L’art des affirmations selon Jack Canfield

Affirmer quelque chose , c’est tout simplement déclarer que cette chose est vraie. La création et l’utilisation des affirmations devrait donc être un jeu d’enfant. Pourtant, les choses ne sont pas si simples qu’il y paraît.

L’ art de l’affirmation est à la fois subtil et profond, si bien que beaucoup formulent des affirmations qui sont molles, loin d’être des mantras du succès

 De toutes petites variations dans la formulation peuvent faire une énorme différence dans les résultats obtenus.

Nos paroles créent réellement notre vie. Il est donc primordial d’utiliser les bons mots pour des affirmations qui nous conduisent exactement là où nous désirons nous rendre.

Différents points sont à prendre en considération avant de créer toute affirmation

– utilisez le présent, bannissez le futur et le conditionnel. Déclarez les choses comme si elles étaient vraies maintenant

– soyez toujours positif, gardez le focus sur ce que vous voulez et non sur ce que vous ne voulez pas/plus. Le subconscient ignore les négations : « Je n’ai plus de souci de santé » lui donne le message « souci de santé » et il mettra tout en oeuvre pour satisfaire votre demande de souci de santé. Tandis que si vous affirmez « je suis en parfaite santé », le message envoyé sera la parfaite santé, et c’est cela que vous désirez.

– incluez une action autant que cela soit possible : si vous souhaitez une nouvelle voiture, vous pourriez affirmer « Je conduis avec plaisir ma nouvelle mini cooper (par exemple, à vous de choisir ce qui vous inspire le plus, moi j’adore ma mini!) sur la route vers Paris (vous faites d’une pierre deux coups si vous souhaitez vous rendre à Paris). Soyez créatif !

– mettez de l’émotion dans vos affirmations. Les émotions vont au coeur de vos ressentis à l’idée d’obtenir ce que vous désirez. La charge émotionnelle donne vie à l’affirmation, la porte plus haut. Si en formulant une affirmation vous sentez vos émotions vibrer, vous êtes dans le bon, votre affirmation est toute puissante.

– soyez clair, précis et court dans vos affirmations. Une affirmation courte décrivant le résultat spécifique à obtenir, est plus simple à retenir, et à se répéter

Exemple concret

Si vous souhaitez arrêter la cigarette, une affirmation telle que « Je vais arrêter de fumer » ne vous aidera pas vraiment. Pourquoi ?

Déjà parce que l’affirmation est au futur, plus ou moins lointain. Ce n’est pas dans 20 ans que vous souhaitez arrêter de fumer, mais maintenant.

D’ailleurs, voulez réellement arrêter de fumer ? Non, ce n’est pas fumer en soi qui vous dérange.

Que voulez-vous réellement ?

Respirer plus facilement, monter les escaliers sans être essoufflé, vous sentir en meilleure santé, …

Dans ce cas, vos affirmations devraient mettre le focus sur ce que vous voulez et non sur la cigarette dont vous ne voulez plus dans votre vie :

« Je respire facilement, mes poumons sont propres et sains »

« Je monte aisément les escaliers grâce à mes poumons sains »

« Je suis en pleine forme, en parfaite santé » …

Lorsque vous aurez trouvé les phrases dont vous êtes totalement satisfait, commencez à les utiliser immédiatement.

Répétez vos affirmations au moins trois fois par jour, au moins une fois au lever, (pour bien commencer la journée) et une fois au coucher (pour que votre esprit s’en imprègne durant votre sommeil).

Pour aller beaucoup plus loin dans l’utilisation des affirmations et créer de véritables mantras du succès, référez-vous aux livres de Jack Canfield.

Coach du succès aux Etats-Unis, fondateur de la marque milliardaire de livres Chicken Soup for the Soul© (Bouillon de Poulet pour l’âme), Jack Canfield est une véritable autorité en matière de performances et de réussite dans la vie.

       

Aussi sous forme de CD, bien pratique si vous faites de longs trajets en voiture :

Surveillez donc vos paroles, créez des affirmations efficaces. Bonne route sur le chemin du succès !

Mabelle

Les fleurs de Bach de la peur

On sait que l’équilibre du système émotionnel joue un grand rôle dans l’état de santé physique. La vie étant faite d’imprévus, nous pouvons avoir besoin d’un peu d’aide pour rester en équilibre et continuer notre chemin. C’est ici que les Fleurs de Bach peuvent nous être utiles.

 Elles seront utiles à chaque changement dans votre vie, l’adolescence, la ménopause, la retraite… Elles peuvent vous accompagner lors d’une longue maladie.

Elles pourront être présente et seront d’une grande aide lors d’une démarche de développement personnel, pas à pas. Vous apprendrez ainsi avec elle à mieux vous connaître, à nommer et à accepter vos émotions.

peur

Je vous présente dans cet article les différentes fleurs utilisées en cas de peurs. Elles sont au nombre de 5 : Mimulus, Red Chestnut, Cherry Plum, Rock Rose, et Aspen.

mimulusMIMULUS (Mimulus guttatus), en français Mimule.

Mimulus est pour une peur de choses bien définies(peur de la maladie, de la mort, des accidents, de la souffrance, du noir, du froid, de la pauvreté, des autres, du dentiste, des animaux, de parler en public, de perdre ses amis ou son emploi,…)

La personne de type Mimulus est parfois timide et réservée, et quelquefois incapables de s’exprimer devant les autres. Elle peut avoir tendance à bégayer, rougir, ou rire nerveusement.

Le potentiel positif de Mimulus est une personnalité dotée d’un couragecalme qui affronte les épreuves et les difficultés avec humour et assurance. Cette personne sait dominer ses émotions, et faire face au quotidien sans aucune peur. Elle ose s’exprimer et dialoguer avec les autres. Elle apprend à vivre sa sensibilité et sait à quel moment et de quelle manière se retirer, s’il y a lieu.

RED CHESTNUT (Aesculus carnea), en français Marronnier rougered chestnut

Red Chestnut s’adresse aux craintes exagérées pour les autres, surtout en ce qui concerne la famille et les proches amis. La personnes craint le pire pour les êtres qui lui sont chers (crainte qu’une maladie bénigne s’aggrave, qu’un avion de départ en vacances s’écrase, qu’un enfant tombe en jouant,…) Elle se soucie et s’inquiète également des problèmes des autres.

Le potentiel positif de Red Chestnut est la capacité de s’occuper des autres avec compassion, mais sans projeter ses peurs imaginaires sur les autres. Le type Red Chestnut positif inspire des idées de santé et de courage à ceux qui ont besoin de lui, et il demeure physiquement et moralement calme dans les cas d’urgence. Il est heureux d’apporter son aide quand on la lui demande mais sans l’imposer aux autres, à qui il laisse le droit de vivre leurs expériences. Il a confiance dans l’expérience d’autrui.

cherry plumCHERRY PLUM (Prunus cerasifera), en français Prunier Myrobolan

Cherry Plum s’adresse à lacrainte de perdre le contrôle, de craquer, d’exploser ses colères, de se laisser à des impulsions violentes. Le type Cherry Plum se caractérise par une grande nervosité et une vive sensibilité. Il peut se montrer exceptionnellement grossier et hystérique envers ses proches, éclatant brusquement en crise de rage. Il peut craindre de se faire du mal, voire de porter atteinte à sa vie.

Le potentiel positif de Cherry Plum la maîtrise de soi. Le type Cherry Plum positif a l’esprit tranquille, calme, il est capable de penser et d’agir de façon rationnelle, de dépasser la détresse mentale, d’agir sans être déstabilisé. Inébranlable pour affronter les tensions de l’existence.

 

ROCK ROSE (Helianthemum nummularium), en français rock roseHélianthème

Rock Rose s’adresse à la terreur, la peur extrême, la panique, telle que celle qui peut survenir si on a été témoin d’un accident, ou si on a échappé de justesse à un danger. En cas d’une menace terrifiante (maladie soudaine, catastrophe naturelle, agression, …), la personne se sent paralysée par la peur, figée sur place, et impuissante.

Un tel état de terreur peut se produire à la suite de cauchemars..

L’état de Rock Rose est en général bref et associé à un passage critique bien particulier.

Le potentiel positif de Rock Rose est le courage extrême et la présence d’esprit, une personne calme qui ne pense pas à elle dans les cas d’urgence.

L’héroïsme, la transcendance, le dépassement de soi lors de circonstances terrifiantes, de situations de crise.

aspenASPEN (Populus tremula), en français Tremble

Aspen s’adresse à la personne qui, sans raison particulière, est saisie d’anxiété soudaine et inexplicable, depeur vague et imprécise, et qui peut donc être généralement tendue et anxieuse.

Ces peurs se manifestent aussi bien le jour que la nuit. On peut avoir besoin de recourir à Aspen lorsqu’on se réveille terrorisé par un mauvais rêve, même si on a oublié de quoi il s’agissait.

Le potentiel positif de Aspen est un sentiment de sécurité, de paix intérieure et de libération de toute anxiété, une confiance et une fois sans limites pour affronter l’inconnu

Ainsi que le Dr Bach l’affirme: « Une fois que nous en avons pris conscience, nous sommes au-dessus des douleurs et des souffrances, au-dessus des soucis, des inquiétudes ou des peurs, au-dessus de tout, sauf de la joie de vivre, de la sérénité devant la mort et de la certitude de notre immortalité… nous pouvons suivre ce chemin en affrontant sans peur les dangers et les difficultés. »

Prenez soin de vous – Mabelle

Pratique des couleurs pour peindre à l’aquarelle sur la soie

  • Le jaune

On peut le nuancer à l’aide d’une petite quantité de brun (vieil or) et le réchauffer avec du rose magenta (jaune d’or et orangé). En y ajoutant du violet, on obtient sa nuance ombrée. Avec différents bleus le jaune donne des verts tendres. Il se mélange au noir pour donner un vert foncé (kaki).

Attention – couleurs très fusantes

Pour le jaune et ses dérivés
Ces couleurs pures ou dégradées sont parfaites pour passer des fonds unis. Mais pour tout ce qui est détails dans vos futures aquarelles sur soie, ces couleurs se décomposent, le jaune fusant plus vite que sa ou ses composantes.

  • Le rose magenta

Vivant et lumineux lorsqu’il est suffisamment dilué, sinon il paraît foncé. Avec un peu de jaune il devient rouge ; mélangé au bleu on obtient un violet foncé. Encore une fois, suffisamment dilué au coupage, avec le jaune il donne des couleurs claires à haut degré de transparence.

Attention – couleurs redoutables

Pour le rose et ses dérivés
En raison de la forte pigmentation du rose, les couleurs qui en contiennent sont traçantes, impossibles à enlever en cas de mauvaise dilution, et de mauvaise utilisation. Couleurs non fusantes pour détails.

coquelicots

  • Le bleu cyan

Avec un peu de rose magenta et très dilué, ce bleu est apte à illustrer les ciels. Presque pas dilué avec du magenta, il devient outremer foncé.

Attention – couleurs traçantes

Pour le bleu et ses dérivés
Par leurs caractéristiques, ces couleurs se situent plus près du rose que du jaune, bien que plus faciles à maîtriser que le rose. L’utilisation du bleu dans les tableaux peints sur soie présente un inconvénient, car cette couleur, même bien fixée, passe à la lumière.

  • Le noir

On pense que le noir sert à assombrir les autres couleurs ; dans ce cas, on obtient des tons rabattus ; mais le mélange de noir donne vite ce qu’on appelle des « couleurs sales ». Mieux vaut mélanger les trois primaires entre elles. Les gris obtenus sont plus riches en couleurs. Par principe, en peinture, certains n’emploient jamais le noir.

Mais en aquarelle sur soie, le noir pur est souvent utilisé pour les tout premiers plans et les détails (voir les crépuscules), car c’est une couleur très marquante.

  • Et le blanc

Pas de blanc ! Rien n’est plus blanc que la soie elle-même. Il doit être réservé avec soin, il existe maintenant de la gutta blanche (à l’eau) qui peut rendre bien des services, bien sûr il y a la gutta transparente (à l’essence). »

D’après le livre « Pratique des couleurs pour peindre à l’aquarelle sur soie, L’aquarelle sur soie »

de Lydie Ottelart – © Manu Presse-Dessain et Tolra

 

Le massage harmonisant, c’est quoi ?

Le massage harmonisant est un massage de tout le corps (à l’exception des parties intimes), englobant les pieds, les jambes, le dos, le thorax, la nuque, le visage, et le cuir chevelu.

massage

La technique comporte différents mouvements : effleurements lents, pressions glissées, gestes unifiant englobant les différentes parties du corps.

Il se réalise à l’huile tiède ( additionnée d’huiles essentielles si la personne massée le souhaite).

Tout ceci se passe dans un climat de confiance et de respect entre le donneur et le receveur. Respect de la vie privée, de la liberté des personnes, de la pudeur et du droit à l’intimité.

Ce type de massage n’est pas un acte médical ou de kinésithérapie, et ne peut se substituer à aucun traitement, quel qu’il soit. Il permet d’entrer dans un état de profonde relaxation, de réunifier le corps et l’esprit.

En cas de problème particulier de santé, demandez toujours conseil à votre médecin.

Prenez soin de vous – Mabelle

Kasai® de Nikken

Suivre un régime varié et équilibré, composé de produits frais provenant d’une terre fertile et riche en nutriments essentiels, est la meilleure manière de consommer des vitamines et des minéraux indispensables. Si vous n’avez pas ce type d’alimentation, il peut en résulter une carences en vitamines et minéraux.

Chez Nikken, nous réalisons combien il est difficile d’avoir un régime optimum avec les styles de vie que nous menons. c’est pourquoi nos produits combinent le meilleur de l’orient et de l’occident, de la nature et de la technologie, dont le résultat est un système de nutrition équilibrée simple et pourtant complet.

Nikken a une approche singulière de la nutrition offrant une sélection de nutriments essentiels et des compléments destinés à des besoins spécifiques.

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La gamme Kasai® se compose de six produits ciblés, basés sur la philosophie de l’alimentation complète de Nikken.

-Kasai Multi-Vitamines et Minéraux

-Kasai huiles Oméga

-Kasai pour homme

-Kasai pour femme

-Kasai Purple Berries

-Kasai Night Time

Les différents compléments alimentaires sont soigneusement et spécifiquement élaborés pour répondre aux besoins de votre corps de façon à obtenir un bien-être optimal.

 À l’exception des huiles oméga, chaque produit convient aux végétariens.

 Kasai Multi-Vitamines et Minéraux fournit une myriade de vitamines et de minéraux. Il contient des niveaux élevés de poudres de fruits et de légumes aux vitamines et aux minéraux naturels, ainsi qu’une multitude de phytonutriments qui favorisent la bonne santé de l’organisme masculin et féminin.

Étant donné que les poudres de fruits et de légume sont naturelles, la quantité de nutriments varie. Pour refléter le pourcentage de l’apport quotidien recommandé (AQR) indiqué, nous avons enrichi le complément de vitamines et des minéraux pharmaceutiques de haute qualité. Ceux-ci ont une biodisponibilité élevée qui permet au corps de les identifier et de les absorber.

Nous vous recommandons de prendre Kasai Multi-Vitamines et Minéraux en même temps que Kasai pour Homme et pour Femme.

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Prenez soin de votre corps et de ses besoins – Mabelle

 

Il est essentiel de rêver

S’il est essentiel de rêver, ce n’est pas tout, encore faut-il vivre ses rêves.

Besoin d’aide pour réaliser les vôtres ?

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Si vous avez des rêves, des projets qui vous paraissent difficiles à atteindre, voici un site fait pour vous. Il vous permet de publier votre rêve, de le partager avec une communauté virtuelle, et de trouver des aides pour le réaliser : http://www.vivre-ses-reves.net/

Votre rêve sera comme une bouteille jetée à la mer. Quelqu’un aura peut-être une solution pour vous, un conseil à vous donner pour vous aider à atteindre votre objectif, le transformer en réalité.

 « Dites à tout le monde ce que vous projetez de faire et quelqu’un offrira de vous aider »- W Clément Stone
 En devenant membre, vous recevrez un cadeau de bienvenue sur le site

     

   «Les 7 secrets de ceux qui réalisent leurs rêves

  et comment ces secrets
VOUS permettront de réaliser les vôtres
»

De tout coeur je vous souhaite de réaliser tous vos rêves, du plus petit au plus grand – Mabelle

Lettre sans message

papier

Lorsque le conférencier entra dans l’auditorium où des centaines de personnes s’étaient réunies pour l’entendre, un homme lui remit un billet soigneusement plié.

 Pensant qu’il s’agissait d’une question, il glissa le papier dans sa poche et continua de se frayer un chemin jusqu’à l’estrade.

 Parvenu au pupitre, il déplia le papier et le lut. Sur le billet figurait un seul mot: « Idiot ».

 Il ne perdit pas contenance et, s’adressant à la foule, il dit:

– Déjà plusieurs fois dans ma vie, j’ai reçu des messages que l’expéditeur avait oublié de signer. Mais en entrant dans cette salle, il m’est arrivé quelque chose d’extraordinaire : on m’a remis une feuille portant un seul mot: « Idiot » ! C’est la première fois de ma vie, je reçois une lettre signée par un individu qui a oublié d’écrire le message.

Merveilleuse semaine – Mabelle

Faut-il être initié pour pratiquer le Reiki ?

Certains enseignants ont tendance à enfermer le Reiki dans un mouvement quasi-religieux, alors qu’il n’en est rien.

Le Reiki est une technique, un art,

permettant la transmission de l’énergie de guérison par les mains. Mais il est clair que de nombreuses personnes utilisent cette transmission sans jamais avoir été initiées au Reiki. Certains parlent de magnétisme, mais peu importe le nom qu’on lui donne, cela n’enlève rien à l’efficacité de la technique tant que la personne est centrée dans son coeur.

reiki

Les canaux énergétiques de chaque personne sont par nature plus ou moins ouverts et n’attendent qu’à être réaffectés. L’initiation est un rituel qui active cette ouverture, mais ce n’est pas l’unique voie, ni un passage obligé.

L’initiation favorise donc simplement l’ouverture et l’intégration du Reiki dans notre quotidien.

 Prenez soin de vous – Mabelle

Etre acteur de sa vie, être soi en pleine conscience