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Lectures, Santé/bien-être, Se soigner autrement

Etre à l’écoute de soi

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 Bonjour, vous allez bien ?

 Je vous partage ce matin une de mes lectures, avec un titre qui en dit long, Le meilleur médicament, c’est vous, de Frédéric Saldmann, cardiologue, nutritionniste et spécialiste internationalement reconnu de la médecine prédictive, mais aussi auteur de best-sellers dont On s’en lave les mains et Le Grand ménage.

Il propose ici, en dix chapitres, des clés pour prendre en main son capital santé, une méthode simple et accessible pour passer au travers des maladies sans médicalisation excessive et profiter pleinement de la vie grâce à nos ressources corporelles et personnelles.

 Pour lui il est primordial de consolider tous les domaines qui composent la santé tels que l’alimentation (il nous parle du plaisir de manger, de la digestion, du jeûne intermittent), le sommeil, la sexualité, le vieillissement, … afin de toujours mieux se protéger des maladies.

Mais il est aussi question en vrac de stress, de déprime, de maladies cardiaques, de ronflement, d’allaitement, de mal de mer, de crampes, et de méditation, de bonheur, de sourire, …

Il s’agit d’oublier les régimes, les médicaments qui soignent un mal pour en créer un autre, et de prendre conscience des capacités du corps à s’auto-guérir par des aliments santé, le jeûne, l’acupression, des mouvements qui soignent, des règles d’hygiène de vie élémentaires.

 Le but de se livre est de rester en bonne santé le plus longtemps possible, mais je dois bien vous avouer avoir été un peu déçue par certaines évidences qu’il ne fallait pas être médecin pour écrire. A vouloir rendre l’ouvrage accessible, ne l’a-t-il pas fait trop simpliste ?

Je me demande aussi sur quelles sources scientifiques sérieuses il se base (même si les 22 dernières pages du livre sont les sources qu’il utilise) lorsqu’il écrit qu’en trois semaines de vacances on perd vingt points de quotient intellectuel, je n’ose même pas imaginer ce que provoquerait la retraite selon ce principe. Il me semble que nos aînés ne sont pas tous des débiles profonds !

Il ne s’agit bien sûr que de mon avis personnel, et je vous engage à vous faire le vôtre. et à me le partager. 

Vous trouverez le livre dans toute bonne librairie, ou ici :

Et ici une petite présentation de l’ouvrage : https://www.youtube.com/watch?v=kqs9VNyEYco

 

Prenez soin de vous

Mabelle

Abondance, Textes à méditer

Quelle est votre perception du monde ?

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Bonjour !

Tout sépare une personne riche d’une personne pauvre. On voit aisément que le confort matériel est plus disponible pour les riches que pour les pauvres, mais ce que l’on ne voit pas, ce sont les modes de réflexions et de pensées que chaque individu utilise quotidiennement.

Il s’agit véritablement de l’histoire du verre à moitié vide ou à moitié plein. Plus que le simple côté optimiste ou pessimiste, je parle surtout de la perception du monde en général et des événements qui ont lieu dans une vie.
Cette perception individuelle fait généralement la différence entre ceux qui voient les obstacles comme des problèmes ou bien des opportunités.

Pour illustrer cette idée, imaginez deux personnes sur une route. Tout à coup, le chemin se termine au bord d’un précipice. La route continue sur la colline d’en face, à peine à une dizaine de mètres.

Une de ces personnes voit qu’il est impossible d’atteindre sa destination qui est sur la colline d’en face. Il s’en retourne emportant cet échec avec lui.

L’autre personne se pose et analyse la situation. Certes, il ne sera pas possible de franchir le gouffre à pied. Mais la distance à franchir n’est pas insurmontable. Une idée lui vient : fabriquer un pont. Tout le matériel est déjà disponible aux alentours. Il crée alors une société et vend le projet aux pouvoirs locaux en utilisant l’argument que cela donnera du travail aux habitants de la région.
Le voici donc en train de gérer une équipe pour la création d’un pont. L’ouvrage se réalise.
Il se retrouve de l’autre côté du pont (là où il souhaitait être) avec de l’argent plein les poches. Tandis que l’autre est à nouveau assis dans son canapé en train de lire son programme télé.

Cette anecdote simpliste nous dévoile que chaque obstacle peut devenir une opportunité. Il en est ainsi dans tous les domaines de la vie.

Avant même de rencontrer les problèmes, il y a tout un travail de fond à faire sur soi-même pour devenir automatiquement un gagnant dans tous les domaines de la vie. Ainsi, tout semblera vous réussir … alors qu’en fait vous ne ferez plus que bondir d’opportunité en opportunité. Tout semblera venir à vous avec une facilité déconcertante. C’est ce que l’on appelle la Loi de l’Attraction.

Il suffit parfois de décider de changer les choses pour que cela prenne effet.

A votre réussite – Mabelle