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Les feuilles jaunes ne signifient pas « ajouter de l’engrais »

.Elles signifient trois choses différentes selon l’endroit où le jaunissement commence. C’est vrai pour presque tous les symptômes foliaires. 🌿

La lecture rapide :

Feuilles basses qui jaunissent en premier → azote. La plante le prélève des vieilles feuilles pour alimenter les nouvelles.

Feuilles hautes jaunes avec nervures vertes → fer. Les nouvelles pousses n’en reçoivent pas assez. Souvent lié au pH — corriger avant d’ajouter du fer.

Toutes les feuilles jaunissent uniformément → excès d’eau. Les racines étouffent.

Teinte violacée ou rougeâtre → carence en phosphore. Sol trop froid bloque l’absorption — fréquent en début de printemps sous 10°C.

Bords bruns et secs → carence en potassium. La plante ne régule plus sa teneur en eau.

Feuilles qui s’enroulent vers le haut → manque d’eau. Vers le bas → excès d’eau ou chaleur.

Taches → champignon. Souvent lié à l’arrosage par aspersion.

Trous → insectes. Vérifier la face inférieure des feuilles. ✅

La différence entre azote et fer : quel bout de la plante jaunit en premier. La feuille a déjà donné la réponse avant qu’on ouvre le sac d’engrais.

Prenez soin d’elles

Mabelle

Les bonnes graisses

alliées indispensables à la santé

Bonjour, je t’espère en forme.

Pendant longtemps, on a diabolisé les graisses.

Aujourd’hui, la science est claire : certaines graisses sont essentielles à la vie.

Les bonnes graisses :

– améliorent la sensibilité à l’insuline

– stabilisent la glycémie

– soutiennent le cerveau et le système nerveux

– participent à la production hormonale

– réduisent l’inflammation chronique

👉 Elles sont particulièrement importantes :

en période de ménopause

en cas de fatigue, stress, fringales

pour soutenir un métabolisme efficace

Les meilleures sources de bonnes graisses

🫒 Huile d’olive vierge extra, riche en acides gras mono-insaturés, protectrice cardiovasculaire, à utiliser crue ou à basse température

🥑 Avocat ,stabilise la glycémie, riche en potassium et fibres, excellent en association avec des légumes

🐟 Poissons gras (sardine, maquereau), riches en oméga-3 (EPA & DHA), action anti-inflammatoire puissante, soutiennent le cerveau et le cœur

🌰 Oléagineux (noix, amandes), effet coupe-faim naturel, améliorent la réponse insuliniquen à consommer en petite quantité

⚠️ À différencier

Toutes les graisses ne se valent pas :

❌ graisses industrielles transformées

❌ huiles raffinées chauffées

❌ excès d’oméga-6

👉 L’équilibre est la clé.

🕯️ Un peu d’histoire

Dans les civilisations anciennes, les graisses étaient sacrées

L’huile d’olive servait autant à nourrir qu’à soigner et éclairer

Les peuples méditerranéens avaient peu de maladies métaboliques avant l’industrialisation alimentaire

🌱 Message essentiel : Les bonnes graisses ne font pas grossir. Elles nourrissent, régulent et apaisent le corps. Supprimer les graisses, c’est souvent créer plus de déséquilibres.

Prends soin de toi. Mabelle