Archives mensuelles : mars 2017

E.F.T, méli-mélo

Se sentir mieux au quotidien

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Bonjour,

Avez vous parfois du mal à vous sentir bien ces jours où la vie est plus difficile, où vous passez une mauvaise journée ?

Je vous propose quelques astuces à pratiquer au quotidien pour être plus positif et combattre la morosité malgré les circonstances extérieures qui pourraient vous saper le moral.

Cessez de vous comparer aux autres : Tout le monde est unique, que peut vous apporter de vous comparer aux autres ? Regardez ces différences qui font de vous un être exceptionnel. Et si vous voulez absolument vous comparer, alors comparez vous à vous, à qui vous étiez dans le passé et regardez vos progrès. Regardez qui vous voulez être dans le futur, et mettez en place ce qui doit l’être pour avancer dans la bonne direction et devenir cette personne.

La gratitude : Chaque soir écrivez, dans un carnet prévu à cet effet, au moins cinq choses de la journée pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Au début, cela vous paraîtra peut-être compliqué certains jours. Mais il n’est pas nécessaire de trouver des choses extraordinaires, ça peut être le sourire de la caissière, quelqu’un qui vous a tenu la porte lorsque vous aviez les mains chargées, un rayon de soleil qui vous a réchauffé la nuque, le message reçu d’un ami, un oiseau sur le muret du voisin, … Repensez aux choses qui vous ont fait sourire. Avec l’habitude cela sera de plus en plus facile, vous arriverez à être reconnaissant plus souvent. Et les jours où vous serez moins en forme, vous pourrez toujours relire quelques pages de votre carnet de gratitude pour trouver la vie beaucoup plus plaisante.

Le tapping : Tapoter chaque soir est un peu dans le même esprit que le carnet de gratitude, si ce n’est qu’ici on ne regarde pas le positif de la journée, mais le négatif. En effet, il s’agit de se remémorer les instants difficiles de la journée tout en tapotant pour en libérer la charge négative et ainsi se sentir plus léger. Il n’est pas forcément nécessaire de formuler les choses, mais de simplement tapoter en pensant aux différents moments désagréables. Bien sûr vous pouvez aussi dire sur chaque point « je libère et je lâche ».

Pratiquez la respiration abdominale : elle a déjà été l’objet d’un article précédemment, donc je ne reviens pas dessus dans celui-ci. J’ai, à de nombreuses reprises, constaté que la respiration abdominale associée au tapping sur les points clavicules est extraordinaire pour éliminer le stress au moment où il se déclenche, mais cela peut également avoir un effet préventif.

Redevenez un enfant : Vous souvenez vous comme vous pouviez vous amuser d’un rien étant enfant ? Ou avez vous même oublié tellement cela est devenu impossible pour vous actuellement ? Parlez à un inconnu, amusez vous à sauter dans les flaques, à danser sous la pluie, mettez un peu de folie dans votre vie rêvez. En devenant adulte, on a bien trop tendance à prendre les choses au sérieux, à s’inquiéter de ce que les autres pourraient penser si on fait un peu les fous. Pourquoi seuls les enfants auraient ils le droit de s’amuser ? Prenez le temps de rire, et riez chaque fois que vous en avez envie.

Je vous mets au défi d’utiliser l’une ou l’autre de ces techniques, voire toutes, dès aujourd’hui. Je vous mets au défi de les pratiquer durant quelques semaines, et de me laisser un commentaire afin de me dire si cela vous a aidé(e).

Mabelle

Access Consciousness

Faire les bons choix

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Je contemple mon jardin qui change de jour en jour. Il est très loin de ce que je souhaite qu’il devienne, mais il avance dans la bonne direction. Et j’ai tellement de gratitude de savoir que je vous écris, à vous qui prenez le temps aussi d’observer les mouvements de votre vie.

Choisir de s’arrêter et regarder les courants de notre existence, ses calmes, ses ouragans puissants, ses écueils, ses chutes parfois inattendues.

C’est là que réside notre liberté, faire le choix de s’arrêter et de contempler sans jugement.

Et voir que ces mouvements de vie nous emmènent dans la direction où nous souhaitons aller, même si cela nous paraît parfois assez inconfortable.

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Quelqu’un me parlait hier d’avoir peur de faire un mauvais choix. Chacun de nos choix crée plus de conscience, aucun choix n’est ni bon ni mauvais. Pourquoi avoir peur de choisir quelque chose de différent ?

J’ai choisi de vendre ma maison que j’adorais, et dans laquelle je vivais depuis trente ans pour venir ici dans un village inconnu, une maison où tout était à faire. Autour de moi c’était l’incompréhension, personne ne voulait comprendre que c’était mon choix. Tout le monde me disait inconsciente, irréfléchie, voire irresponsable. Cela était de la folie pure et simple. Mais ça, c’était leur point de vue.

Personnellement je voyais cela comme de la conscience au contraire. Pourquoi vouloir déménager ? Ma maison me paraissait trop grande, le jardin trop compliqué d’entretien. L’idée m’a un jour parcouru l’esprit et je sais qu’aucune envie ne vient par hasard, si elle est là, c’est que sa réalisation est possible sinon on n’y penserait même pas. Mon ancienne maison était simplement le résultat que mes choix passés avaient créés.

Si l’envie d’autre chose est apparue dans ma vie, ça impliquait d’abandonner beaucoup (me défaire de nombreuses choses par manque de place dans la nouvelle maison), de perdre beaucoup (des habitudes de vie, une maison magnifique, un jardin splendide, des voisins sympas), mais c’était aussi le choix de me permettre de recevoir autre chose, même si je n’avais pas la moindre idée de ce que cela pouvait être, c’était forcément la vie joyeuse que je désirais.

Ca a été des rencontres intéressantes, des défis à surmonter, une nouvelle manière de vivre, une santé bien meilleure, et quoi d’autre encore est possible ?

Je choisis de ne pas juger mes choix passés, je n’avais pas encore la conscience que j’ai aujourd’hui.

C’est maintenant que j’ai le choix de changer mes possibilités futures. Et dans les choix que je ferai dans 10 secondes, et encore 10 secondes plus tard, et encore …

Et, si pour approfondir l’expérience du Recevoir, je poursuivais avec un échange de Bars avec une praticienne de la région ? Ces 32 points sur la tête qui, touchés très délicatement, délestent des milliers de mémoires, de croyances et de positionnements passés, qui agissent comme autant de barrières entre nous et la vie miraculeuse que nous pouvons vivre. Se relaxer, recevoir et devenir cet espace infini de joie et de créativité.

Y a-t-il une praticienne proche de mon nouveau domicile ? Faites moi signe ! Et on planifie cela chez moi, ou chez vous.

Merveilleuse journée à vous

Mabelle