Affirmer quelque chose , c’est tout simplement déclarer que cette chose est vraie. La création et l’utilisation des affirmations devrait donc être un jeu d’enfant. Pourtant, les choses ne sont pas si simples qu’il y paraît.
L’ art de l’affirmation est à la fois subtil et profond, si bien que beaucoup formulent des affirmations qui sont molles, loin d’être des mantras du succès
De toutes petites variations dans la formulation peuvent faire une énorme différence dans les résultats obtenus.
Nos paroles créent réellement notre vie. Il est donc primordial d’utiliser les bons mots pour des affirmations qui nous conduisent exactement là où nous désirons nous rendre.
Différents points sont à prendre en considération avant de créer toute affirmation
– utilisez le présent, bannissez le futur et le conditionnel. Déclarez les choses comme si elles étaient vraies maintenant
– soyez toujours positif, gardez le focus sur ce que vous voulez et non sur ce que vous ne voulez pas/plus. Le subconscient ignore les négations : « Je n’ai plus de souci de santé » lui donne le message « souci de santé » et il mettra tout en oeuvre pour satisfaire votre demande de souci de santé. Tandis que si vous affirmez « je suis en parfaite santé », le message envoyé sera la parfaite santé, et c’est cela que vous désirez.
– incluez une action autant que cela soit possible : si vous souhaitez une nouvelle voiture, vous pourriez affirmer « Je conduis avec plaisir ma nouvelle mini cooper (par exemple, à vous de choisir ce qui vous inspire le plus, moi j’adore ma mini!) sur la route vers Paris (vous faites d’une pierre deux coups si vous souhaitez vous rendre à Paris). Soyez créatif !
– mettez de l’émotion dans vos affirmations. Les émotions vont au coeur de vos ressentis à l’idée d’obtenir ce que vous désirez. La charge émotionnelle donne vie à l’affirmation, la porte plus haut. Si en formulant une affirmation vous sentez vos émotions vibrer, vous êtes dans le bon, votre affirmation est toute puissante.
– soyez clair, précis et court dans vos affirmations. Une affirmation courte décrivant le résultat spécifique à obtenir, est plus simple à retenir, et à se répéter
Exemple concret
Si vous souhaitez arrêter la cigarette, une affirmation telle que « Je vais arrêter de fumer » ne vous aidera pas vraiment. Pourquoi ?
Déjà parce que l’affirmation est au futur, plus ou moins lointain. Ce n’est pas dans 20 ans que vous souhaitez arrêter de fumer, mais maintenant.
D’ailleurs, voulez réellement arrêter de fumer ? Non, ce n’est pas fumer en soi qui vous dérange.
Que voulez-vous réellement ?
Respirer plus facilement, monter les escaliers sans être essoufflé, vous sentir en meilleure santé, …
Dans ce cas, vos affirmations devraient mettre le focus sur ce que vous voulez et non sur la cigarette dont vous ne voulez plus dans votre vie :
« Je respire facilement, mes poumons sont propres et sains »
« Je monte aisément les escaliers grâce à mes poumons sains »
« Je suis en pleine forme, en parfaite santé » …
Lorsque vous aurez trouvé les phrases dont vous êtes totalement satisfait, commencez à les utiliser immédiatement.
Répétez vos affirmations au moins trois fois par jour, au moins une fois au lever, (pour bien commencer la journée) et une fois au coucher (pour que votre esprit s’en imprègne durant votre sommeil).
Pour aller beaucoup plus loin dans l’utilisation des affirmations et créer de véritables mantras du succès, référez-vous aux livres de Jack Canfield.
Coach du succès aux Etats-Unis, fondateur de la marque milliardaire de livres Chicken Soup for the Soul© (Bouillon de Poulet pour l’âme), Jack Canfield est une véritable autorité en matière de performances et de réussite dans la vie.
Aussi sous forme de CD, bien pratique si vous faites de longs trajets en voiture :
Surveillez donc vos paroles, créez des affirmations efficaces. Bonne route sur le chemin du succès !
Mabelle
