Le sourire par les pieds
Un proverbe chinois dit que le sourire commence par les pieds
Les zones de réflexes les plus communes sont les pieds (réflexologie plantaire), les mains (réflexologie palmaire), le visage (réflexologie faciale ou Dien Chan), les oreilles (auriculothérapie), le nez (sympathicothérapie).
La réflexologie plantaire est la plus connue, et la plus couramment pratiquée.
La réflexologie, technique ancienne, a évolué au fil du temps. C’est le Dr Fitzgerald qui a créé la réflexologie moderne. Sa théorie a officiellement vu le jour en 1913.
En fait, c’est en faisant des recherches sur les moyens d’anesthésier les patients qu’il a découvert, un peu par hasard, qu’il pouvait diminuer la douleur en faisant des pressions sur différents points.
La réflexologie atténue ou active les fonctions de notre corps grâce à la pression des doigts sur certains points.
Cette technique favorise la détente et le bien-être par le massage et la manipulation des pieds.
Elle permet d’éliminer les blocages provoqués par le stress, de rétablire l’équilibre du corps. Elle permet à l’organisme de développer son propre pouvoir de guérison
Les pieds sont divisés en zones réflexes correspondant à une partie du corps, ce sont ainsi une sorte de miroir de l’intégralité du corps.
Au total la réflexologie permet de stimuler les 7200 terminaisons nerveuses qui se trouvent dans les pieds
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Le petit exercice ci-dessous aide à soulager la fatigue, les débuts de maux de tête, la nervosité, le stress :
Mettez-vous en position debout
Inspirez lentement en montant sur la pointe des pieds
Expirez en redescendant sur les talons
Le massage suivant permet d’évacuer les tensions, et le stress au quotidien :
Déposez au creux de vos mains quelques gouttes d’huile de massage aux effets relaxants.
Massez votre cheville, en descendant au fur et à mesure sur le dessus du pied puis, entre les doigts de pieds en passant bien l’huile entre chacun des orteils.
Passez à la plante du pied. En passant vos doigts sur la plante du pied vous devriez sentir des zones de tension. Prenez le temps de dénouer ces tensions en effectuant de petits cercles légers sur les endroits qui posent problème.
Prenez vos orteils dans vos mains, en les disposant en éventail et étirez les gros orteils de chaque côté.
Utilisez vos doigts de la main comme des peignes, et peignez le dessus de votre pied en partant de la cheville, jusqu’aux doigts de pieds.
Massez de nouveau la plante du pied mais, cette fois, en faisant du palper-rouler sur toute la longueur de la plante.
Lissez ensuite la plante de pied en effectuant des pressions de haut en bas, jusqu’au talon.
Etirez vos orteils et votre cheville
Lorsque le massage est terminé, prenez un bain de pieds (à l’eau tiède additionnée de gros sel) durant une dizaine de minutes. Ce bain de pied prolonge les effets bien-être de la réflexologie.
Prenez soin de vous – Mabelle
Les différentes fleurs de Bach
Les fleurs de Bach sont des élixirs naturels, élaborés à partir de fleurs sauvages et d’eau de source. Chaque préparation vise à reproduire le phénomène naturel de la rosée matinale. L’eau, sous l’action du soleil, s’imprègne de l’énergie de la fleur. Elles agissent de façon vibratoire pour aboutir au rétablissement d’un équilibre propre à chacun. Les élixirs se prennent purs ou dilués, séparément ou associés les uns aux autres (maximum 6 ou 7 par mélange). Uniquement pour raison de conservation, de l’alcool peut être ajouté à la préparation de base.
Le diamant et la rosée
Un beau diamant, tombé des mains d’une princesse gisait dans un pré.
Juste au-dessus de lui, brillait une goutte de rosée, timidement accroché à un brin d’herbe.
Le soleil les faisait étinceler et la modeste goutte de rosée admirait la pierre de noble origine.
Un gros scarabée en promenade reconnut dans le diamant un personnage de haute origine.
– Seigneur, mes hommages.
– Merci mon bon, répondit le diamant avec hauteur.
En relevant la tête, le scarabée aperçut la goutte de rosée.
– Une de vos parentes, je présume ? Et il s’inclina une seconde fois.
Le diamant partit d’un éclat de rire méprisant.
– Quelle absurdité ! Déclara-t-il. Me mettre, moi, sur le même rang qu’un être vulgaire !
Sa beauté n’est qu’imitation : elle brille mais ne dure pas.
Et le diamant lança de tels feux que le scarabée fut ébloui.
La pauvre goutte de rosée était humiliée.
C’est alors qu’une alouette descendit en flèche et vint donner du bec contre le diamant.
– Ah ! fit-elle désappointée, ce que je prenais pour une goutte d’eau n’est qu’un misérable diamant.
Mon gosier est desséché, je vais mourir de soif.
– Une de plus ou de moins… ricana le diamant.
Mais la goutte de rosée venait de prendre une noble
résolution.
– Puis-je vous être utile, moi ? demanda-t-elle.
L’alouette releva la tête.
– Oh! ma précieuse amie, vous me sauveriez la vie.
Et la goutte de rosée glissa du brin d’herbe dans le
gosier altéré de l’alouette.
Voilà une leçon que je n’oublierai pas pensa le scarabée
en reprenant sa promenade. Le simple mérite vaut plus que le rang et la richesse sans modestie et sans dévouement. Il ne peut y avoir aucune réelle beauté sans cela.
Merveilleuse semaine
Mabelle
Adopter de nouvelles habitudes de succès
J’ai beaucoup lu, étudié, appliqué de nombreuses méthodes de développement personnel. Certaines d’entre elles ont fortement modifié ma vie, comme celle que je partage avec vous ci-après.
J’ai été longtemps prisonnière de mes mauvaises habitudes. Je ne pensais même pas être capable de pouvoir en changer, jusqu’au jour où j’ai participé à un séminaire de PNL qui m’a fait changer d’avis.
Toutes nos habitudes, qu’elles soient bonnes ou mauvaises, siègent dans notre subconscient. Avec la répétition de certains gestes, ils deviennent une réponse automatique, une nouvelle habitude est créée.
Vous souvenez-vous de vos débuts à l’apprentissage de la conduite automobile ? Pas simple n’est-ce pas ? Il vous fallait réfléchir à changer de vitesse, pousser ou relâcher une pédale, tourner le volant, regarder dans le rétroviseur, mettre le clignoteur, … Il y avait tant de choses auxquelles penser ! Et pourtant, maintenant, vous conduisez sans même réfléchir.
Il est donc possible de créer de nouvelles habitudes. Alors, pourquoi ne pas vous créer de nouvelles habitudes de succès ?
Il s’agit d’y aller pas à pas, de ne pas chercher à tout changer dans votre vie en même temps sinon cela risque de vous paraître trop compliqué.
Utilisez la Technique de l’éléphant. Selon un proverbe africain, il est possible de manger un éléphant si on s’y met bouchée par bouchée. Cette technique appliquée aux changements d’habitudes consiste à agir étape par étape, en changeant vos mauvaises habitudes une à une. Mangez votre éléphant bouchée par bouchée.
Si, par exemple, vous avez toujours tendance à remettre à plus tard les paiements de vos factures, alors que vous avez l’argent nécessaire sur votre compte bancaire, ce qui d’ailleurs entraîne parfois des soucis de rappels, …
Dès aujourd’hui, payez vos factures dès réception. Ne vous préoccupez pas des autres habitudes que vous voulez améliorer, concentrez-vous sur le paiement des factures dans la minute où vous les recevez.
En mois de 21 jours, vous constaterez que votre cerveau aura créé un automatisme, une nouvelle habitude sans trop d’efforts. Lorsque vous recevrez vos factures, vous les payerez dorénavant immédiatement.
Et vous pouvez reproduire de nouvelles habitudes de succès à l’infini.
Une pensée de réussite répétée engendre une action réussie
Une action de réussite répétée engendre une habitude de réussite
Une habitude de réussite répétée engendre un caractère de réussite
En espérant vous aider à avancer sur votre chemin
Mabelle
Journée mondiale de la gentillesse
Les gens gentils sont en meilleure santé!
Présentée comme cela, l’affirmation pourrait paraître étrange. Pourtant si on pense que le fait d’être gentil au quotidien reflète une tournure d’esprit positive, cela devient bien plus évident. Des scientifiques suédois vont plus loin, les personnes gentilles vivraient plus longtemps et auraient de meilleures défenses immunitaires. Il est prouvé que les émotions négatives et le ressentiment sont corrélés à une élévation du rythme cardiaque et de la pression artérielle.
Une bien bonne raison donc ,s’il vous en fallait une, pour se plier à l’exercice pour 24 heures. Et, reconnaissez qu’une journée mondiale de la gentillesse change tout de même agréablement des habituelles journées contre la lèpre, les femmes battues, le cancer, ou le paludisme.
L’initiative de cette journée est anglo-saxonne, son nom d’origine est
le « World Kindness Day »
promulgué par le World Kindness Movement , que nous pouvons traduire par » Mouvement mondial pour la gentillesse », un organisme laïc international né à Singapour en 2000.
Et, chaque année, la Journée de la Gentillesse rencontre un succès croissant. Elle se décline désormais dans le monde de l’entreprise, à l’école, … de nombreux pays.
Et c’est tant mieux. Une petite piqûre de rappel annuel n’est pas de trop pour soutenir cette valeur essentielle trop souvent assimilée à de la naïveté ou de la faiblesse. Je serais plutôt d’avis que c’est en fait tout le contraire, la gentillesse est plutôt une forme d’intelligence vu la sérénité et le bien être qu’elle apporte, qui n’exclut absolument pas le respect de soi-même.
Le chacun pour soi a vécu, nous avons besoin de solidarité,
la gentillesse est une nécessité.
La gentillesse c’est faire acte de bonté, avoir un comportement de bienveillance, un caractère doux, et avoir le souci des autres. La gentillesse est reconnue comme une vertu et comme une valeur dans de nombreuses cultures et religions.
La journée de la gentillesse a pour objectif d’abolir les frontières, de valoriser ces petites attentions capables d’enchanter le quotidien, de rendre la vie sociale un peu plus belle ,les relations plus sereines.
Je suis bien consciente que c’est un peu (oui, beaucoup !) utopiste, mais je rêve d’un monde meilleur et plus convivial. D’ailleurs, Rousseau ne disait-il pas que se soucier des autres est ce qui nous rend pleinement humains.
Alors, soyons entièrement humains en cette nouvelle Journée de la Gentillesse !
Essayons d’être (encore) plus sympa que d’habitude. La gentillesse engendrant de la gentillesse, cela deviendra plus contagieux qu’une grippe. Quelques minutes de notre temps suffisent à répandre autour de nous sourires et bonne humeur.
On peut espérer que tous n’attendent pas cette journée pour pratiquer la gentillesse dans leur vie quotidienne.
Pourtant, mine de rien, pour beaucoup, ce n’est pas si naturel d’être gentil du matin au soir sans se forcer quelque peu.
Si la langue de Shakespeare est votre amie, sur le site www.actsofkindness.org, vous trouverez des centaines de trucs à tester, dans tous les domaines de la vie pour cette journée dédiée à la gentillesse. Ne vous en privez surtout pas.
Gentille journée à toutes et tous – Mabelle
Retrouver l’enfant en nous
Je ne suis pas une fan de la boîte noire, et encore moins des publicités abrutissantes.
Cependant je n’empêche pas ma fille de regarder la télé et, croyez-moi, elle est allumée bien plus souvent que je le voudrais. Ma phrase préférée est certainement « n’importe quoi! » tellement tout ce que j’y vois me paraît bien souvent complètement stupide.
Forcément il m’arrive de voir certaines publicités et, aussi incroyable que cela puisse paraître, l’une d’entre elles me fait bien rire et, pour une fois dans le bon sens du terme. Il s’agit d’une publicité que vous n’avez pas manqué de remarquer vous aussi, j’en suis certaine. Mais, regardez la encore, une fois, juste pour le plaisir
http://www.youtube.com/watch?v=PmxjW3CBH2g
Nous avons tous besoin de laisser s’exprimer notre enfant intérieur mais, depuis quand ne l’avons nous plus fait ? Ca remonte à quand la dernière fois où vous avez rit aux éclats ? Quand avez-vous laissé cet enfant en vous danser, sauter dans les flaques d’eau, s’enthousiasmer d’un rien, cueillir des pâquerettes et jouer à la marelle ?
Et pourquoi ne pas le faire aujourd’hui ? Il n’est jamais trop tard pour recontacter notre enfant intérieur et retrouver la joie de l’enfance.
Vous essayez et vous me laissez un petit commentaire pour me faire savoir les sensations que cela vous a procuré ? Mabelle
A méditer
Conte : le voeu d’Arthur
Conte destiné aux enfants comme adultes, afin de garder espoir dans les épreuves difficiles
C’est une belle journée de printemps qui commence. Il fait grand soleil, tout le parc est animé. Tout autour il y a des cerisiers du Japon en fleurs et cela sent bon le frais.
Des enfants crient et jouent sur les toboggans et les balançoires.
Dans les sentiers du parc, se promènent des personnes seules, elles ont comme compagnie leur petit animal. C’est avec celui-ci qu’elles essayent de briser leur solitude.
Nous sommes à l’aube des jours meilleurs, le soleil va venir réchauffer nos coeurs.
Il est assis, là, par terre, les jambes en lotus, le dos bien droit appuyé contre un énorme érable d’une beauté remarquable. C’est le printemps, les bourgeons viennent chatouiller le nez d’Arthur C’est son prénom, Arthur.
Arthur regardait les enfants de son âge jouer : un qui glissait sur le toboggan, un autre qui tirait les cheveux de sa petite soeur, un autre encore qui jouait calmement dans le sable. Arthur avait pourtant bien envie de s’amuser lui aussi, mais il était tellement épuisé. Sa vie était un combat quotidien. Il devait faire face à des aléas de la vie bien tristes.
Devant Arthur surgit un personnage. Un drôle de personnage. Il était vêtu d’un costume étrange. Sur sa veste il y avait un carré rouge par ci, un carré bleu par là, un carré vert un peu plus grand, sa manche gauche était plus longue que la droite.
Sur son pantalon, je ne vous dis pas … cela n’était qu’un trou, tellement il était déchiré de partout, je vous laisse imaginer les chaussures, qu’est-ce qu’elles étaient grosses, énormes !
Et pour combler le tout, cet étrange personnage avait un gros nez rouge en plein milieu du visage.
Eh bien celui-là, il n’a pas de chance, se dit Arthur.
-Bonjour, je m’appelle Joyeux, dit l’étrange personnage à Arthur. Et toi, comment t’appelles-tu ?
-Arthur, dit-il.
-Tu ne joues pas avec les autres enfants dans le sable ?
-Non, dit Arthur sans donner d’explications.
Le personnage coloré et au gros nez rouge, fit un grand sourire à Arthur, et Arthur fut figé par la découverte de l’énorme bouche rouge de son nouvel ami.
-Et bien tu oses te promener ainsi dans la rue, dit Arthur.
-Je suis clown et je débarque de la planète rire. Tu connais cette planète ?
-Bof, j’ai déjà entendu parler, mais je ne sais plus très bien ce que l’on y fait. On y fait quoi ? –Ben je ris, j’apprends aux petits enfants comme toi à rire. Sur ma planète, il y a rire, espoir, bonne humeur, gentillesse, il y fait bon vivre.
Arthur esquissa un grand sourire, … c’était communicatif.
Arthur trouva Joyeux très marrant : rien qu’en le regardant, il avait déjà envie de rire.
-Dis, Joyeux, tu m’emmènes avec toi sur ta planète ?
-Tu y es déjà, regarde moi.
Le clown fit un tour de magie et sortit de sa poche ses deux mains, les serra très fort et puis d’un seul coup sec, il ouvrit en grand ses deux poings et de petits paillons de toutes les couleurs jaillirent. Il y avait des bleus, des verts, des rouges, des jaunes …
Arthur était émerveillé par le défilé de couleurs qui s’offrait à ses deux petits yeux marron foncé.
Un petit papillon bleu se déposa sur son nez, un rouge sur son épaule, un jaune sur sa joue, et les autres dansaient, voletaient autour du petit garçon qui était aux anges.
Il fit mine d’en attraper un.
Arthur riait, souriait, il avait ses yeux qui brillaient. Il ne savait plus où regarder.
Enfin, il en attrapa un!
Il était rouge bordeaux avec de fines stries jaunes. Le papillon se déposa dans le creux de la main d’Arthur.
-Je m’appelle espoir dit le papillon, et si tu veux, je t’invite à faire un voeu.
-Un voeu ? Tu crois que je peux demander d’être un petit garçon comme les autres, en bonne santé ?
-Tu demandes ce que tu veux dit le papillon.
Arthur réfléchit, l’index contre la bouche, … puis s’écria :
-Heureux, simplement heureux, voilà ce que je veux être.
-Voilà ton voeu exaucé, dit le papillon espoir. A partir du moment où tu veux quelque chose et que tu le souhaites très fort, ce quelque chose se réalise. C’est incroyable, hein? dit le papillon.
Si en toi il y a courage, détermination, volonté, alors tu pourras soulever des montagnes et être heureux.
Accroche-toi à la vie et elle s’accrochera à toi. N’oublie pas de rire, danser, chanter et tu seras heureux même dans les moments les plus difficiles.
Petit papillon prit son envol et s’en alla bien loin dans les airs.
Arthur le regarda et se fit la promesse d’être dorénavant souvent sur la planète rire car il y fait bon vivre.
Sur ce, Arthur s’avança près des enfants qui jouaient dans le parc et dit à une jolie petite fille aux yeux bleus :
-Je peux jouer avec toi ? Je m’appelle Arthur, et je viens de la planète rire …
Le clown regarda Arthur qui s’en allait main dans la main avec la petite fille de son âge appelée Joie de vivre.
Si vous rencontrez un jour quelqu’un qui est triste, quelqu’un qui a perdu le sourire et l’espoir, dites-lui que dans le ciel il y a des milliers de petits papillons et que s’il en rencontre un, il pourra toujours faire un voeu. Dites lui qu’il faut garder espoir.
Oh, ne bougez plus, il y a un petit papillon sur votre épaule !
Excellente journée – Mabelle
La rose et les épines
Un homme avait vu une photo de rose sur un catalogue, il commanda le rosier et l’arrosa régulièrement.
Un jour, alors qu’il l’examinait, il vit qu’un beau bourgeon allait fleurir sous peu, mais il se piqua aux épines sur la tige.
« Comment une si belle fleur peut elle provenir d’un plant si mauvais et épineux? »
Attristé par cette pensée et en colère, il arrêta d’arroser la rose et avant qu’elle ne soit éclose, et elle mourut.
Nous pouvons tous être comparés à des roses. Les qualités implantées en chacun à la naissance croissent parmi les épines des erreurs.
Nous ne voyons bien souvent que les épines, les défauts.
Nous désespérons, négligeons d’arroser ce qu’il y a de bon en nous ou dans l’autre, par la confiance, les compliments, la gentillesse,…
A l’intérieur de chaque âme, il y a une rose que beaucoup ne voient pas.
Un des plus grands dons qu’une personne possède est d’être capable de passer par dessus les épines et de trouver la rose en elle et chez l’autre.
S’accepter imparfait et accepter les erreurs des autres, tout en reconnaissant la noblesse de l’âme.
Avec Amour et Bienveillance je vous souhaite le meilleur
Mabelle