à m’autoriser et à me donner le droit d’être simplement qui je suis.

J’ai fait le choix de me respecter et dire non aux autres lorsque j’en éprouvais le besoin. Certaines personnes autour de moi me pompaient beaucoup trop d’énergie, tout en ne m’apportant que leur négativité permanente. Je ne veux plus de relations de ce genre, sans aucun échange, où je donne sans cesse sans le moindre retour, où je suis sensée être une oreille compatissante qui écoute avec bienveillance, à qui on demande des conseils qu’on s’empressera de ne pas suivre. Cela est fatiguant, épuisant à la longue.

Vous ne serez pas surpris de lire que mes rapports avec ces personnes ont pris fin, et c’est très bien ainsi car je choisis désormais d’être respectée et je me sens tellement libre, c’est une très agréable sensation dont je vous souhaite faire l’expérience vous aussi.

S’il me semble important de voir ce qui ne va pas (ou plus) pour y remédier, il l’est tout autant de prendre conscience de ce qui va bien et de le savourer. Dans cette optique je tiens à vous exprimer  ma profonde gratitude pour vos témoignages, toujours très affectueux à mon égard, ce dont je vous suis profondément reconnaissante.

Un grand merci également de me permettre de vous accompagner sur le chemin de votre transformation  intérieure vers une vie qui vous convient pleinement.

Votre confiance m’honore et m’incite à sans cesse à devenir la meilleure version de moi-même (même si je suis conscience d’être encore bien loin d’être parfaite).

Actuellement ce blog vit toujours même si j’écris peu actuellement. Je suis toujours aussi touchée des messages que vous m’envoyez. Cependant ce blog fait partie des choses que je remets en question pour 2018. En effet, je constate que j’y consacre parfois beaucoup de temps sans être vraiment être certaine qu’il soit utile à beaucoup de monde. Aussi je ne me mettrai plus la pression pour absolument écrire un article chaque semaine, je suivrai le cours de la rivière et je verrai tranquillement où il me mène. Les sujets varieront au gré de mes lectures, de mes expériences et de mes rencontres.

Enfin, comme nous sommes au début d’une nouvelle année, je vous souhaite tout le bonheur du monde.

Je voulais vous rappeler de croire en vos rêves, d’avancer chaque jour vers la meilleure version de vous-même.

Gardez à l’esprit que ce qui vous attire dans la vie ne demande qu’à venir à vous. Il vous suffit seulement de déblayer le chemin. Comment ? En rétablissant les liens avec vous-même. En récupérant vos magnifiques pouvoirs créatifs, brimés depuis bien trop longtemps. Cependant, la vie ne peut vous offrir que ce à quoi vous croyez donc si vous n’êtes pas certain d’y arriver par vous-mêmes, faites une vraie demande à l’Univers.

Au plaisir de vous retrouver très bientôt, sur le chemin de l’accomplissement de vos souhaits les plus chers et de vos rêves les plus beaux.

Mabelle

Lectures, Se soigner autrement

Medical Medium, un don extraordinaire et unique

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Bonjour, vous allez bien ? 

 A plusieurs reprises j’ai reçu des messages au sujet d’un homme que je ne connaissais pas, et de la parution de son livre Medical Medium.

Moi, lorsqu’on dit médium, immédiatement le mot charlatan ou mentaliste me vient à l’esprit. Point de vue intéressant me direz vous, et c’est vrai que cela n’engage que moi et que je suis peut-être complètement à côté de la plaque, je ne prétend nullement détenir la vérité.

 

Je suis tout à fait ouverte sur la faculté de certains à capter des messages de l’invisible, mais pas sur la prévision du futur. Je n’adhère pas à l’idée que quelqu’un puisse me dire quel sera mon avenir car je crois au fait que je suis la seule personne à pouvoir le créer. Comment quelqu’un pourrait il me dire ce que je vais choisir de faire de ma vie alors que je peux faire un nouveau choix toutes les dix secondes ?

Toujours est il que, le titre ne n’était pas fait pour attirer mon attention.

 

Puis j’ai de nouveau reçu un message à propos de ce livre, et je me suis posé la question de savoir pourquoi ce terme medical à côté de medium. Partant de ce point de vue peut-être erroné qu’un medium voit l’avenir, que faisait ce medium ? Il prédisait l’avenir médical des gens ? Cela me paraissait étrange de faire appel à quelqu’un qui pouvait nous dire si on aurait un cancer l’an prochain. Donc il devait s’agir d’autre chose. Et, ma curiosité l’a emporté, j’ai cherché plus d’informations sur ce fameux Anthony Wiliam et ai découvert qu’il ne prédit pas l’avenir du tout en fait.

Comme quoi, il faut toujours éviter de juger sans savoir !

 

Il a le don unique d’entendre une voix qui lui dit la cause du problème et comment le régler. Il a ainsi aidé des dizaines de milliers de personnes, souffrant parfois depuis de nombreuses années, à guérir d’affections mal soignées ou inconnues du corps médical.

 

Son livre, accessible à tous et facile à lire, loin d’être une autobiographie sur ses facultés atypiques, est un véritable guide à consulter pour se soigner, à défaut de pouvoir consulter le monsieur.

Il y partage vingt-cinq ans d’expérience à travers des témoignages, conseils, et analyses pertinentes.

 

Si j’ai moi aussi attisé votre curiosité, vous trouverez le livre ici :

 Vous y découvrirez les causes de maladies ignorées par les médecins, les traitements naturels de nombreuses maladies invalidantes (dépression, fatigue chronique, fibromyalgie, maladie de Lyme, …), un programme détox de 28 jours, et tant de choses tellement intéressantes. Je vous le recommande vraiment car, vous y trouverez des informations utiles pour pour rester en bonne santé et pour guérir.

 

Prenez soin de vous

Mabelle

Psio, Santé/bien-être, Sophrologie

Le tourment et le sommeil ne sont pas camarades au lit

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Bonjour, Vous allez bien ?

Je vous salue avec une citation d’Alphonse Daudet ce matin : Le tourment et le sommeil ne sont pas camarades au lit.

Je pensais avoir été trop longue sur le sujet du sommeil, mais vous en redemandez. Des lectrices m’ont posé des questions, voulaient d’autres informations. Un lecteur m’a demandé si je pouvais lui donner d’autres petits trucs pour mieux dormir, sans devoir investir dans des techniques trop coûteuses. Plutôt que de répondre à chacun personnellement, je partage ici, pour tous, les éléments qui m’ont été demandés.

 Patrick se demandait ce que pensent les médecins de la sophrologie. Il est clair que c’est comme pour tout, cela dépend du degré d’ouverture du médecin. Mais il constatera qu’au moins une partie du corps médical confirme l’intérêt de la sophrologie dans l’approche non médicamenteuse du traitement des troubles du sommeil.

Je vous partage un podcast consacré au sommeil et à la sophrologie, extrait de l’émission Le grand direct de la santé animé par Thomas Joubert sur Europe 1.

C’est un médecin généraliste, le docteur Mathieu Calafiore, qui intervient dans la chronique ci-dessous.

http://www.dailymotion.com/video/x4lvuxf_peut-on-trouver-le-sommeil-par-la-sophrologie_news

Face à des insomnies dites organiques, la sophrologie permettra notamment d’acquérir des techniques pour gérer les douleurs et retrouver le sommeil. Cela pourra se faire en concertation avec un médecin par exemple.

Le sommeil se préparant dès le réveil, certaines techniques ont pour objectif de réinvestir positivement les nuits, mais aussi de donner du sens aux journées, et d’y revenir avant de s’endormir.
Face à des insomnies d’origine psychologique, les séances ont pour objectif une meilleure gestion des émotions.

Un retour d’expérience très positif : des ateliers « sophrologie et sommeil » ont été mis en place pour des retraités. Ces ateliers, étalés sur deux mois, à raison d’un atelier par semaine. ont permis d’améliorer significativement la qualité de sommeil de tous les participants (diminution de la durée d’endormissement, sommeil retrouvé meilleure qualité des activités en journée)

La sophrologie représente une technique de choix pour mieux gérer les douleurs et l’anxiété, et améliorer la récupération.

  

Ensuite, pour Amélie qui est tentée par l’achat d’un Psio mais hésite, il faut savoir que le Psio est garanti satisfait ou remboursé. Je vous offrirai également avec plaisir une séance découverte

garantie psio.png

 

Voici un témoignage du Dr Lemoine au sujet du Psio : Ce système est utilisé avec grand succès en laboratoire du sommeil depuis plus de vingt ans en Belgique notamment dans les cliniques Brugmann (Dr Guy Hoffman) et Saint-Elisabeth (Dr Albert Lachman). Le Dr Patrick Lemoine, spécialiste du sommeil, docteur en neuroscience, Directeur de recherche à l’Université Claude Bernard de Lyon, France et Professeur à la faculté de médecine de Pékin, Chine est un utilisateur personnel du PSiO pour la régulation des décalages horaires lors de ses nombreux voyages. Selon lui, « il est difficile de ne pas s’endormir ». Il a donc naturellement introduit le PSiO dans le cadre de ses consultations pour ses patients les plus insomniaques avec des résultats, selon lui, parfois étonnants : « Ce système a changé ma manière de traiter mes patients les plus gravement touchés ».

Le Dr Lemoine est également auteur d’un livre, dormir sans médicaments, que vous pouvez acheter ici : http://amzn.to/2v91crP

 Et des témoignages de clients satisfaits :témoignages psio.png

 

Angela me disait « j’ai très mal dormi la semaine dernière, j’ai peur de devenir insomniaque ». Je pense que si vous avez de temps à autre de mauvaises nuits parce que vous avez eu une journée difficile et quelques difficultés à vous détendre avant de vous coucher, il ne faut pas s’inquiéter outre mesure. On ne peut pas à proprement parler d’insomnie puisque vous précisez « je viens de passer deux bonnes nuits, ça fait du bien ». La véritable insomnie se caractérise par des difficultés récurrentes, un retentissement dans la journée et une altération de la qualité de vie. Tentez de prendre un peu de temps pour vous, de vous détendre, de pratiquer quelques exercices de relaxation proposés dans mes articles précédent, ou ci-dessous, et tout devrait rapidement rentrer dans l’ordre, si ce n’est pas déjà fait puisque vous avez bien dormi ces dernières nuits. Se mettre au lit avec le stress de ne pas pouvoir s’endormir provoquera inévitablement des difficultés d’endormissement !

 

 Et voici, pour Simon, une technique de respiration nommée « 4-7-8 », mise au point par un professeur de l’université de Harvard (dont le nom m’échappe), qui permet de s’endormir très rapidement, parfois même en moins d’une minute.

Cette technique simple inspirée des techniques de yoga, peut être pratiquée dans n’importe quelle position, et n’importe où, mais ce n’est pas un somnifère, ou un anesthésiant qui va vous plonger dans les bras de Morphée instantanément. Comme toutes les bonnes habitudes, elle demande un peu de volonté, un entraînement régulier pour que votre corps développe une réaction sédative. Pour profiter de tous ses bienfaits je vous suggère de la pratiquer quotidiennement pendant deux mois.

Cependant, elle vous sera bénéfique même en débutant. Le fait de vous concentrer sur votre respiration vous empêche de penser à autre chose, de ruminer les tracas de la journée. En apportant plus d’oxygène au système nerveux qu’une respiration normale, elle permet d’atteindre rapidement un état de détente physiologique, et donc de vous endormir plus rapidement

La respiration est d’ailleurs une des bases de la sophrologie et est également utilisée dans la technologie Psio puisqu’elle a une influence sur notre organisme et nos mécanismes de pensée (les personnes stressées ont la mauvaise habitue de ne pas respirer assez profondément et même de retenir leur souffle inconsciemment et ainsi souffrir d’apnée durant le sommeil). 

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 1 – Placez la langue au palais, juste contre les deux incisives supérieures.

2 – Expirez fortement par la bouche (en faisant du bruit) tout l’air de vos poumons.

3 – Fermez votre bouche et inspirez lentement, tranquillement par le nez, en comptant mentalement jusqu’à 4.

4 – Retenez votre souffle en comptant mentalement jusqu’à 7 (l’oxygène est absorbé et pénètre dans le sang)

5 – Expirez bruyamment tout l’air de vos poumons par la bouche en comptant jusqu’à 8, en une seule grande expiration (expulse plus de gaz carbonique, et ralentit le rythme cardiaque)

6 – Répétez quatre fois ce cycle de respiration « 4-7-8 »

Attention, il est important d’inspirer silencieusement par le nez. Inversement, l’expiration doit être bruyante par la bouche.

Peu importe la vitesse de vos respirations. L’important est de respecter le ratio « 4-7-8 ».

 La méthode « 4-7-8 » peut aussi avoir des effets positifs si vous la pratiquez pendant la journée pour réduire le stress, et même les besoins compulsifs (chocolat, cigarette, …).

Essayez la donc lors du prochain stress pour retrouver votre clarté d’esprit, et donnez m’en des nouvelles.

Bonne respiration !

 

Pour certains, bloquer la respiration durant 7 temps est compliqué. Dans ce cas, voici une autre technique respiratoire pour retrouver le calme dans le corps et l’esprit : Posez les mains sur le ventre pour mieux ressentir les mouvements et le rythme de la respiration.

Inspirez par le nez en comptant “1,2,3” et soufflez par la bouche en comptant “1,2,3,4,5,6”. Recentrez-vous sur votre corps.

 

Et, un petit dernier : Pour aider le corps à se relâcher, quoi de mieux que de d’abord le contracter ? Installez-vous confortablement. Prenez contact avec votre respiration quelques instants. Ensuite inspirez par le nez, bloquez la respiration, puis contractez  l’ensemble des muscles de votre corps de la tête jusqu’au bout des doigts et des orteils. Ensuite, soufflez fortement par la bouche en imaginant les différentes tensions s’éloigner de vous et en relâchant tout votre corps. Reprenez une respiration naturelle. Prenez conscience de votre corps sans tension.

 Je vous souhaite une belle journée en pleine forme et des nuits réparatrices

Mabelle

Massage, Nikken, Santé/bien-être, Se soigner autrement

Dormir comme un bébé

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Bonjour, comment allez vous ?

 Voici un dernier petit article sur le sommeil, plus précisément sur le système de sommeil Nikken, scientifiquement conçu pour augmenter la relaxation et soutenir une série de fonctions physiques et mentales, pour un sommeil reposant et régénérant.

sommeil nikken.jpg

Le système de sommeil comprend un Nikken Naturest® Kenkopad®, une couette KenkoDream® et un oreiller Nikken Naturest®. Chaque composant est doté d’une technologie de pointe conçue pour améliorer la qualité du sommeil.

Support
Le Nikken Naturest® Kenkopad ne possède pas de ressort. Il est conçu de manière à épouser les contours du corps.
Cela évite la formation de points de pression susceptibles d’interrompre le sommeil ou d’empêcher le dormeur d’atteindre un repos optimal. La base en latex est ferme mais confortable, et résiste à l’affaissement. Ce système de support est conçu pour convenir à tous les types de corps.

Les composants magnétiques
La Technologie RAM™ (magnétisme des axes radiaux) du Nikken Naturest® Kenkopad et de l’oreiller Nikken Naturest® comprend des aimants en néodyme sphériques, qui produisent une série de champs magnétiques superposés.
Cette Technologie Magnétique crée un cocon de magnétisme qui enveloppe le dormeur.

Effet de massage
Une couche à effet de massage se trouve directement sous la housse du Kenkopad. Cette couche est une surface de nodules qui procure une sensation de massage passif. Elle utilise les mouvements du dormeur pour créer une douce stimulation et aider à soulager les tensions.

Ventilation intégrée
La ventilation favorise la libre circulation de l’air à l’intérieur des différents composants, sans créer de courants d’air. La mousse de latex et l’aération du tissu isolent l’air, sans le piéger dans les endroits chauds.

Technologie de l’Infrarouge Lointain
La Technologie de l’Infrarouge Lointain de Nikken absorbe l’énergie provenant de différentes sources telles que la lumière du soleil, la température corporelle ou ambiante et la reflète dans la portion Infrarouge Lointain du spectre. Les fibres à énergie réactive reçoivent constamment l’énergie et la dégage sous la forme d’une douce chaleur. Lorsqu’il fait chaud, ces fibres atteignent leur limite de quantité d’énergie absorbable, et la chaleur excessive traversera le matériau de la couette et s’échappera.

Technologie du Confort Ionique
La Technologie du Confort Ionique est le nom d’un sous-système inclus aux composants du système de sommeil, qui produit des Ions Négatifs. Ces particules chargées sont inodores et invisibles, et sont identiques à celles retrouvées dans l’air en forêt et près des chutes d’eau. Elles sont émises par des fibres intégrées à la couette et aident à procurer une sensation de détente.

Conception avancée de l’oreiller
L’oreiller Nikken Naturest® contient un garnissage spécial de copeaux de latex. Il est conçu pour permettre à son utilisateur de retirer ou d’ajouter du garnissage afin d’obtenir le degré de fermeté souhaité. Le latex est particulièrement résistant et n’a pas tendance à s’aplatir. Un support intérieur spécial soutient le cou et la tête pour assurer le bon alignement de la colonne vertébrale.

Un masque de sommeil PowerSleep™ est également disponible. Celui-ci empêche la lumière de passer et inclut des composants magnétiques, de l’Infrarouge Lointain ainsi que des éléments générateurs d’Ions Négatifs.

Les effets
Un système de sommeil qui offre un soutien amélioré du système ostéo-musculaire, un contrôle amélioré de la température et des améliorations additionnelles du confort contribuera à obtenir un sommeil de qualité.

Cela fait des années que j’utilise le système de sommeil Nikken, et je ne pourrais pas m’en passer

Belles nuits

Mabelle

Etre acteur de sa vie, être soi en pleine conscience