Deux exercices simples de relaxation

relaxation zone
Premier exercice : regardez votre front :

Il s’agit simplement de fermer les yeux en regardant vers le troisième oeil (le front, à l’intérieur de la tête). Il y a deux manières d’y arriver :

1) Fermez les yeux, inspirez  profondément en regardant vers le haut (cela crée une légère tension dans les yeux, c’est tout à fait normal), et expirez en relaxant les yeux, et en relaxant tout le reste du corps.

2) La deuxième façon est d’effectuer l’inverse, soit inspirez en relaxant les yeux, et expirez en regardant vers le haut. En expérimentant les deux façons de faire, vous découvrirez rapidement celle qui vous convient le mieux.

Deuxième exercice : relâchez la langue :

Prenez conscience que votre langue bouge lorsque vous réfléchissez ou lorsque vous fermez la bouche. Elle est collée presque au niveau des gencives des vos dents du bas.

 L’exercice consiste tout simplement à relâcher votre langue. Laissez-là  se reposer au fond de la bouche, vous devez avoir la sensation qu’elle se pose, tout à l’opposé du palais. Vous ressentirez probablement  instantanément que votre bavardage intérieur diminue fortement voire disparaît même complètement.

 Soyez doux avec vous même – Mabelle

Le petit garçon qui avait peur de l’amour

AMOUR hand lettering (vector)

Il était une fois un petit garçon qui avait grandi avec l’idée qu’il ne fallait pas dire aux autres son amour pour eux.
Tout petit son papa et sa maman avait du se séparer de lui et ce sont ses grands-parents qui l’avaient élevé. Quand parfois ses parents venaient lui rendre visite, il se cachait sous la table.
Oh, c’était plus par peur qu’ils lui disent: «Si tu ne vis pas avec nous et bien c’est qu’on ne t’aime pas assez.» Alors il fuyait se refugier pas trop loin mais pas trop près non plus, sous la table….
Beaucoup plus tard dans sa vie d’adolescent il rencontra des jeunes femmes et toujours, il avait peur de n’être pas assez aimé. Ses compagnes ne comprenaient pas plus que lui pourquoi il avait toujours peur d’être abandonné, elles ne savaient pas que la table était devenue trop petite pour l’abriter, elles finissaient toujours par le quitter, cela justifiait sa peur: «je savais bien que j’avais raison…».
Vous savez cette peur là est terriblement vivace, elle le paniquait, et parfois, il se mettait en colère car il croyait sincèrement que c’était la faute des autres s’il vivait cela, qu’ils étaient responsables, coupables même de cet effroi.

Très vite alors il s’est aperçu qu’en buvant un peu d’alcool, il n’avait plus peur, cela lui semblait d’ailleurs un peu grisant d’être soudain si courageux, d’être si puissant par rapport aux autres.
Il avait découvert enfin un moyen de vivre «comme tout le monde» ses émotions de peur qui lui faisaient si peur, qu’il s’anesthésiait le corps et l’esprit.

Hélas vous savez aussi que lorsque qu’on commence à prendre une drogue pour «se soigner» en croyant que c’est le seul remède, cela a des conséquences fâcheuses pour soi même et ceux que vous côtoyez.

Peu à peu il lui a fallu bien plus d’alcool pour ne pas vivre cette peur, puis, ce produit ne lui a plus du tout convenu, il a fallu alors d’autres drogues plus «efficaces», plus puissantes…

Les quelque fois où il décidait de mettre fin à cet esclavage, il s’interdisait alors toute relation trop proche avec les autres, non parce qu’il ne le désirait pas mais simplement car il avait peur que cette peur revienne, qu’il soit «obligé» de se «soigner» à nouveau.
Pourtant un jour il est allé écouter les contes d’un homme dans la belle ville de Grenoble, il ne sait pas vraiment pourquoi mais tout de suite il a su qu’il lui faisait confiance, que cet homme là savait beaucoup de choses qui pourraient l’aider à vivre ses peurs plutôt que de continuer à se détruire.

Il a demandé à ce monsieur, Jacques Salomé, s’il pouvait lui écrire. A son grand étonnement le conteur à accepté de correspondre.
Un jour il a reçu un conte qui parlait de pigeon qui ne pouvait se passer d’ambroisie, et dans lequel on conseillait à ce pigeon de symboliser son attachement par un objet d’amour….(C’est le langage des pigeon). Il a choisit un objet qui représente cet attachement là, un objet qu’il porte toujours avec lui, un médaillon tibétain, une sorte de gris-gris à deux faces bien différentes mais qui représentent une unique et même chose : Son attachement à l’ambroisie.

Et bien vous me croirez si vous voulez mais cela lui a donné la force de se rendre dans un centre de traitement ou il «se mettrait à table» sur sa vie passée et non plus sous la table.
Aujourd’hui cet enfant est devenu un homme respectable par lui même et les autres et vit sa vie sans ambroisie ou autre illusion de ce genre. Bien sûr cela ne résout pas tout, il a encore beaucoup de chemin à faire, notamment en ce qui concerne ses relations aux autres et à lui même, mais voyez-vous, il a une chance merveilleuse il est conscient de ce qu’il vit, conscient aussi que des personnes ont assez d’amour a lui offrir, qu’un homme, un Re-père, a écrit un conte pour l’aider à se soutenir lui-même.
Et bien c’est à l’occasion de l’anniversaire du jour où il a dit «NON A L’ESCLAVAGE» qu’aujourd’hui il peut enfin vous dire :
Oui, mes amis passés, présents et futurs, je vous aime tel que vous êtes dans l’ici et maintenant d’une relation vivante.

Franck Alleron une nuit d’été.

Merveilleuse semaine – Mabelle

Les 7 catégories de fleurs de Bach

Sous la dénomination « fleurs de Bach », on compte 38 préparations, des essences naturelles à base de plantes et de fleurs. Chacune d’elles cible un problème différent. Elles sont idéales pour gérer les émotions de la vie quotidienne.

bach

Le Dr Bach a classifié ces essences en 7 catégories du comportement qu’on peut rencontrer : Peur, Incertitude, Manque d’intérêt pour le présent, Solitude, Hypersensibilité aux idées et influences des autres, Abattement, Désespoir, Soucis excessif pour le bien-être d’autrui.

Les fleurs de la peur sont au nombre de 5 :

Aspen (Tremble)

Cherry Plum (Prunier Myrobolan)

Mimulus (Mimule)

Red Chestnut (Marronnier Rouge)

Rock Rose (Hélianthème)

Les fleurs de l’incertitude sont au nombre de 6 :

Cerato (Plumbago)

Gentian (Gentiane)

Gorse (Ajonc)

Hornbeam (Charme)

Scleranthus (Alène

Wild Oat (Folle Avoine)

Les fleurs des émotions et sentiments à maitriser sont au nombre de 7 :

Chestnut Bud (Bourgeon de Marronnier)

Clematis (Clématite)

Honeysuckle (Chèvrefeuille)

Mustard (Moutarde)

Olive (Olivier)

White Chestnut (Marronnier Blanc)

Wild Rose (Églantine)

Les fleurs de la solitude sont au nombre de 3 :

Heather (Bruyère

Impatiens (Impatiente)

Water Violet (Violette d’Eau)

Les fleurs de l’hypersensibilité face aux autres sont au nombre de 4 :

Agrimony (Aigremoine)

Centaury (Centaurée)

Holly (Houx)

Walnut (Noyer)

Les fleurs du découragement et du désespoir sont au nombre de 8 :

Crab Apple (Pommier Sauvage)

Elm (Orme)

Larch (Mélèze)

Oak (Chêne)

Pine (Pin Sylvestre)

Star of Bethlehem (Étoile de Bethléem)

Sweet Chestnut (Châtaignier)

Willow (Saule)

Les fleurs de la sensibilité à ce que vivent les autres sont au nombre de 5 :

Beech (Hêtre)

Chicory (Chicorée)

Rock Water (Eau de Roche)

Vervain (Verveine)

Vine (Vigne)

Choisissez la vôtre et prenez soin de vous – Mabelle

Retrouver la confiance en soi en 21 jours

confiance

Connaissez-vous Henri Durville ?

Des milliers de personnes lui doivent d’avoir retrouvé confiance en eux grâce à sa méthode de 21 jours.

Son secret ?

Un message qui vous atteint jusque dans les profondeurs de votre âme, et qui vous aide à mobiliser cet immense potentiel qui sommeille en chacun de nous.

Je vous invite à essayer ce programme très efficace qui vous permettra d’être plus déterminé et positif, de balayer les obstacles et de reprendre votre destin en main

Comment ?

1 -Téléchargez et imprimez la formule de Henri Durville. Ou écrivez-la en gros caractères pour en faciliter la lecture.

Formule de Henri Durville

2 -Placez-la chez vous dans un endroit bien visible.

3 -Lisez la formule, à voix haute, deux à trois fois par jour. Il est important de répéter la formule la matin au lever (l’exercice vous donnera des forces pour effectuer vos différentes tâches de la journée), et le soir avant de vous coucher (les phrases continueront à travailler dans votre inconscient durant votre sommeil)

Je serai ravie de connaître vos impressions après ces 21 jours . Partagez les changements survenus dans votre vie !

Et si vous avez aimé cet article, partagez le, il fera sans doute du bien à quelqu’un

Mabelle

Boissons énergétiques vs Theta Fuel : un réel contraste

theta fuel

La littérature issue de la recherche continue à documenter les effets nocifs et potentiellement néfastes des boissons énergétiques commerciales. Voici donc une excellente occasion de comparer ces boissons avec les bienfaits sûrs et exempts de tout stimulant de Theta Fuel – une boisson énergétique naturelle et une composante clé de la gamme de produits de LifeWave.

Voici quelques récentes découvertes liées aux effets des boissons énergétiques :

Consommer des boissons énergétiques riches en caféine peut entraîner une contraction plus difficile de la chambre du cœur qui pompe le sang dans l’organisme – un constat qui a incité les chercheurs de l’étude à recommander aux enfants et personnes ayant un rythme cardiaque irrégulier d’éviter ces boissons. (Réunion annuelle de la Radiological Society of North America, 2013)

Les boissons énergétiques ne sont généralement sujettes à aucune réglementation et une consommation excessive peut avoir de fâcheuses conséquences (comme une intoxication à la caféine, une overdose ou une sensation de manque). D’autres problèmes ont également été rapportés comme des troubles du sommeil et une somnolence diurne, affectant par là même les performances des consommateurs. (Morbidity and Mortality Weekly Report, 2012)

Les consommateurs réguliers de boissons énergétiques sont plus enclins à développer des dépendances envers des substances illicites ou l’alcool. (Alcoholism: Clinical & Experimental Research, 2010)

Comparez alors ces effets néfastes pour la santé avec Theta Fuel, conçu pour élever l’énergie cellulaire en utilisant une combinaison unique de L-Carnitine et de vitamines B. Utilisé en conjonction avec notre système de diffusion Activate, nous voilà en présence d’un moyen naturel d’élever notre niveau d’énergie. Theta Fuel contribue à réduire la fatigue et l’épuisement en quelques minutes sans recourir à la caféine ni à d’autres stimulants, le rendant l’alternative parfaite aux boissons énergétiques !

En outre, Theta Fuel ne contient ni édulcorants artificiels, ni colorants, ni conservateurs.

Pour plus d’informations sur Theta Fuel et les autres produits LifeWave de la gamme Theta Nutrition, cliquez ici

N’hésitez pas à me contacter. Merveilleuse journée.

Mabelle

Les possessions

diamant-russie

Un voyageur qui venait d’arriver aux abords d’un village, s’installa sous un arbre pour y passer la nuit.

Au bout d’un moment, un jeune homme plein d’enthousiasme arriva en courant et lui cria : “Donne-moi la pierre précieuse !”

Le voyageur le regarda d’un air déconcerté et lui dit : “Je suis désolé, mais je ne sais pas de quoi tu parles”.

Un peu plus calme, le villageois s’assied à ses côtés. “Hier, pendant la nuit, une voix m‘a parlé en rêve”, lui confessa-t-il. “Et elle m’a assuré que si au crépuscule je venais aux abords du village, je rencontrerais un voyageur qui me donnerait une pierre précieuse qui me rendrait riche pour toujours”.

Le voyageur chercha dans son sac et en tira une pierre de la taille du poing : “Tu te réfères probablement à celle-là. Je l’ai trouvé jolie et pour cette raison je l’ai gardée. Prends-la, maintenant elle est à toi” dit-il en tendant la pierre au jeune garçon.

C’était un diamant ! Le jeune villageois euphorique s’en saisit, et retourna chez lui en bondissant d’allégresse.

Pendant que le voyageur dormait paisiblement sous le ciel étoilé, le jeune homme, lui, ne pouvait pas fermer l’oeil. La peur qu’on lui vole son trésor lui avait quitté le sommeil et il passa toute la nuit en veille.

Au lever du jour, il partit en courant à la recherche du voyageur. Dès qu’il le vit, il lui rendit le diamant, et très sérieusement le supplia : “S’il te plaît, apprend-moi comment obtenir la richesse qui te permet de te défaire de ce diamant avec une telle facilité”.

Souvent on pense que nos possessions contribuent à notre bonheur. Il n’en est rien, cette jolie histoire nous démontre que la vraie richesse est ailleurs, le bonheur n’est pas conditionnel. Qu’en pensez-vous ?

Mabelle

Un site intéressant

01cadeaux

J’ai découvert la semaine dernière un site qui a été conçu pour démocratiser l’accès aux connaissances sur le développement personnel, le bien-être et la santé naturelle.

 Vous pouvez y télécharger gratuitement des livres de qualité, des audios et des vidéos d’auteurs reconnus.

Pour l’instant ces cadeaux sont gratuits, j’espère qu’ils vont le rester.

http://anitah.01cadeaux.com

C’est un site sympa. Vous y trouverez notamment des cd de relaxation ou d’hypnose, et des livres :

Les 111 Secrets Naturels de nos Grand-mères : des secrets simples et naturels,pour préserver votre santéet éviter la maladiesans médicaments dispendieux.

Les leçons de l’Echec : dans cet ouvrage le terme échec perd son sens négatif, il est considéré comme une leçon

Aujourd’hui, je m’aime : apprendre à changer le regard que vous avez sur vous-même …

Jetez-y un oeil et dites-moi ce que vous en pensez !

Merveilleuse journée ensoleillée

 Mabelle

Les bienfaits de la Carnosine considérés comme substantiels

La recherche continue à faire la lumière sur le puissant antioxydant qu’est la carnosine, particulièrement pour ses propriétés de lutte contre les maladies et ses capacités de protection de l’organisme contre les dommages causés par les radicaux libres. Ses bienfaits sont considérés comme importants, notamment en termes de résultats salutaires dans le domaine des maladies cardiaques et des maladies neurodégénératives. D’autres études indiquent que la carnosine aide à lutter contre le processus de vieillissement.

Trouvées naturellement dans l’organisme, les concentrations de carnosine sont particulièrement élevées dans le cerveau, le système nerveux, les cristallins, les muscles cardiaques et les muscles squelettiques. Cependant, au fil des ans, ces niveaux de concentration diminuent, ce qui explique pourquoi la carnosine est souvent considérée comme un complément nutritionnel. Les aliments riches en protéine tels que le bœuf, la volaille et le poisson contiennent également des quantités élevées de cet antioxydant.

Toutefois, c’est le potentiel de lutte contre les maladies qui fait la carnosine l’objet de nombreuses études récemment. Par exemple :

  • Une recherche publiée en 2014 dans la revue Atherosclerosis suggère que la carnosine inhibe la formation de la plaque artérielle dans les maladies cardiaques en contribuant à éliminer l’accumulation d’aldéhydes réactifs nocifs, source d’oxydation des graisses dans le sang.
  • Une étude dans la revue Amino Acids en 2014 a confirmé la recherche précédente démontrant que la carnosine peut jouer un rôle clé dans l’inhibition de la croissance des cellules tumorales.
  • En 2012, la revue Cell Biochemistry and Function a mis en avant les effets protecteurs de la carnosine, dans les cellules de la moelle osseuse des souris, contre les dommages causés à la structure génétique de l’ADN par le médicament cyclophosphamide en chimiothérapie.
  • La carnosine peut également améliorer grandement la cicatrisation des plaies chez les diabétiques, augmenter l’expression de facteurs de croissance et des gènes de cytokines impliqués dans la cicatrisation des plaies selon une étude de 2012 dans la revue Amino Acids.

carnosine
Les patchs Y-Age Carnosine de LifeWave ne créent aucune dépendance et il a été cliniquement prouvé qu’ils :

— améliorent la santé en générale
— améliorent les propriétés bioélectriques des organes
— augmentent jusqu’à 125 % l’endurance
— contribuent à réduire l’apparence des rides et ridules (lorsque régulièrement utilisés en conjonction avec Y-Age Glutathione)

Pour plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter.

Prenez soin de vous – Mabelle