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Santé/bien-être

Et si la fatigue n’était pas dans votre tête ?

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Tout comme le brouillard mental, les douleurs articulaires, le brouillard mental et les kilos rebelles d’ailleurs !

1 personne sur 3 serait concernée par l’insulinorésistance sans le savoir. C’est un mécanisme souvent associé aux kilos qui ne partent pas, au manque d’énergie et de clarté mentale.

Les signaux que votre corps vous envoie depuis des années.

Ces signaux sont fréquemment associés à l’insulinorésistance. Ils ne remplacent pas un diagnostic : si vous vous reconnaissez, parlez-en à votre médecin — un simple bilan sanguin peut faire la lumière.

Fatigue persistante.

Épuisé(e) même après 8h de sommeil. Vos cellules n’arrivent plus à utiliser le glucose comme carburant — elles le rejettent.

Brouillard mental.

Concentration difficile, mémoire floue. Le cerveau aussi peut perdre sa sensibilité à l’insuline, ce qui altère la clarté mentale.

Kilos rebelles.

Régimes décevants. Une insuline chroniquement élevée freine la combustion des graisses, peu importe les calories.

Fringales sucrées.

Envies irrésistibles l’après-midi. Cellules « affamées » qui envoient des signaux de faim en continu.

Graisse abdominale.

L’excès d’insuline favorise spécifiquement le stockage viscéral, autour de l’abdomen — la plus dangereuse.

Cycles & hormones.

SOPK, acné hormonale, cycles irréguliers : 70 % des femmes atteintes de SOPK sont insulinorésistantes.

Le mécanisme de l’insulino résistance en 4 étapes

Le repas, le glucose monte.

Vous mangez. Les glucides se transforment en glucose qui entre dans le sang. La glycémie, jusque là tout est normal, c’est le carburant des cellules

Le pancréas envoie la clé.

Le pancréas détecte la hausse et libère de l’insuline. Sa mission : ouvrir les serrures à la surface des cellules pour que le glucose y entre produire de l’énergie.

Les cellules deviennent sourdes.

Avec le temps — sucre raffiné, stress, sédentarité, manque de sommeil — les serrures s’encrassent. Les cellules ignorent l’insuline. Le glucose reste piégé dans le sang.

Le pancréas double la dose.

Une insuline chroniquement élevée favorise le stockage des graisses et l’inflammation, et fatigue le système. Voici le terrain métabolique fragilisé : kilos rebelles, manque d’énergie et signaux du corps qui s’accumulent.

La bonne nouvelle : votre hygiène de vie est un levier puissant qui peut changer la donne.

Alimentation, activité physique, sommeil, rythme des repas : la recherche montre que ces leviers du quotidien jouent un rôle majeur en santé métabolique. Feel Great est une routine simple pensée pour accompagner ces bonnes habitudes.

Une journée Feel Great : 16h de jeûne. 8h pour manger.
Deux produits aux moments décisifs.

Le rituel du matin.

Pendant la fenêtre de jeûne, une boisson au yerba maté pour bien démarrer la journée, chaude ou froide, selon vos envies.

Rompez le jeûne en douceur.

Balance quelques minutes avant le repas : les fibres solubles forment un gel au contact de l’eau. Puis un repas peu transformé, riche en fibres et en protéines.

Le repas du soir, même réflexe.

Deuxième stick Balance avant le repas du soir. Un dîner tôt et léger prépare une bonne nuit — et la fenêtre de jeûne qui suit.

16h de pause nocturne.

Le corps se repose en mode réparation. C’est la régularité qui compte : sommeil suffisant, repas à heures fixes, activité physique dans la journée.

Le système Feel Great, 2 produits, une pratique.

Pas une diète. Pas un médicament. Une routine simple en deux produits, pensée pour accompagner votre hygiène de vie au quotidien

Contexte scientifique : une formule issue
de la recherche.

Ils ont adopté la routine. Ce que nos clients
nous écrivent.

« J’ai retrouvé une énergie que j’avais perdue depuis des années. Le rituel du matin est devenu mon moment à moi. » — Marie L.

« Simple à suivre, même avec un emploi du temps chargé. Balance avant les repas est devenu un réflexe. » — Sarah K.

« Je n’ai rien bouleversé dans mon quotidien. Unimate le matin, Balance avant les repas — la routine s’installe toute seule. » — Jean-Pierre R.

Mon témoignage « Après une grosse prise de poids suite à un gros stress, je n’arrivais pas à perdre le moindre gramme malgré tout ce que j’avais pu tenter, perte de 10 kilos en 3 mois, sans contrainte, sans privation »

(Témoignages individuels de clients. Les expériences sont personnelles et ne constituent pas une promesse de résultat).

Plus de témoignages ici : https://temoignages-feelgreat.com/anita

Vous pouvez également rejoindre le groupe whatsapp ou facebook, n’hésitez pas à demander, ou assister à une conférence gratuite sur le sujet en soirée sur zoom.

Questions fréquentes, tout ce que vous voulez
savoir.

Les questions qu’on nous pose le plus souvent sur l’insulinorésistance, le système Feel Great et les produits Unicity.

Qu’est ce que l’insulino résistance exactement ?

L’insulinorésistance, c’est quand vos cellules deviennent « sourdes » au signal de l’insuline. Le glucose reste dans le sang au lieu d’entrer dans les cellules pour produire de l’énergie. Le pancréas compense en produisant toujours plus d’insuline, ce qui favorise le stockage des graisses, la fatigue chronique et le brouillard mental. C’est la cause cachée de nombreux problèmes de poids et d’énergie.

Comment savoir si je suis insulinorésistant(e) ?

Les signes fréquemment associés sont : fatigue persistante (même après une bonne nuit), brouillard mental, difficulté à perdre du poids, fringales sucrées l’après-midi, prise de graisse abdominale, troubles du sommeil et cycles hormonaux irréguliers. Ces signaux ne suffisent pas à établir un diagnostic : seul un bilan sanguin prescrit par un médecin peut le confirmer. La glycémie à jeûn n’est pas suffisante car c’est souvent le dernier marqueur de l’insulino résistance qui apparaît, souvent après des années de résistance déjà bien installée. Demandez le test HOMA.

L’insulinorésistance est elle réversible ?

La recherche indique que l’hygiène de vie joue un rôle majeur : alimentation peu transformée (l’alimentation industrielle est riche en sucres ajoutés, même dans les aliments au goût salé, perturbateurs endocriniens, …)et riche en fibres, activité physique régulière, sommeil de qualité et gestion du stress. Ces leviers relèvent d’un accompagnement médical personnalisé : parlez-en à votre médecin. 

Le jeune intermittent aide t il vraiment contre l’insulinorésistance ?

Le jeûne intermittent est l’une des approches les plus étudiées en santé métabolique. Le rythme 16:8 (16h sans manger, 8h pour manger) est le plus courant et le plus accessible. Il ne convient toutefois pas à tout le monde : demandez l’avis de votre médecin avant de commencer. Unimate peut s’intégrer à cette routine comme boisson du matin.

Quelle différence entre Balance et Unimate ?

Balance se prend avant les repas : un mélange de fibres solubles qui forme un gel au contact de l’eau. Il contient aussi du chrome, qui contribue au maintien d’une glycémie normale (allégation autorisée UE).

Unimate se prend le matin : une boisson concentrée au yerba maté, pensée pour s’intégrer à une routine avec fenêtre de jeûne. Les deux composent la routine Feel Great.

En combien de temps voit on les premiers résultats ?

Chaque personne est différente, et aucun complément alimentaire ne peut promettre un résultat dans un délai donné. Le facteur clé reste la régularité de l’hygiène de vie : alimentation, activité physique, sommeil. Les compléments s’inscrivent dans cette routine globale.

Y a t il des effets secondaires ?

Balance et Unimate sont des compléments alimentaires à base d’ingrédients d’origine végétale (fibres, vitamines, yerba maté). Comme pour tout complément, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant utilisation si vous avez une condition existante (diabète diagnostiqué, problèmes hormonaux, grossesse, allaitement, traitement médicamenteux).

Comment perdre du ventre quand on est insulino résistant ?

La graisse abdominale est fréquemment associée à l’insulinorésistance. Les leviers reconnus relèvent de l’hygiène de vie : alimentation peu transformée et riche en fibres, activité physique régulière, sommeil suffisant. Un professionnel de santé peut vous aider à construire une approche adaptée à votre situation.

Le système feel great fonctionne t il en cas de SOPK ?

Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est étroitement lié à l’insulinorésistance — selon la littérature médicale, une majorité des femmes atteintes de SOPK présentent une insulinorésistance. Le SOPK est une condition médicale qui nécessite un suivi : consultez impérativement votre gynécologue avant tout changement d’alimentation ou de supplémentation, en particulier si vous prenez un traitement.

Combien coûte le système feel great

En France, le pack mensuel Feel Great (Balance + Unimate) est à 164,52 € en abonnement avec livraison gratuite, ou 174,52 € à l’achat unique. (ce qui, à mon sens, n’a pas d’intérêt puisque la société rembourse l’intégralité du protocole si vous n’êtes pas satisfait après 90 jours, mais pas si vous l’avez seulement suivi 30 jours). L’abonnement est sans engagement et peut être annulé à tout moment.

En Belgique 165,35 € . Eh oui, l’état belge est toujours plus gourmand.

Attention, pour obtenir ce prix réduit, il s’agit d’utiliser ce lien https://ufeelgreat.com/c/mabelle sinon vous paierez le prix plein, c’est-à-dire 227,85€ en Belgique. Et à peu près la même somme à un euro près en France.

Alors, bien sûr il y a des contrefaçons sur amazon ou ebay. Libre à vous d’en acheter, libre à vous de ne pas avoir de résultat sur votre métabolisme, voire de vous rendre malade. Ce protocole existe en Amérique depuis plus de 20 ans, il est évident que des entreprises chinoises en ont fait des copies. Qu’y a t il dedans ? Aucune idée. La société Unicity a encore fait fermer deux entreprises en juillet dernier pour contrefaçons de leurs produits mais elles poussent plus vite que des champignons.

Prenez soin de vous

Mabelle

Santé/bien-être

La résistance à l’insuline et non la carence alimente l’épidémie de diabète

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Texte de Shannon Davis qui travaille pour The American Diabetes Society

Trop souvent, on dit aux patients qu’ils ont besoin d’insuline parce que leur glycémie n’est plus contrôlée par la médication orale.


L’hypothèse? Leur pancréas ne produirait plus d’insuline.

Oui — il existe des cas où la production d’insuline s’arrête réellement :

  • Diabète de type 1
  • LADA (latent autoimmune diabetes in adults)
  • Ou un diabète de type 2 de longue date, sévèrement déséquilibré

Mais voici le problème : la plupart des cliniciens ne mesurent jamais l’insuline à jeun ni le peptide C, sauf s’ils soupçonnent un diabète de type 1. Ce qui est ignoré, c’est que dans le diabète de type 2, le problème n’est généralement pas un manque d’insuline… mais un excès.

Le corps produit encore de l’insuline (souvent à des niveaux très élevés), mais les cellules ne répondent plus. C’est ça, la résistance à l’insuline.

Prescrire davantage d’insuline ne fait qu’alimenter le cycle : plus d’insuline → plus de glucose → plus de prise de poids → encore plus de résistance à l’insuline.

Nous devons outiller les patients pour qu’ils puissent défendre leurs intérêts :

  • Demander une mesure de l’insuline à jeun et du peptide C avant de commencer une insulinothérapie
  • Comprendre que l’alimentation et le mode de vie peuvent améliorer de façon spectaculaire la sensibilité à l’insuline
  • Se concentrer sur l’élimination des aliments qui font grimper l’insuline — glucides ultra-transformés, sucres et huiles de graines
  • Donner la priorité aux protéines, aux bonnes graisses et aux légumes riches en fibres
  • Mettre en place le jeûne intermittent ou l’alimentation à horaire restreint

Dans ma pratique, j’intègre également des compléments validés par la science qui ont démontré leur capacité à :

  • Réduire naturellement la glycémie jusqu’à 43 %
  • Augmenter le GLP-1 endogène de 60 à 70 %
  • Améliorer la tension artérielle, l’inflammation et la santé intestinale

L’avenir de la prise en charge du diabète doit passer d’un simple camouflage du problème avec toujours plus d’insuline à un traitement de la véritable cause : la résistance à l’insuline.

Cette complémentation naturelle, on en parle ensemble ? Ou vous préférez assister à un zoom sur le sujet ?

Prenez soin de vous.

Mabelle

Santé/bien-être

L’inflammation chronique, le fil caché qui relie les maladies

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Je partage ce post de Patricia Coffaro qui résonne énormément avec ce que j’observe chaque jour

Aujourd’hui environ 1 personne sur 3 présente des troubles liés à l’insuline… et la tendance ne fait qu’augmenter.

Quand on voit que de plus en plus de jeunes sont touchés par le diabète , parfois dès l’adolescence, et que beaucoup l’ignorent encore ( 80% ) , on comprend à quel point ce déséquilibre est souvent silencieux.

On parle beaucoup de maladies … mais moins de ce qui les relie, l’insuline.

👉 le métabolisme

👉 la gestion de la glycémie

👉 et l’inflammation de fond

💥C’est l’ennemi invisible de 90 % des maladies chroniques actuelles

C’est un véritable enjeu de conscience aujourd’hui.

Non pas pour faire peur, mais pour reprendre notre pouvoir au quotidien : nos choix alimentaires, notre hygiène de vie, notre gestion du stress, notre mouvement… et aussi les outils naturels que l’on choisit pour soutenir notre corps

Notre organisme cherche en permanence l’équilibre.

À nous de lui donner les bonnes conditions

Avez-vous déjà eu l’impression que les médecins traitent vos problèmes comme s’il s’agissait d’îles séparées ? Un médicament pour le cholestérol, un autre pour la glycémie, un autre encore pour l’anxiété ou le brouillard mental. Un tiroir de pilules pour le cœur, un autre pour le pancréas, puis la mémoire qui vous échappe… et personne ne se demande pourquoi.

Et si je vous disais qu’il ne s’agit pas de trois maladies différentes, mais des branches d’un même arbre malade ? Et que cet arbre plonge ses racines dans un terrain que nous connaissons bien, mais que nous préférons ignorer… l’inflammation chronique ?

La médecine moderne est brillante dans les urgences : elle vous sauve d’un infarctus, enlève un appendice infecté, réalise une greffe, pose une prothèse quand vous ne pouvez plus marcher. Nous sommes parmi les meilleurs au monde ! Mais lorsqu’il s’agit de maladies chroniques — diabète de type 2, hypertension, maladies cardiaques, déclin cognitif, maladies auto-immunes — le paradigme se grippe.

Et quand je le souligne dans mes publications, certains médecins interviennent avec condescendance : « Mais êtes-vous médecin ? » Cela dérange lorsque certaines dynamiques défaillantes du système de santé sont mises en lumière.

Pourquoi ?

Parce que cette médecine moderne ne s’intéresse pas aux causes, mais aux symptômes. Elle fait baisser la glycémie sans se demander pourquoi le corps est devenu résistant à l’insuline. Elle réduit le cholestérol avec une statine sans se demander pourquoi vos vaisseaux sont enflammés. Elle prescrit un anxiolytique sans se demander pourquoi votre cerveau crie fatigue.

C’est comme repeindre les murs d’une maison pleine de moisissures : pendant quelques jours, cela semble aller mieux… mais le problème demeure.

Des coïncidences ? Non. Ce sont différentes manifestations d’une même racine inflammatoire. Lorsque le corps est en état d’alerte chronique, les vaisseaux sanguins se rigidifient, le cœur fonctionne mal, le pancréas se dérègle, le cerveau s’éteint lentement.

La vérité dérangeante ? Quatre-vingt-dix pour cent des problèmes cardiaques peuvent être évités. Je le répète car cela mérite d’être gravé dans les esprits :

« 90 % des maladies cardiovasculaires sont évitables. »

Et le diabète de type 2 ? Dans de nombreux cas, il est réversible. Pas avec une autre pilule, ni avec une nouvelle intervention, mais avec des choix de vie qui permettent au corps de fonctionner comme il a été conçu.

Je ne dis pas cela pour vous donner de faux espoirs, mais parce que la science le montre aujourd’hui. Mais cela ne profite pas au système : un patient qui guérit est un patient qui cesse d’acheter des médicaments.

Le diabète n’est pas seulement un excès de sucre dans le sang. C’est un signal que vos cellules ne répondent plus correctement aux hormones.

La maladie cardiaque n’est pas seulement un cholestérol élevé. C’est un signal que vos vaisseaux sont enflammés et endommagés.

Le brouillard mental n’est pas un vieillissement inévitable. C’est un signal que le cerveau souffre de la même inflammation qui touche le cœur et le pancréas.

Et pourtant, nous les traitons séparément : un endocrinologue, un cardiologue, un neurologue. Chacun regarde sa partie… pendant que l’arbre continue de se dessécher.

Qu’est-ce que l’inflammation chronique ?

Ce n’est pas la fièvre lors d’une grippe, ni une cheville qui gonfle après une entorse. Cela, c’est une inflammation aiguë, utile et protectrice.

Ici, nous parlons d’une flamme basse qui brûle sans jamais s’éteindre, invisible mais constante. Un feu alimenté par :

• des aliments industriels riches en sucres, graisses oxydées et additifs ;

• des toxines environnementales difficiles à éliminer ;

• un stress chronique qui maintient le système nerveux en alerte ;

• la sédentarité qui ralentit le métabolisme ;

• un sommeil perturbé qui empêche la réparation du corps.

Cette flamme use silencieusement nos organes, jour après jour.

Et si la vraie thérapie était… la simplicité ?

Ce qui surprend le plus — et suscite souvent du scepticisme —, c’est que les solutions sont simples. Pas toujours faciles à appliquer, mais simples.

• Mouvement conscient : pas des heures de sport, mais une activité régulière, idéalement en plein air, qui améliore la sensibilité à l’insuline. Quelques semaines suffisent pour observer des changements.

• Connexion à la terre : marcher pieds nus sur l’herbe ou le sable réduirait l’inflammation systémique. Le corps se reconnecte au champ électrique naturel de la Terre.

• Plantes et nutraceutiques : certaines plantes, connues depuis des siècles, peuvent agir sur le cholestérol et l’inflammation (hors cas génétiques), sans les effets secondaires des statines.

• Respiration et gestion du stress : le système nerveux joue un rôle central dans l’inflammation. Le calmer, c’est apaiser le feu intérieur.

• Alimentation anti-inflammatoire : réduire les sucres et farines raffinées, privilégier les bons gras, augmenter fibres et polyphénols. Une médecine quotidienne, trois fois par jour.

Ce ne sont pas des promesses en l’air, mais des choix confirmés par la science et accessibles à tous.

Cœur et cerveau : un dialogue constant

Les études montrent que le cœur et le cerveau sont étroitement liés. Un cœur malade affecte le cerveau, et un cerveau enflammé aggrave la santé cardiaque.

C’est pourquoi la démence est si liée au diabète et aux maladies cardiovasculaires.

Soigner l’un améliore l’autre. Ignorer les deux accélère le déclin.

Génétique ou mode de vie ?

On entend souvent :

• « C’est normal en vieillissant. »

• « Le diabète est génétique. »

• « Tout le monde a du cholestérol. »

Ces phrases retirent du pouvoir. Elles transforment la maladie en fatalité.

La vérité : la génétique est un potentiel, pas une condamnation. Ce qui fait la différence, ce sont les choix quotidiens, l’environnement et le mode de vie.

Une réalité dérangeante

La maladie chronique est devenue une industrie. Chaque médicament, chaque examen, chaque hospitalisation génère des profits. Un patient guéri est un client perdu.

C’est pourquoi on parle davantage de gestion que de guérison.

Mais nous ne sommes pas obligés d’accepter cela.

Prévenir plutôt que subir

Ce message ne s’adresse pas seulement aux personnes malades, mais à tous.

L’inflammation chronique se construit des années avant les symptômes.

Chaque choix d’aujourd’hui construit la santé — ou la maladie — de demain.

N’attendez pas l’infarctus.

N’attendez pas le diagnostic de diabète.

N’attendez pas la perte de mémoire.

Agissez maintenant.

Une seule racine à traiter

Il n’y a pas trois maladies distinctes à traiter séparément.

Il y a un seul terrain à guérir : l’inflammation chronique.

Et cela passe par des outils simples :

le mouvement, une alimentation réelle, le lien avec la nature, le repos, les plantes, la respiration, le soutien émotionnel et spirituel.

Il est temps d’arrêter de repeindre des murs moisis… et de rénover la maison en profondeur.

Et la génétique ?

Lorsqu’il existe une composante génétique — comme dans l’hypercholestérolémie familiale — le risque est plus élevé, et un traitement médicamenteux peut être nécessaire.

C’est un fait.

Mais dire que le mode de vie ne compte plus et que seules les statines sont utiles est faux.

C’est même l’inverse.

Plus le risque est élevé, plus le mode de vie devient crucial.

Les gènes ne s’expriment pas dans le vide, mais dans un contexte : alimentation, inflammation, insuline, stress, sommeil, activité physique, fonction hépatique et métabolique.

Deux personnes avec la même prédisposition peuvent évoluer très différemment selon leur mode de vie.

Donc non, ce n’est pas médicament ou mode de vie.

C’est :

médicament (quand nécessaire) + travail sérieux sur le terrain.

Car une statine agit sur un paramètre, mais ne corrige pas l’inflammation, ni la sensibilité à l’insuline, ni le foie, ni le système nerveux.

Ignorer cela — surtout chez les personnes à risque génétique — est une erreur encore plus grande.

La vérité est simple : plus le risque est élevé, plus le mode de vie est fondamental.

Prenez soin de vous – Mabelle

Santé/bien-être

Fatigue, douleurs, prise de poids

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Et si la fatigue, les douleurs, la prise de poids ou d’autres déséquilibres n’étaient que des symptômes ?
De plus en plus de personnes découvrent que la résistance à l’insuline est souvent la cause profonde de nombreux déséquilibres du quotidien : énergie en baisse, sommeil perturbé, poids qui s’installe, envies de sucre difficiles à contrôler, douleurs articulaires, hypertension, cholestérol élevé, ou encore troubles de la thyroïde.
Un accompagnement existe pour prendre soin de cette cause, pas seulement des symptômes.
Pour en savoir plus, échanger sur votre situation, ou nous rejoindre en Zoom demain à 20h , conférence gratuite :
👉 zoom.us/j/7558381414
Mot de passe : cecile

Et si vous êtes malentendant, Patrick sera là mercredi, mêmes infos de connexion, afin de traduire dans la langue des signes (ouvert à tou(te)s, entendants ou malentendants)

A tout à l’heure, ou à mercredi ?

Mabelle

Santé/bien-être

Fatigue persistante, fringales incontrôlées, difficulté à perdre du poids…

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Ces signaux sont souvent liés à un déséquilibre plus profond :
👉 la régulation de la glycémie et la sensibilité à l’insuline.

C’est un levier encore trop peu compris, alors qu’il joue un rôle central dans :

  • la gestion de l’énergie
  • le stockage des graisses
  • et l’équilibre métabolique global

Aujourd’hui, beaucoup de personnes essaient d’agir en surface (alimentation, restriction, sport)
sans traiter ce mécanisme fondamental.

👉 Résultat : peu de résultats durables, et beaucoup de frustration.

Dans mon approche, je privilégie une démarche différente :
✔️ comprendre ton fonctionnement
✔️ analyser tes symptômes
✔️ identifier si un travail sur la glycémie est pertinent dans ton cas

Avant toute recommandation, je prends le temps d’évaluer si une approche naturelle et structurée est adaptée à ta situation.

📌 Le visuel ci-dessous t’explique concrètement la démarche

💬 Si tu souhaites un regard extérieur sérieux sur ta situation,
tu peux m’écrire en message privé.

Je te recontacte pour un échange simple, sans engagement,
afin de voir si ce type d’accompagnement peut réellement t’être bénéfique.

Prends soin de toi

Mabelle

Alimentation

Manger des dattes en étant diabétique ?

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 Qu’en penses tu ?


La réponse va peut-être te surprendre

👉 OUI… mais avec intelligence
Les dattes sont naturelles, riches en fibres et en minéraux, mais très sucrées.

✅ Pour un diabétique :
✔️ 1 seule datte
✔️ après un repas
✔️ jamais à jeun
✔️ idéalement avec des protéines ou de bonnes graisses

❌ Ce qu’on évite :
🚫 à jeun
🚫 en grande quantité
🚫 en cas de glycémie déjà élevée

💡 Ce n’est pas l’aliment le problème, c’est la dose et le moment.

Prends soin de toi

Mabelle

Santé/bien-être

Tu ne comprends rien à ta prise de sang ?

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Glucose, insuline, HOMA…

Et si c’était LA clé pour perdre du poids ?

👉 Le glucose = le sucre dans ton sang

👉 Les glucides = ce que tu manges (pain, pâtes, sucre…)

⚠️ Le problème ? Trop + trop souvent = stockage

👉 L’insuline, c’est l’hormone qui stocke

Quand elle est trop élevée → ton corps STOCKE du gras même si tu manges “bien”

🚨 Et là arrive le vrai souci, la résistance à l’insuline

➡️ Ton corps n’écoute plus l’insuline

➡️ Donc il en produit encore plus

➡️ Résultat : fatigue, blocage, prise de poids

😳 Et le pire ?

Tu peux avoir une glycémie NORMALE mais déjà être en résistance

👉 Le test clé : HOMA

de 2 = vigilance

de 2,5 = problème installé

L’hémoglobine glyquée, qui reflète la moyenne de la glycémie sur 3 mois

< 5,7%: normal

5,7 à 6,4 %: prédiabéte

> 6,5 % : diabéte

Comprendre ça, c’est :

✔️ relancer ton métabolisme

✔️ perdre du poids

✔️ retrouver ton énergie

Ton corps te parle, apprends juste à le comprendre

Envoie ça à quelqu’un qui ne comprend pas ses analyses et si tu souhaites relancer ton métabolisme rapidement, contacte moi

Prends soin de toi

Mabelle

Santé/bien-être

Tu prends du poids sans raison ?

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😴 Fatigue + fringales H24 ?

👉 Et si c’était ta résistance à l’insuline…

✨ J’ai une routine simple qui change tout : Balance + Unimate

💥 Balance = ton bouclier anti-sucre

→ Moins de pics de glycémie

→ Moins de stockage de graisse

→ Moins de fringales

→ Plus de satiété

🔬 Composition détaillée de Balance

👉 Balance, ce n’est pas un “brûleur de graisse”

C’est un complexe de fibres + micronutriments qui agit sur la glycémie et l’intestin.

🧩 1. Les fibres (la base du produit), c’est le cœur de Balance :

Gomme de guar

Pectine d’agrumes

Bêta-glucanes (avoine)

Fibre d’avoine

Gomme de caroube

➡️ Ces fibres sont solubles → elles forment un gel dans l’intestin

➡️ Ce gel ralentit l’absorption du sucre

🧩 2. Complexe de fibres végétales avancées

Polysaccharides végétaux

Gomme d’acacia

➡️ Augmente la viscosité digestive

➡️ Ralentit encore plus la digestion des glucides

🧩 3. Actifs métaboliques

Stérols végétaux

Policosanol

Extraits végétaux (ex : chrysanthème)

➡️ Soutiennent :

le cholestérol

la santé métabolique globale

🧩 4. Vitamines & minéraux clés

Chrome (très important 🔥)

Zinc

Vitamines B, C, E

Calcium

➡️ Le chrome aide directement à améliorer la gestion du glucose (insuline)

👉 Résumé Balance :

🟢 Fibres + prébiotiques + micronutriments

👉 agit surtout sur l’intestin + la glycémie

En gros : tu manges… mais ton corps gère mieux 🔥

⚡ Unimate = ton booster cerveau & métabolisme

→ Énergie stable (sans crash comme le café ❌)

→ Moins d’envies de sucre

→ Brûle les graisses

→ Moins de stress = moins de stockage

⚡ Composition détaillée de Unimate

👉 Là, on est sur un produit complètement différent :

➡️ action cerveau + énergie + métabolisme

🌿 1. Ingrédient principal : Yerba Maté

Extrait de yerba maté (Ilex paraguariensis)

Standardisé jusqu’à ~98% de polyphénols

➡️ Très riche en :

antioxydants

caféine naturelle

composés actifs

🧪 2. Acides chlorogéniques

➡️ Molécules clés aussi présentes dans le café

Effets :

aide à réguler le glucose

améliore la sensibilité à l’insuline

soutien métabolique

🍫 3. Théobromine

➡️ Molécule du cacao

Effets :

énergie douce (sans nervosité)

amélioration de l’humeur

effet “calme + focus”

🌱 4. Saponines (du maté)

➡️ Composés actifs végétaux

Effets :

participent à la combustion des graisses

action métabolique

🍊 5. Autres composants simples

Dans la version classique :

arôme naturel (ex : orange)

stévia (sucrant naturel)

👉 Important :

➡️ formule très courte (3 ingrédients principaux)

➡️ pas d’additifs inutiles

🧠 Différence clé entre les deux

👉 Balance agit dans le ventre, ralentit le sucre, coupe les fringales physiques

👉 Unimate agit dans le cerveau, réduit les envies émotionnelles, booste énergie + focus

💥 Pourquoi la combinaison est logique (et pas magique)

Balance = contrôle l’entrée du sucre

Unimate = contrôle les envies + énergie

👉 Ensemble :

➡️ moins de pics de glycémie

➡️ moins de compulsions

➡️ meilleure stabilité énergétique

💡 Important

Ce ne sont pas des médicaments.

Les effets dépendent de ton alimentation, de ton mode de vie, de ta sensibilité

🚀 Résultat avec les deux :

✔️ Moins d’insuline

✔️ Moins de gras stocké

✔️ Plus d’énergie

✔️ Perte de poids facilitée

👉 Routine simple :

☀️ Unimate le matin

🍽️ Balance avant les repas

✨ Tu reprends le contrôle de ton corps.

💬 Tu veux comprendre COMMENT les utiliser ? Contacte moi, je reviens vers toi au plus vite

Prends soin de toi

Mabelle

Alimentation

Se faire plaisir sans pic de glycémie

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Quelques astuces peuvent t’aider

Bonjour, je t’espère en forme

Que tu veuilles simplement prendre soin de ton corps ou que tu sois diabétique, se faire plaisir sans pic de glycémie est important.

Beaucoup pensent qu’avec le diabète, le plaisir est fini.
❌ Faux.
Le secret, ce n’est pas l’interdiction… c’est la stratégie.

✨ 3 astuces simples et efficaces :

1️⃣ Toujours manger le sucré après un repas, jamais à jeun
→ ça ralentit l’absorption du sucre

2️⃣ Associer sucre + protéines ou bonnes graisses
👉 yaourt nature, amandes, noix, fromage
→ glycémie plus stable

3️⃣ Privilégier la qualité à la quantité
👉 mieux vaut 1 bouchée bien choisie que plusieurs mal contrôlées

💡 Se faire plaisir, oui.
Faire monter la glycémie, non.

👇 Dis-moi en commentaire : Quel aliment te frustre le plus depuis que tu fais attention à ta glycémie ?

Prends soin de toi

Mabelle

Alimentation

Les bonnes graisses

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alliées indispensables à la santé

Bonjour, je t’espère en forme.

Pendant longtemps, on a diabolisé les graisses.

Aujourd’hui, la science est claire : certaines graisses sont essentielles à la vie.

Les bonnes graisses :

– améliorent la sensibilité à l’insuline

– stabilisent la glycémie

– soutiennent le cerveau et le système nerveux

– participent à la production hormonale

– réduisent l’inflammation chronique

👉 Elles sont particulièrement importantes :

en période de ménopause

en cas de fatigue, stress, fringales

pour soutenir un métabolisme efficace

Les meilleures sources de bonnes graisses

🫒 Huile d’olive vierge extra, riche en acides gras mono-insaturés, protectrice cardiovasculaire, à utiliser crue ou à basse température

🥑 Avocat ,stabilise la glycémie, riche en potassium et fibres, excellent en association avec des légumes

🐟 Poissons gras (sardine, maquereau), riches en oméga-3 (EPA & DHA), action anti-inflammatoire puissante, soutiennent le cerveau et le cœur

🌰 Oléagineux (noix, amandes), effet coupe-faim naturel, améliorent la réponse insuliniquen à consommer en petite quantité

⚠️ À différencier

Toutes les graisses ne se valent pas :

❌ graisses industrielles transformées

❌ huiles raffinées chauffées

❌ excès d’oméga-6

👉 L’équilibre est la clé.

🕯️ Un peu d’histoire

Dans les civilisations anciennes, les graisses étaient sacrées

L’huile d’olive servait autant à nourrir qu’à soigner et éclairer

Les peuples méditerranéens avaient peu de maladies métaboliques avant l’industrialisation alimentaire

🌱 Message essentiel : Les bonnes graisses ne font pas grossir. Elles nourrissent, régulent et apaisent le corps. Supprimer les graisses, c’est souvent créer plus de déséquilibres.

Prends soin de toi. Mabelle