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Actualités, E.F.T

Gérer au mieux le changement d’heure

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Printemps et soleil ne vont pas toujours de pair même si l’équinoxe de printemps est sensée être l’événement astronomique marqueur du premier jour de la belle saison dans notre calendrier. Les longues journées ensoleillées, et les températures plus clémentes ne sont pas encore pour demain. Malgré tout les jours s’allongent rapidement, et le passage à l’heure d’été signe vraiment l’arrivée des beaux jours et de l’arrivée prochaine du soleil, de l’été.

Le changement d’heure instauré suite au choc pétrolier de 1973-1974 s’est ensuite harmonisé au sein de l’Union européenne. Depuis 1988, tous les pays changent donc d’heure en même temps, en mars pour l’heure d’été et en octobre pour l’heure d’hiver. Le principal objectif de ce changement est énergétique : en faisant correspondre au mieux les heures d’activités et les heures d’ensoleillement, cela limite l’utilisation de l’éclairage artificiel. Cependant, l’impact physiologique de ce rituel et son aspect contraignant continuent de faire débat à chaque changement, remettant en question son utilité. Quoi qu’il en soit, il st toujours d’actualité, et nous devrons nous y adapter.

Dans la nuit de samedi à dimanche, à 2H il sera donc 3H, le passage à l’heure d’été nous fera perdre une heure de sommeil. De même, il nous fera faire tout plus tôt que d’habitude, manger, se réveiller et surtout se coucher. Passé le réglage de la montre, se pose le problème du rythme de sommeil. En effet, si nos cerveaux comprennent que l’heure a changé, l’horloge interne du corps ne le conçoit pas aussi facilement. si l’heure change en pleine nuit, le corps lui, continue à fonctionner sur l’ancien horaire, tous nos organes et notre système énergétique sont réglés sur cette heure là, sur cette fréquence là

Lors du passage à l’heure d’hiver, nous apprécions peut-être de dormir une  heure en plus, mais malgré tout notre corps veut son repas une heure plus tôt que ce que dit l’horloge. Puis, quand l’horloge avance au printemps, nous perdons une heure de sommeil. Si certains ne le ressentent même pas, certains plus sensibles peuvent en être affectés durant des jours, voire des semaines. Des études scientifiques montrent que ce changement d’heure est plus perturbant pour notre rythme biologique que le jetlag, à tel point que, selon un sondage Sofres, la consommation de psychotropes augmenterait de 19% au moment du changement d’heure.

Comment gérer en douceur ce changement, peu naturel pour l’organisme, pour ne pas trop perturber notre horloge biologique ? Découvrez quelques conseils pour s’habituer au nouvel horaire de la façon la plus sereine possible.

Préparez-vous sereinement

De nombreux médecins conseillent d’anticiper le changement d’horaire, en particulier pour les enfants en changeant le moment du coucher. En l’avançant d’un quart d’heure tous les jours durant les jours précédent le passage officiel à l’heure d’été, dimanche il ne s’agira que d’un petit tout petit décalage.

Vivez sainement

Encore plus que d’habitude, votre hygiène de vie (alimentation saine, légère le soir, pas d’alcool ou de stimulants, …) et votre rituel de sommeil (lecture, méditation, musique calme, …) sont importants. Créez un environnement adéquat, une chambre n’est pas faite pour écrire un dernier courrier ou relire un dossier important.

Se coucher et se lever à la même heure est important pour se recaler sur la nouvelle heure. Donc n’essayez pas de garder vos habitudes de sommeil de l’heure d’hiver, notamment en essayant de rester éveillé le soir.

Réglez vos appareils la veille

Les personnes particulièrement anxieuses peuvent être stressées par les conséquences du changement d’heure, et notamment par le fait de devoir régler l’heure de leurs équipements électroniques. Si la plupart du matériel (ordinateur, télévision, gsm…) se règle tout seul, il peut être rassurant pour certains de tout régler la veille afin d’habituer l’organisme au changement d’heure avant même qu’il ne survienne, de se réveiller dimanche avec le nouvel horaire.

Faites plus d’exercices

En faisant de l’exercice, le corps fabrique de la sérotonine qui nous fait nous sentir bien et nous aide à s’adapter au changement d’heure, d’autant plus si vous avez la possibilité de faire du sport le matin à l’extérieur.

Profitez de la lumière du soleil

Si vous avez des difficultés à vous lever, ouvrez vos rideaux dès que le réveil sonne afin que votre corps profite au maximum de la lumière qui est très importante pour le rythme circadien.

Grâce au changement d’heure, nous pouvons profiter d’une heure de lumière supplémentaire chaque soir, et donc passer ainsi plus de temps à l’extérieur après notre journée de travail. Profitez en pour passer du temps dehors dès que cela est possible. Et si vous avez une lampe de luminothérapie utilisez la sans modération.

Évitez les écrans

Dans le même ordre d »idée, en fin de soirée, diminuez autant que possible l’éclairage artificiel. Dans l’heure précédant le coucher, éloignez-vous autant que possible des écrans de gsm, ordinateur ou télévision. De cette manière, le corps comprend plus facilement lorsqu’il doit être éveillé et quand il doit dormir.

Que faire si vous êtes perturbé(e) ?

Il est fréquent d’être fatigué après un changement d’heure.Il s’agit alors de ne pas trop se forcer à adopter un rythme de vie à la nouvelle heure. Si c’est trop dur pour vous, c’est trop dur, il s’agit de le reconnaître et d’essayer de s’adapter petit à petit. Peut-être pouvez faire une petite sieste pour vous reposer. Mais, attention, veillez à ce qu’elle ne soit pas trop longue afin de ne pas perturber votre nuit de sommeil, ni vous réveiller plus mal qu’avant de dormir. Cependant je vous conseillerai tout de même de préférer plutôt de faire une petite marche qui vous sera toujours plus profitable

L’EFT, une aide précieuse

Le corps ne s’occupe pas des changements d’heure instaurés pour des raisons énergétiques, il continue de fonctionner selon l’heure d’hiver, comme il l’a fait lors des derniers mois… Sauf si on lui apporte cette information à l’aide de l’EFT, c’est tellement simple, pourquoi s’en priver ?

Répétez cette ronde autant de fois que nécessaire pour intégrer le changement. Vous pouvez la refaire toutes les heures, et même durant quelques jours si besoin pour les personnes les plus sensibles 

Point karaté : Même si l’heure a changé cette nuit, j’indique à mon corps la nouvelle heure d’été il est maintenant ______ (dites l’heure qu’il est au moment où vous faites la ronde EFT) et je choisis de m’y adapter facilement dès maintenant

Répéter deux fois encore sur le point karaté

Dessus de la tête : l’heure a changé cette nuit, quelle idée saugrenue, ça me perturbe à chaque fois

Début des sourcils : mon corps ne sait pas que l’heure a changé et en subit les désagréments

Coin de l’oeil : et si je lui disais ?

Sous l’oeil : il est maintenant ______ (dites la nouvelle heure)

Sous le nez : j’indique à mon corps qu’il est maintenant ______ (dites la nouvelle heure) et je lui demande s’y adapter progressivement

Menton : et si je m’adaptais confortablement à cette nouvelle heure d’été avec facilité ?

Clavicule : je choisis de m’adapter avec facilité à cette heure d’été dès maintenant

Sous les bras : il est maintenant ______ et c’est tout à fait parfoit pour moi

Sous les seins : je remercie mon corps et mon système énergétique de s’adapter aussi facilement et rapidement à cette heure d’été.

Si vous êtes sceptique sur l’efficacité de cette ronde, avant de la faire, tapotez « même si je doute que l’EFT fonctionne pour s’adapter au passage à l’heure d’été, je m’aime et je m’ouvre à la possibilité que cela fonctionne pour moi »

Essayez, tout ce que vous risquez, c’est que ça marche !

Mabelle

Alimentation, Lectures

Epicez vous la vie

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 Les épices désignent les parties séchées de plantes aromatiques, qui proviennent de bourgeons (girofle), de fruits (aneth), d’écorce (cannelle), de racines (coriandre), de graines (fenouil), de gousses (vanille) de bulbes (ail) ou de stigmates de fleurs (safran).

 Leur réputation est faite depuis longtemps dans certaines cultures et coutumes.L’homme est attiré depuis toujours par la stimulation gustative qu’exercent les épices, en donnant aux aliments, parfois ordinaires, une toute nouvelle saveur.

Par contre, les recherches scientifiques concernant leurs potentiels effets curatifs sont récentes.Des chercheurs de l’université de Pennsylvanie ont vérifié que le romarin, le poivre noir, le curry et la cannelle aident à prévenir le diabète de type 2 en stimulant l’activité antioxydante.

 Une étude de l’université de Géorgie, en juin 2008, démontrait que les épices, comme le clou de girofle, la sauge, l’origan et la cannelle tendent à inhiber les inflammations et lésions des tissus dus à de forts taux de sucre dans le sang.

 Puisqu’il est reconnu que les épices ont un rôle autre que simplement gustatif, il est intéressant de connaître ces épices.

Et pour ça, il existe un superbe ouvrage très utile, Le dictionnaire à tout faire des épices, écrit par Inès Peyret aux Éditions du Dauphin. Ce n’est pas une nouveauté, il date de 2012, mais il est très bien fait.

L’auteure présente les épices les plus courantes pour la cuisine, mais aussi pour la santé (90 maux du quotidien allant d’acné à zona sont ainsi passés en revue), la maison (insecticide, …), le jardin, la beauté (bain, visage, corps, cheveux) et l’amour (libido, …). Dans ce guide pratique vous trouverez aussi les informations nécessaires pour bien choisir vos épices, ou les conserver, ou avec quels aliments les utiliser.

Avec ce livre, vous pourrez vous épicer la vie en toute connaissance de cause.

Mabelle

Méditation

Méditer c’est compliqué

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Bonjour,

J’entends souvent dire qu’il est difficile de méditer au quotidien.      La méditation est pourtant un moyen plus simple qu’il n’y paraît pour changer de vie.  Il n’est pas nécessaire d’avoir des capacités particulières pour la méditation, tout le monde est capable de méditer.

La première méditation à effectuer, c’est simplement faire silence, apaiser le mental et détendre le corps. Pour certains, cela peut paraître difficile à mettre en place dans la vie trépidante qu’ils mènent.

En pratique, comment faire ?

Il est possible de méditer à n’importe quel moment de la journée, dès que vous en ressentez le besoin. Mais, lorsque vous débutez, il est sans doute plus facile de méditer le matin avant d’être pris par le tourbillon de vos activités, ou le soir pour retrouver le calme avant de vous coucher.

Lorsque j’ai commencé à méditer, j’ai tenté de le faire en position couchée. Cependant, je ne vous le recommande pas. En effet, il est très facile de sombrer dans le sommeil. Si vous méditez le matin, vous risquez de vous mettre en retard si vous retombez dans les bras de Morphée pour une heure. Si vous voulez méditer le soir sur votre lit, c’est moins ennuyeux puisque vous serez au bon endroit et dans la bonne position pour passer la nuit, mais vous n’aurez pas médité alors que c’est tout de même le but à la base. Il est plus judicieux de s’installer sur une chaise, dos bien appuyé contre le dossier, pieds à plat sur le sol. Certains préfèrent méditer au sol avec un coussin de méditation, mais je vous avoue ne jamais avoir utilisé cette position qui me paraît moins confortable. Il est important que la position vous convienne. Il est difficile de lâcher prise et profiter de tous les bienfaits de la méditation si vous êtes tenté de bouger sans arrêt parce que vous êtes physiquement dérangé. Essayez ce qui vous convient le mieux ! Le plus important est que vous vous sentiez bien.

Lorsque vous êtes bien installé dans la meilleure position pour vous, fermez les yeux et respirez lentement et profondément en conscience. Vous sentez l’air que vous inspirez, l’amplitude de votre respiration. Vous sentez l’air que vous expirez, le mouvement de votre corps lié à votre respiration. Petit à petit, vous allez diminuer en conscience l’amplitude de la respiration.

Et voilà, vous savez méditer. Car, oui, se concentrer sur une seule chose, ici sur votre souffle, apaise le mental, ainsi que le corps, c’est méditer ! C’est compliqué ?

Evidemment il n’est pas simple de rester concentré sur la respiration, des pensées vont rapidement vous traverser l’esprit « ai je bien mis le lave vaisselle en marche ? Il faut que j’appelle ma soeur demain ! Est ce bien comme ça que dois faire ? Pourquoi .je ne ressens rien, ça ne me détend pas ? … » C’est normal, nous avons des milliers de pensées chaque jour, personne n’y échappe. Cependant, lorsque ces pensées se présentent, prenez-en conscience puis laissez-les passer et portez votre attention sur votre respiration, sur l’air qui entre, l’air qui sort. Puis concentrez vous sur votre corps, sentez les points d’appui avec la chaise ou le coussin, accueillez ce qui se passe à l’intérieur de vous, sans jugement.

Pour débuter, essayez ceci durant cinq minutes. L’important étant de pratiquer au quotidien, de persévérer malgré les pensées parasites et les difficultés de concentration. Une pratique occasionnelle ne peut pas donner de résultats concrets.

Avec le temps, il sera toujours un peu plus simple de vous détendre et de laisser passer les pensées sans s’y attarder. N’espérez pas ne plus avoir de pensées, je pense qu’il faudrait des années de pratique pour en arriver là. C’est normal d’avoir des pensées, il est important d’en prendre conscience et de se centrer sur le corps et la respiration. Juste être ici et maintenant, présent à votre corps et le ressentir s’apaiser silencieusement.

Progressivement vous passerez à dix minutes, quinze minutes, vous pourrez augmenter le temps de méditation autant qu’il vous plaira. Avec l’habitude il sera toujours plus rapide et facile de calmer votre esprit, de détendre votre corps, votre état intérieur se modifiera lui aussi petit à petit.
A terme, dans ces moments de calme, vous pourrez visualiser positivement vos objectifs, dialoguer avec votre conscience supérieure pour être guidé, avoir des intuitions. Et vous pourrez méditer quel que soit le brouhaha extérieur, dans une salle d’attente, dans les transports en commun, …

Je vous propose d’expérimenter quotidiennement et de partager votre expérience dans les commentaires.

Bonnes méditations

Mabelle

E.F.T, méli-mélo

Se sentir mieux au quotidien

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Bonjour,

Avez vous parfois du mal à vous sentir bien ces jours où la vie est plus difficile, où vous passez une mauvaise journée ?

Je vous propose quelques astuces à pratiquer au quotidien pour être plus positif et combattre la morosité malgré les circonstances extérieures qui pourraient vous saper le moral.

Cessez de vous comparer aux autres : Tout le monde est unique, que peut vous apporter de vous comparer aux autres ? Regardez ces différences qui font de vous un être exceptionnel. Et si vous voulez absolument vous comparer, alors comparez vous à vous, à qui vous étiez dans le passé et regardez vos progrès. Regardez qui vous voulez être dans le futur, et mettez en place ce qui doit l’être pour avancer dans la bonne direction et devenir cette personne.

La gratitude : Chaque soir écrivez, dans un carnet prévu à cet effet, au moins cinq choses de la journée pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Au début, cela vous paraîtra peut-être compliqué certains jours. Mais il n’est pas nécessaire de trouver des choses extraordinaires, ça peut être le sourire de la caissière, quelqu’un qui vous a tenu la porte lorsque vous aviez les mains chargées, un rayon de soleil qui vous a réchauffé la nuque, le message reçu d’un ami, un oiseau sur le muret du voisin, … Repensez aux choses qui vous ont fait sourire. Avec l’habitude cela sera de plus en plus facile, vous arriverez à être reconnaissant plus souvent. Et les jours où vous serez moins en forme, vous pourrez toujours relire quelques pages de votre carnet de gratitude pour trouver la vie beaucoup plus plaisante.

Le tapping : Tapoter chaque soir est un peu dans le même esprit que le carnet de gratitude, si ce n’est qu’ici on ne regarde pas le positif de la journée, mais le négatif. En effet, il s’agit de se remémorer les instants difficiles de la journée tout en tapotant pour en libérer la charge négative et ainsi se sentir plus léger. Il n’est pas forcément nécessaire de formuler les choses, mais de simplement tapoter en pensant aux différents moments désagréables. Bien sûr vous pouvez aussi dire sur chaque point « je libère et je lâche ».

Pratiquez la respiration abdominale : elle a déjà été l’objet d’un article précédemment, donc je ne reviens pas dessus dans celui-ci. J’ai, à de nombreuses reprises, constaté que la respiration abdominale associée au tapping sur les points clavicules est extraordinaire pour éliminer le stress au moment où il se déclenche, mais cela peut également avoir un effet préventif.

Redevenez un enfant : Vous souvenez vous comme vous pouviez vous amuser d’un rien étant enfant ? Ou avez vous même oublié tellement cela est devenu impossible pour vous actuellement ? Parlez à un inconnu, amusez vous à sauter dans les flaques, à danser sous la pluie, mettez un peu de folie dans votre vie rêvez. En devenant adulte, on a bien trop tendance à prendre les choses au sérieux, à s’inquiéter de ce que les autres pourraient penser si on fait un peu les fous. Pourquoi seuls les enfants auraient ils le droit de s’amuser ? Prenez le temps de rire, et riez chaque fois que vous en avez envie.

Je vous mets au défi d’utiliser l’une ou l’autre de ces techniques, voire toutes, dès aujourd’hui. Je vous mets au défi de les pratiquer durant quelques semaines, et de me laisser un commentaire afin de me dire si cela vous a aidé(e).

Mabelle

Access Consciousness

Faire les bons choix

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Je contemple mon jardin qui change de jour en jour. Il est très loin de ce que je souhaite qu’il devienne, mais il avance dans la bonne direction. Et j’ai tellement de gratitude de savoir que je vous écris, à vous qui prenez le temps aussi d’observer les mouvements de votre vie.

Choisir de s’arrêter et regarder les courants de notre existence, ses calmes, ses ouragans puissants, ses écueils, ses chutes parfois inattendues.

C’est là que réside notre liberté, faire le choix de s’arrêter et de contempler sans jugement.

Et voir que ces mouvements de vie nous emmènent dans la direction où nous souhaitons aller, même si cela nous paraît parfois assez inconfortable.

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Quelqu’un me parlait hier d’avoir peur de faire un mauvais choix. Chacun de nos choix crée plus de conscience, aucun choix n’est ni bon ni mauvais. Pourquoi avoir peur de choisir quelque chose de différent ?

J’ai choisi de vendre ma maison que j’adorais, et dans laquelle je vivais depuis trente ans pour venir ici dans un village inconnu, une maison où tout était à faire. Autour de moi c’était l’incompréhension, personne ne voulait comprendre que c’était mon choix. Tout le monde me disait inconsciente, irréfléchie, voire irresponsable. Cela était de la folie pure et simple. Mais ça, c’était leur point de vue.

Personnellement je voyais cela comme de la conscience au contraire. Pourquoi vouloir déménager ? Ma maison me paraissait trop grande, le jardin trop compliqué d’entretien. L’idée m’a un jour parcouru l’esprit et je sais qu’aucune envie ne vient par hasard, si elle est là, c’est que sa réalisation est possible sinon on n’y penserait même pas. Mon ancienne maison était simplement le résultat que mes choix passés avaient créés.

Si l’envie d’autre chose est apparue dans ma vie, ça impliquait d’abandonner beaucoup (me défaire de nombreuses choses par manque de place dans la nouvelle maison), de perdre beaucoup (des habitudes de vie, une maison magnifique, un jardin splendide, des voisins sympas), mais c’était aussi le choix de me permettre de recevoir autre chose, même si je n’avais pas la moindre idée de ce que cela pouvait être, c’était forcément la vie joyeuse que je désirais.

Ca a été des rencontres intéressantes, des défis à surmonter, une nouvelle manière de vivre, une santé bien meilleure, et quoi d’autre encore est possible ?

Je choisis de ne pas juger mes choix passés, je n’avais pas encore la conscience que j’ai aujourd’hui.

C’est maintenant que j’ai le choix de changer mes possibilités futures. Et dans les choix que je ferai dans 10 secondes, et encore 10 secondes plus tard, et encore …

Et, si pour approfondir l’expérience du Recevoir, je poursuivais avec un échange de Bars avec une praticienne de la région ? Ces 32 points sur la tête qui, touchés très délicatement, délestent des milliers de mémoires, de croyances et de positionnements passés, qui agissent comme autant de barrières entre nous et la vie miraculeuse que nous pouvons vivre. Se relaxer, recevoir et devenir cet espace infini de joie et de créativité.

Y a-t-il une praticienne proche de mon nouveau domicile ? Faites moi signe ! Et on planifie cela chez moi, ou chez vous.

Merveilleuse journée à vous

Mabelle

E.F.T, méli-mélo

Surmonter rapidement une crise d’angoisse

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L’angoisse, qui surgit très souvent de manière inattendue se caractérise par une peur intense et incontrôlée, et empêche généralement de profiter pleinement de la vie.

Il s’agit d’un trouble émotionnel qui se manifeste par un sentiment d’insécurité, une inquiétude injustifiée et excessive face aux événements de la vie.

La crise d’angoisse se caractérise par des symptômes physiques variés, tels qu’un malaise général plus ou moins intense accompagné de palpitations, tremblements, douleurs thoraciques, une boule dans la gorge qui gêne la respiration, …

Appliquer quelques règles d’hygiène de vie peut parfois bien aider à diminuer fortement les troubles anxieux.

– Un régime alimentaire équilibré riche en magnésium, en éliminant ou tout au moins en réduisant les excitants tels que café, tabac ou alcool devrait être pris en considération.

– Un sommeil de qualité est important : respectez les phases de repos, couchez vous tôt et dormez suffisamment.

– Pratiquez une activité physique régulière, même une simple marche d’une demi heure peut déjà être bénéfique.

– Diverses techniques s’avèrent être réellement très intéressants pour surmonter les crises d’angoisse de diverses manières, comme le yoga, la sophrologie, la méditation, l’EFT, …

Tout le monde n’est pas réceptif à tous ces outils. Le plus judicieux est de les tester et de voir quelle est la méthode la plus approprié pour vous.

Comment se calmer rapidement lorsque la crise d’angoisse s’annonce ?

– Inspirez lentement et profondément par la bouche.

– Retenez tout l’air de cette inspiration en crispant tous les muscles du corps (pieds, jambes, cuisses, abdominaux, dos, bras, mains, cou, visage) durant 5 à 10 secondes.

– Après avoir tendu tout votre corps des pieds à la tête, expirez lentement, toujours par la bouche, en décontractant chaque muscle de votre corps, et en éliminant mentalement tout ce qui vous dérange et vous angoisse

– Répétez ce processus plusieurs fois, jusqu’à retrouver votre calme.

Utilisez cette technique à chaque fois que vous en éprouvez le besoin, mais aussi simplement pour vous détendre à n’importe quel moment de la journée, quand l’envie vous en prend.

Je vous rappelle aussi que les points EFT en cas de stress sont les points clavicule, à tapoter sans modération.

Ne laissez pas le stress vous gâcher la vie.

Mabelle

Access Consciousness

Cet air de printemps

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Sentez vous cet air de printemps qui ravive vos sens ?

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Au moment où j’écris ces mots, un rayon de soleil caresse ma vitre, j’entends des oiseaux pépier en s’affairant, c’est la première fois que cela arrive depuis que je vis ici, cela me manquait énormément. Dans le jardin de mon ancienne maison j’avais planté beaucoup d’arbres et arbustes qui étaient un refuge pour les oiseaux en hiver, et dans lesquels ils faisaient leur nid au printemps. J’avais donc toujours des dizaines d’oiseaux : mésanges, rouge gorges, pies, tourterelles, pigeons, merles noirs, moineaux, et tant d’autres dont j’ignore le nom qui chantaient à tue tête parfois, tout doucement à d’autres moments. J’avais aussi régulièrement la visite de hérons attirés par mon étang, et trois magnifiques pic verts avaient élu domicile dans mon vieux saule au point d’en détruire la moitié du tronc. Il était impossible de jeter le regard deux minutes dehors sans apercevoir l’un ou l’autre de ces habitants, il y avait toujours du mouvement.

 Ici, vu les circonstances dans lesquelles nous avons déménagé, nous avons agi dans l’urgence, aménagé prioritairement l’intérieur afin de le rendre habitable. Et déjà l’automne était là, laissant le jardin dans un piteux état : mauvaises herbes d’un terrain qui avait été une prairie à vaches, vaches que le fermier avait un peu trop rapidement retirées vu que la maison était vendue (alors que s’il m’en avait parlé je lui aurait demandé de les laisser encore manger l’herbe jusqu’à l’hiver) et du coup l’herbe a rapidement poussé. Une grosse pluie avait couché les hautes herbes qu’il n’était plus possible de faucher. Les tas de terre restants des terrassements pour la construction n’enjolivaient pas le paysage.

Le travail était trop colossal pour être réalisé en quelques heures et le mauvais temps n’a plus permis de s’en occuper avant maintenant.

 Le manque de végétation, de refuge, faisait que les oiseaux n’avaient rien à faire chez moi. Puis, le jardinier est arrivé hier, a commencé à dégager des terres, à creuser, à aplanir. Est-ce cette terre fraîche ou simplement le printemps qui approche enfin qui fait que quelques oiseaux trouvent mon jardin intéressant ?

 En tous cas, qu’ils se rassurent, je vais poursuivre l’aménagement extérieur, faire quelques plantations, prévoir un point d’eau pour qu’ils puissent s’y baigner. Ils s’y sentiront chez eux et je pourrai encore entendre leurs chants mélodieux.

 Ce matin, en faisant mon jogging j’ai découvert dans la campagne alentour des bourgeons en train d’éclore. Cela m’a mise en joie, j’adore cette saison où tout revit.

Cette période s’accompagne de multiples changements dans la nature, mais aussi chez nous les êtres humains.

Peut-être est ce l’occasion de revenir à l’essentiel, de faire la place pour du neuf, ça n’est pas pour rien si nos ancêtres faisaient le grand nettoyage de printemps.

 Avez vous besoin d’aide ?

Les séances Bars que je propose permettent de se reconnecter à ce qui est vrai pour chacun d’entre nous, à l’être qui ne demande qu’à rire, prendre du plaisir, et alléger sa vie.

C’est tellement bon de voir ce changement opérer, de passer de la lourdeur à la joie, de voir des douleurs qui s’effacent et les sourires qui reviennent, comme par magie. C’est là où je me dis que j’ai tellement de chance de faire ce que je fais.

Prenez soin de vous

Mabelle

 

Energétique

Ma réconciliation avec le Dien Chan

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Il y a quelques années j’avais été tentée par une formation de Dien Chan, qui m’avait fortement déçue. Mais me voici réconciliée avec la technique.

D’où provenait cette déception ?

Lorsque j’étais allée en formation Dien Chan, les élèves ont pris ensemble le repas de midi. Nous étions allés au restaurant avec le formateur. J’avais mangé en dehors de mes habitudes alimentaires. Difficile de faire autrement car il n’y avait rien à la carte, et je ne voulais pas faire ma difficile alors que tout le monde semblait se satisfaire des choix possibles.

Bien évidemment, comme souvent lorsque je mange certaines choses que mon corps n’apprécie pas, j’ai recommencé l’après-midi avec une belle migraine. Très ennuyeux lorsqu’on veut rester concentré sur la formation mais que la tête ne demande plus qu’à se reposer dans le silence et le noir. Le formateur, a saisi l’occasion pour faire une démonstration de ses techniques sur ma douleur. Pourquoi refuser ? J’allais être débarrassée de la douleur et poursuivre la journée sereine. Et comment refuser ? Le formateur me proposait gentiment de me démontrer l’efficacité de la technique que j’étais venue apprendre.

J’ai donc servi de cobaye et je m’en souviens encore comme si c’était hier. Il a pris ses outils de torture. Oui, je ne vois pas comment nommer cela autrement, car cela a été une réelle torture que j’ai vécu sous ses mains. Il a commencé à m’enfoncer son détecteur un peu partout sur le visage. Cela était absolument atroce, j’avais horriblement mal. J’en pleurais. Si bien que je lui ai demandé d’arrêter car je n’en pouvais plus. Et, je pense qu’il n’a pas apprécié que je l’empêche de poursuivre sa démonstration. Mais c’était plus que je pouvais supporter. En plus de la migraine qui a amplifié de minute en minute, j’avais le visage agressé et endolori.

Une amie a du me ramener à la maison (encore merci Marie-Christine) sans que je puisse terminer cette formation.

J’avais gardé de cette technique une bien mauvaise expérience, la voyant comme extrêmement douloureuse et pas du tout efficace. Aussi je n’ai jamais tenté de l’utiliser pour quoi que ce soit d’autre. Parce que, non, je ne suis pas masochiste.

Puis, il y a quelques mois j’ai lu un article sur le traitement des cicatrices par le Dien Chan. Cela m’interpellait. Comment traiter une cicatrice qui est souvent douloureuse avec ces outils de barbare ? J’ai pris des informations et j’ai appris que le Dien Chan, à la base, est une technique douce, et qu’on n’utilise les points que si le reste ne fonctionne pas. Le reste ? Ah bon, quel reste ? Dans la formation que j’avais suivi, il n’était question de rien d’autre que de pousser très fortement avec des outils pointus sur des points douloureux.

J’ai donc voulu en savoir plus afin de ne pas rester sur cette vision très négative de la technique. Une formation m’a été proposée. Si j’étais assez réticente, ma curiosité l’a emporté. J’ai donc fait à nouveau une formation de Dien Chan. J’ai été bluffée par les résultats que j’ai pu constater sur d’autres élèves, mais également sur moi. Parce que, une fois encore j’ai mangé en dehors de mes habitudes alimentaires et ai débuté une migraine. Celle-ci a été traitée tout en douceur en quelques minutes. Merci le Dien Chan, maintenant nous sommes amis.

Mais avec qui suis je amie en fait ? Peut-être ne connaissez vous pas le Dien Chan.

Dien signifie visage et Chan diagnostiquer.

Il s’agit d’une technique de diagnostic et de stimulation faciale découverte au Vietnam par le Pr Bùi Quoc Châu dans les années 1980.

Durant la guerre du Vietnam, de nombreux jeunes se sont drogués pour supporter les horreurs psychologiques et physiques de la guerre. Une fois la guerre terminée, des centres de détoxications ont du être créés pour aider ces jeunes en grande souffrance.

Le Pr Châu travaillait en tant qu’acupuncteur dans le Centre de Guérison des Toxicomanes de Bình Triệu près de HoChiMinh, dans des conditions assez difficiles (manque de matériel, milliers de pensionnaires, …).

Inspiré par la travaux du Dr Pierre Nogier sur la réflexothérapie de l’oreille et les points  réflexes, le Pr Châu, a pris conscience des relations évidentes qui existent entre certaines zones du visage et différentes parties du corps (organes et membres). En stimulant ces zones, il a constaté le soulagement quasi immédiat de certains symptômes au niveau du corps.

Confronté au manque cruel d’aiguilles pour pratiquer l’acupuncture, il a stimulé ces points avec les doigts, puis à l’aide de petits instruments.

Ces points, ainsi stimulés, provoquent le déblocage de l’énergie vitale, la libération et le soulagement quasi instantané des gênes et douleurs.

Le Dien Chan contribue donc au rétablissement d’un déséquilibre suivant les principes de la médecine chinoise et l’acupuncture, sans manipulations agressives, sans aiguilles, et sans produits toxiques.

Le Dien Chan trouve ainsi un large champ d’application dans le soulagement de problèmes d’origine vasculaire, neurologique, inflammatoire, circulatoire.

La peau de notre visage est une source importante d’information sur l’état de notre santé. La tonicité de la peau, sa texture sont toujours des points de référence de l’état de santé de notre corps.

Tous les troubles du corps finissent par se manifester sur notre visage à travers l’apparition de signes inesthétiques.

Les grains de beauté, les rides, les fossettes, les cicatrices et les taches nous parlent de possibles troubles qui sont indicateurs de nos faiblesses passées et présentes. Les endroits où apparaissent ces signes ne sont pas dû au hasard et le Dien Chan permet d’établir un diagnostique en appliquant les schémas réflexologiques sur le visage.

Le Dien Chan permet ainsi d’atteindre l’origines des troubles, en stimulant notre processus naturel d’auto-régulation afin de rééquilibrer notre corps de façon naturelle.

Attention, pensez toujours à consulter un médecin en cas de troubles, le Dien Chan ne peut pas être considéré comme le remède miracle, mais utilisé en complément d’un avis et/ou traitement médical.

Prenez soin de vous

Mabelle

Vous souhaitez en savoir plus ? Le livre du Pr Châu est très complet sur le sujet

 

Access Consciousness, Actualités, Sophrologie

Promotion de Saint Valentin

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Le 14 février, pour la Saint Valentin, que diriez vous de vous faire plaisir ? C’est traditionnellement la fête de l’amour. Mais, pour aimer une autre personne, il faut d’abord commencer par s’aimer soi même. Aussi, pourquoi ne pas se faire un petit cadeau pour l’occasion ?

Vous souhaitez offrir une séance Bars, Psio, ou de Sophrologie à votre Valentin(e) ? Je vous offre votre séance avec 25% de réduction.

Vous choisissez de vous chouchoutez en vous offrant deux séances personnelles, vous profitez de la même offre.

Promotion valable pour toute réservation jusqu’au 20 février.

Beau week-end

Mabelle

Access Consciousness, Energétique, Massage, Méditation

Insomnie

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Depuis un moment je dors plutôt mal alors que ce n’est pas du habituel chez moi.

Je constate que ma fille dort mal elle aussi, et plusieurs personnes me disent également avoir de mauvaises nuits.

Et vous ? Avez vous des difficultés à dormir, votre sommeil est-il agité ?

Les énergies cosmo telluriques sont de plus en plus puissantes, et certaines personnes le ressentent plus que d’autres, cela est parfois assez dérangeant, surtout depuis la dernière pleine lune.

Si la Terre subit un changement vibratoire important depuis ces derniers années, cela s’est encore nettement accéléré ces derniers mois, et plus particulièrement ces dernières semaines. Il n’y a donc rien d’étonnant à ce que vous vous sentiez fatigué, nerveux, que vous ayez des difficultés de concentration ou des insomnies

Pendant des milliers d’années la fréquence vibratoire de la Terre (résonance Schuman) était de 7,8 hertz (soit 7,8 cycles par seconde) mais cette fréquence vibratoire s’est accélérée d’abord lentement puis, de plus en plus vite. Aujourd’hui, elle atteint 13 hertz.

Cette élévation de fréquence agit sur plusieurs niveaux, notamment sur le Temps. Plus la vibration s’élève, plus la notion de temps s’accélère !

De nombreuses personnes sentent que tout va de plus en plus vite, ont cete impression que les journées sont plus courtes.

Alors, que faire pour prendre soin de vous et trouver un meilleur équilibre ?

Le premier réflexe pour un meilleur équilibre serait de se relier le plus possible à la nature, chose que je n’ai pas faite simplement parce que je suis frileuse, je le reconnais.

Si l’énergie vous perturbe, sortez dans la nature, rendez vous au travail à pied ou à vélo si cela est possible pour vous. Rapprochez vous de la nature aussi souvent que possible.

Les autres conseils que je mets en pratique mais qui, visiblement, ne suffisent pas dans mon cas, ce qui me conforte dans l’idée que je dois absolument prendre l’air quelle que soit la température extérieure :

– reposez vous régulièrement, écoutez votre corps

– prenez soin de vous, massez vous, ou faites vous masser

– couchez vous tôt

– lisez un bon livre, écoutez votre musique préférée, pratiquez une activité créative

– relaxez vous, méditez

– surveillez votre alimentation

– faites du sport

– demandez une séances de Bars. Et si vous êtes praticien(ne) dans ma région je serais absolument ravie de faire un échange de Bars. N’hésitez pas à me contacter.

Prenez soin de vous

Mabelle