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Comment les fibres intelligentes soutiennent une barrière intestinale saine

Bonjour, comment allez vous ce matin ?

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Si vous avez suivi mes derniers articles du samedi sur la santé intestinale, vous savez que j’y ai abordé des sujets importants. Nous avons abordé la perméabilité intestinale, son importance pour le métabolisme, le déclenchement de l’inflammation-insulinorésistance, perturbant ainsi votre énergie et votre glycémie. J’ai abordé certains signes tels que les ballonnements, la fatigue ou les sautes d’humeur, et expliqué comment les détecter tôt peut changer la donne. 

Maintenant, concentrons-nous sur le héros de cette histoire : Balance. https://ufeelgreat.com/c/EC344F

Ce n’est pas un simple complément de fibres ; c’est un concentré de puissance scientifiquement prouvé, conçu pour soutenir votre barrière intestinale et assurer son bon fonctionnement. Nous discuterons de sa formule unique, des recherches qui la sous-tendent et de la raison pour laquelle il pourrait être le coup de pouce secret dont votre intestin a tant besoin. 

Découvrez Balance : l’allié quotidien de votre intestin

Imaginez : vous affrontez le quotidien et vos intestins subissent les effets des aliments transformés, du stress et de tout ce que la vie vous réserve. C’est là qu’intervient Balance. C’est une boisson fibreuse intelligente à prendre avant les repas, présentée en sticks pratiques, naturellement aromatisée, sucrée à la stévia et facile à mélanger à l’eau. Mais ce n’est pas un simple apport en fibres ; elle est formulée pour s’attaquer aux problèmes fondamentaux évoqués, comme la réduction de l’absorption des glucides et du cholestérol tout en soutenant la paroi intestinale. Prise avant votre repas le plus copieux (pensez au dîner), elle forme une matrice gélatineuse dans votre tube digestif qui ralentit le transit, coupe l’appétit et apporte à votre intestin le soutien dont il a besoin. 

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La formule unique : décomposer les mélanges

Ce qui distingue Balance, c’est ses mélanges exclusifs qui fonctionnent parfaitement ensemble. Décryptons-les :

  • Biosphere Fiber : Voici la star : un mélange unique de cinq fibres solubles et insolubles : gomme de guar, gomme de caroube, pectine d’agrumes, fibres d’avoine et bêta-glucane. Ces fibres ne sont pas choisies au hasard ; elles sont sélectionnées pour leur capacité à former un gel visqueux dans l’intestin. Ce tampon ralentit la conversion des glucides en glycémie, contribuant ainsi à maintenir un niveau d’énergie stable et à réduire les pics d’énergie post-prandiaux, souvent synonymes de chutes de régime. Ce mélange de fibres nourrit également votre microbiote intestinal, ces bactéries bénéfiques qui produisent des acides gras à chaîne courte (AGCC) comme le butyrate, essentiels au resserrement des jonctions intestinales et à la lutte contre l’inflammation.
  • Unicity 7x : Un mélange spécialisé de polysaccharides végétaux et de gomme arabique. Ces fibres visqueuses amplifient l’effet gélifié, prolongeant ainsi la sensation de satiété pour vous éviter de dévaliser votre placard à en-cas en milieu de soirée. 
  • Bios Cardio Matrix : À base de phytostérols et de policosanol issus d’extrait de canne à sucre, ce mélange cible l’absorption du cholestérol et maintient l’équilibre sanguin. Un excès de cholestérol réduit l’inflammation, ce qui favorise indirectement la digestion et réduit le stress digestif.
  • Complexe vitaminique Bios : Un mélange de vitamines essentielles (vitamines A, C, E et B) et de minéraux (dont le calcium, le zinc et le chrome) favorise la digestion, optimise la transformation des aliments en énergie et renforce la sensibilité à l’insuline. Le chrome, par exemple, contribue à réguler la glycémie, renouant ainsi avec le lien inflammation-insuline dont nous avons parlé.

Ensemble, ces ingrédients créent un effet synergique : les fibres nourrissent vos bactéries intestinales, la matrice ralentit la digestion et les nutriments assurent le bon fonctionnement de l’organisme. C’est comme envelopper votre intestin d’un bouclier protecteur contre les agressions quotidiennes.

La science derrière tout cela : appuyée par la recherche

Nous ne sommes pas passés à côté de cette idée : Balance est le fruit de décennies de recherche, rigoureusement validées par la science et rigoureusement testées. Des études montrent que sa matrice de fibres réduit significativement la réponse glycémique postprandiale après des repas riches en glucides. Lors d’une étude de phase aiguë menée auprès d’adultes en bonne santé, la prise de Balance avant les repas a permis de réduire les pics de glycémie, contribuant ainsi à maintenir une glycémie stable et à soulager le stress intestinal. Les recherches de l’Université de Sydney confirment ce constat, démontrant comment la formule de Balance favorise une meilleure glycémie et un meilleur taux d’insuline.

Concernant le cholestérol, une étude de la Cleveland Clinic a montré comment le mélange exclusif de fibres et de phytostérols de Balance réduisait le cholestérol total et le cholestérol LDL (« mauvais » cholestérol) sans affecter le taux de « bon » cholestérol HDL. Il a également permis de réduire le taux d’Apo B, un marqueur des risques cardiaques liés aux troubles métaboliques. 

Des recherches plus approfondies sur les fibres solubles, comme celles de Balance, le confirment. Une revue systématique a montré qu’elles réduisent la glycémie à jeun, l’insuline et l’HbA1c, essentielles pour lutter contre la résistance à l’insuline et l’inflammation. Le bêta-glucane et les prébiotiques nourrissent les bactéries intestinales, stimulant les acides gras à chaîne courte (AGCC) qui réparent la paroi intestinale et réduisent la perméabilité. Ensemble, ces ingrédients s’attaquent au cycle de l’intestin perméable en favorisant un microbiome plus sain, une réduction de l’inflammation et une meilleure fonction métabolique.

L’équilibre est plus efficace en association avec des aliments complets, de l’exercice et une bonne gestion du stress. Cependant, les utilisateurs déclarent souvent se sentir plus légers, moins ballonnés et plus énergiques en quelques semaines, ce qui concorde avec les études.

L’équilibre s’adapte simplement à votre vie

Adopter Balance est simple : mélangez un sachet avec 240 à 300 ml d’eau avant le dîner et laissez agir. Il favorise la régularité, stabilise l’énergie pour lutter contre la fatigue et favorise l’absorption des nutriments pour une meilleure humeur et une peau saine. Pour les symptômes évoqués, comme les douleurs articulaires ou les sensibilités, son rôle dans la maîtrise de l’inflammation et des problèmes d’insuline peut faire une différence notable.

Prêt à offrir à vos intestins le soutien qu’ils méritent ? N’oubliez pas que votre barrière intestinale est la première ligne de défense de votre corps, et la soutenir avec de petites habitudes comme celle-ci peut avoir des conséquences importantes sur votre santé. 

Prenez soin de vous

Mabelle

Comment les lésions intestinales entraînent un dysfonctionnement métabolique

Bonjour, comment allez-vous en ce début de week-end ?

Dans un article précédent, j’avais abordé les bases de l’intestin perméable : comment une paroi intestinale fragilisée laisse passer des substances nocives dans le sang, entraînant des problèmes de santé. Mais que se passe-t-il ensuite ? Comment ces dommages intestinaux perturbent ils votre métabolisme, vous laissant fatigué, confus, voire sur le point de développer un diabète ? Tout se résume à l’inflammation et à son rôle sournois dans la résistance à l’insuline. Analysons le problème étape par étape et découvrons comment les fibres deviennent les alliés fidèles de votre intestin pour lutter contre ce phénomène.

L’effet domino de l’inflammation

Imaginez : votre paroi intestinale, déjà fragilisée par une mauvaise alimentation ou le stress, commence à laisser s’échapper des toxines comme les lipopolysaccharides (LPS). Ces sous-produits bactériens ne sont pas censés circuler librement dans votre sang ; ils sont comme des invités indésirables qui s’invitent à une fête. Votre système immunitaire les repère et lance une attaque, libérant des molécules inflammatoires appelées cytokines. Il ne s’agit pas d’un combat unique ; il s’agit d’une inflammation chronique et latente qui se propage dans tout le corps, perturbant silencieusement votre équilibre métabolique.

L’inflammation affecte-t-elle la sensibilité à l’insuline ?

C’est là que votre métabolisme est durement touché. L’insuline, l’hormone qui régule votre glycémie, repose sur une communication claire avec vos cellules. Normalement, elle leur signale d’absorber le glucose pour l’énergie ou le stockage. Mais l’inflammation chronique perturbe le métabolisme. Ces cytokines, comme le TNF-alpha, bloquent le système en bloquant les récepteurs de l’insuline. Soudain, vos cellules ne peuvent plus entendre les instructions de l’insuline, un état trop courant que l’on appelle insulinorésistance.

Lorsque cela se produit, le glucose s’accumule dans le sang, obligeant le pancréas à produire davantage d’insuline pour compenser. À terme, cela peut épuiser l’organisme et favoriser le diabète de type 2. Des études, comme celle du Journal of Clinical Investigation , montrent que l’inflammation induite par les LPS peut directement alimenter la résistance à l’insuline. Pour les femmes, cela peut sembler être un combat difficile, surtout lorsque les hormones influencent déjà la glycémie. 

Les retombées : au-delà de la glycémie

Il ne s’agit pas seulement d’un risque de diabète. La résistance à l’insuline se propage à l’extérieur, perturbant votre métabolisme. Vous pourriez remarquer une graisse abdominale tenace (l’inflammation adore perturber le stockage des graisses), des baisses d’énergie qu’aucune dose de café ne peut corriger, ou même un foie paresseux à cause de l’accumulation de toxines. C’est un effet domino : les lésions intestinales déclenchent l’inflammation, l’inflammation engendre la résistance à l’insuline, et tout votre métabolisme s’emballe.

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Les fibres à la rescousse : reconstruire la paroi intestinale

Alors, comment mettre fin à ce chaos métabolique ? Les fibres sont votre arme secrète, et elles sont plus puissantes qu’on ne le pense. En plus de maintenir le transit intestinal, les fibres nourrissent les bonnes bactéries intestinales, qui produisent des acides gras à chaîne courte (AGCC) comme le butyrate. Ce n’est pas seulement un aliment pour l’intestin ; le butyrate est un véritable réparateur pour la paroi intestinale. Il renforce les jonctions serrées – ces gardiens dont nous avons parlé la dernière fois – en colmatant les fuites et en empêchant les LPS et autres agents pathogènes d’entrer.

Mais ce n’est pas tout : le butyrate atténue aussi directement l’inflammation. Il incite les cytokines trop zélées à se calmer et stimule les forces calmantes de votre système immunitaire (bonjour les lymphocytes T régulateurs). Moins d’inflammation signifie une meilleure signalisation de l’insuline, ce qui donne à votre métabolisme une chance de se défendre. Des recherches montrent qu’une alimentation riche en fibres est associée à un risque réduit de diabète et à un meilleur contrôle de la glycémie, preuve que votre alimentation peut changer le cours de votre intestin.

Fibre intelligente : un coup de pouce ciblé

Toutes les fibres ne se valent pas. Si les aliments complets comme les lentilles, les baies et le brocoli sont excellents, les fibres intelligentes sont encore plus efficaces. Ce sont des mélanges de fibres solubles (gomme de guar, bêta-glucane) associées à des fibres insolubles, qui ciblent des besoins intestinaux spécifiques. Les fibres solubles stimulent la production de bonnes bactéries et d’AGCC, tandis que les fibres insolubles contribuent au bon fonctionnement de votre intestin. Un complément de fibres de qualité peut pallier les carences de votre alimentation, offrant ainsi un double avantage contre l’inflammation et la résistance à l’insuline. Vous trouverez ici un complément de qualité : https://ufeelgreat.com/c/EC344F pour rétablir une flore intestinale saine et vous aider dans votre perte de poids si cela s’avère nécessaire.

Votre instinct, votre pouvoir

Les lésions intestinales ne sont pas la seule cause. En comprenant comment elles déclenchent l’inflammation et la résistance à l’insuline, vous comprendrez pourquoi un peu de tendresse pour votre muqueuse intestinale peut faire toute la différence.

Prenez soin de vous

Mabelle

Un passager clandestin dans votre ventre

Bonsoir,

J’espère que vous avez vécu un excellent samedi, un peu moins pluvieux et venteux que chez moi.

Notre corps abrite un passager clandestin pesant 1,5 à 2 kilos, soit l’équivalent du poids de notre cerveau) et vit au creux de votre ventre.

Ce passager clandestin se nourrit de tout ce que nous mangeons et peut provoquer une quantité de symptômes et maladies :

Forcément, ce à quoi on s’attend le plus, des troubles digestifs (diarrhée, constipation, ballonnements, flatulences, douleurs, maladie cœliaque, perméabilité intestinale, syndrome du côlon irritable, la maladie de Crohn). Mais aussi :

Des maladies inflammatoires (y compris allergies, asthme) ;

Des maladies liées au métabolisme (diabète, hypertension, l’obésité, impossibilité de perdre du poids)

Des affections cutanées (acné, eczéma, dermatite, herpès, psoriasis)

Des maladies infectieuses (rhume, gastro entérite, grippe, H pylori)

Stress, anxiété, crises de panique, dépression

Des troubles du sommeil (difficultés d’endormissement, insomnie, réveils fréquents, … ) et la fatigue qui va forcément avec un sommeil de mauvaise qualité

Et même certains cancers, des maladies auto-immunes et neurologiques trouvent leur origine dans les intestins

Mais il ne faut surtout pas considérer ce passager comme indésirable et le protéger à tout prix car il est notre allié santé.

Peut-être l’avez-vous compris, je parle de votre microbiote (aussi nommé flore intestinale), qui joue un rôle déterminant pour votre immunité.

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Lorsqu’il est en bonne santé, il agit comme un rempart, empêchant les germes pathogènes de pénétrer dans l’organisme. Il nous défend contre la maladie, protège des métaux lourds et toxines, produit 80% de la sérotonine sérotonine (aussi nommée hormone du bonheur, indispensable à un bon moral) mais aussi d’autre neurotransmetteurs : l’acétylcholine (messager chimique de la mémoire), la noradrénaline (impliquée dans l’attention, l’apprentissage, les émotions et le sommeil), le GABA (acide gamma-aminobutyrique qui favorise le calme et la relaxation).

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Il diminue donc le risque de dépression, d’obésité, de diabète, de cancer ou d’Alzheimer …

C’est seulement au cours des 15-20 dernières années que les scientifiques ont compris son importance. De nombreux médecins n’ont donc jamais eu la moindre formation sur le sujet pendant leurs études et n’ont aucune idée de l’impact de leurs prescriptions médicales sur le microbiote de leurs patients. Il y a encore à ce jour des médecins qui prescrivent des antibiotiques sans le moindre probiotique pour aider le corps à reconstituer une flore saine.

Le microbiote travaille comme n’importe quel autre organe à l’homéostasie du corps, même s’il n’est pas composé de cellules humaines mais uniquement de corps étrangers (bactéries, levures, champignons). Il travaille 24h/24 pour dégrader notre alimentation, traiter les aliments que notre système digestif n’a pas été capable de décomposer. C’est grâce à leur intervention que nos cellules intestinales sont capables d’assimiler certains nutriments.

Les bactéries produisent de la vitamine K, vitamines B1, B2, B12.

Le microbiote protège notre tube digestif de la colonisation par des bactéries nocives, dégrade les toxines.

Il permet l’équilibre du système immunitaire dont 80% des cellules sont logées dans notre intestin.

Mais, il a aussi un rôle important sur notre cerveau. C’est pourquoi on entend de plus en plus souvent dire que l’intestin est le siège de nos émotions.

Il n’y a aucun hasard si de nombreuses expressions sur nos émotions ont un rapport avec notre ventre : mal digérer un affront, avoir une boule au ventre, ravaler sa colère, être pris aux tripes, avoir la peur au ventre, … L’intestin joue un rôle clé de messager pour le cerveau.

L’intestin sait tout de ce que nous avons mangé, connaît l’état de nos cellules immunitaires, sonde les hormones se trouvant dans le sang, et, via le nerf pneumogastrique qui le relie au cerveau, il lui envoie des informations sur son environnement.

Lorsqu’un microbiote n’est pas sain (moins de 85% de bonnes bactéries), c’est le point de départ vers les désordres en tous genres. Le tryptophane par exemple – un acide aminé essentiel, précurseur de la production de la sérotonine – ne peut pas être produit par le corps humain, et doit être fourni par l’alimentation ou les bactéries intestinales.

Les bactéries pathogènes présentes dans le microbiote agissent sur le moral, la capacité à résister au stress, perturbent l’équilibre nerveux et émotionnel et/ou la qualité du sommeil

Certaines bactéries pathogènes poussent même aller jusqu’à consommer le tryptophane ou la tyrosine, précurseur de la dopamine et de la noradrénaline.

Les études récentes confirment le rôle du microbiote dans l’apparition de pléthore de maladies. Lorsque nos microbes intestinaux vont mal, c’est tout notre corps qui va mal.

De nouvelles études viennent de démontrer le lien entre un microbiote défaillant et l’apparition de certaines maladies neuro-dégénératives comme Alzheimer ou Parkinson. Ces maladies seraient liées à une altération de la barrière épithéliale intestinale. Une supplémentation en probiotiques permettrait d’améliorer leurs fonctions cognitives

D’autres études démontrent des liens avec l’autisme, le diabète de type 2 (en sachant que certains médecins parlent même de diabète de type 3 pour parler du diabète), l’arthrose, …

Chaque être humain possède un microbiote unique. Nous avons en commun la plupart des bactéries qui le composent mais leur répartition varie énormément d’une personne à l’autre. Certaines personnes ont un microbiote qui va les protéger efficacement alors que d’autres ont un microbiote très pauvre. Et l’alimentation actuelle n’aide en rien les bactéries intestinales malheureusement. Nos grands-parents mangeaient beaucoup d’aliments fermentés car c’était leur manière de conserver les aliments et des céréales complètes.

La plupart des déséquilibres du microbiote s’explique par les bouleversements de notre mode de vie

  • consommation excessive de sucre qui provoque une inflammation
  • aliments transformés (les additifs de toutes sortes détruisent la flore saine et nourrissent les mauvaises bactéries)
  • eau chlorée (le chlore ne fait pas de tri entre bonnes et mauvaises bactéries)
  • pollution (les métaux lourds contenus dans l’air et l’alimentation)
  • les médicaments (ils abiment la muqueuse intestinale. Les antibiotiques attaquent les bactéries – souvenons nous que viande et poissons d’élevage sont traités aux antibiotiques)
  • -stress (il génère une modification de la composition du microbiote)

Pour éviter un microbiote malade, il est indispensable d’éliminer les facteurs mentionnés ci-dessous. Mais cela ne restaurera pas une bonne flore intestinale. Pour cela un supplément en fibres et en probiotiques sera une aide précieuse. Veillez à utiliser un produit de qualité, avec un nombre important de souches différentes.

Rapidement vous verrez une amélioration de votre santé générale : la disparition des troubles digestifs, un sommeil profond et réparateur, une diminution de l’anxiété, une peau plus saine, une perte de poids, … et vous agissez en prévention de toutes les maladies inflammatoires, auto-immunes, …

Prenez soin de vous

Mabelle