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Comprendre les pics d’insuline

🌟 Ce que vous devez savoir ! 🌟

🚨 Qu’est-ce qu’un pic d’insuline ?

Un pic d’insuline survient lorsque votre corps libère une grande quantité d’insuline après un repas – surtout après des aliments riches en glucides ou en sucre.
L’insuline aide à réduire la glycémie, mais une chute rapide peut entraîner :
🔻 Fatigue
🔻 Envies alimentaires
🔻 Étourdissements

❓ Comment les pics d’insuline affectent-ils votre santé ?

🔹 Des pics d’insuline fréquents au fil du temps peuvent mener à :
• 🩸 Résistance à l’insuline (augmentant le risque de diabète de type 2)
• 📈 Prise de poids et graisse abdominale
• 🍭 Faim constante et envies de sucre
• ❤️ Risque accru de maladies cardiovasculaires
• 🔁 Syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) chez les femmes

🚨 Causes des pics d’insuline :

• 🍩 Apport élevé en sucre ou glucides (pain blanc, pâtisseries, sodas)
• 🥤 Boissons sucrées
• 🍕 Aliments transformés et restauration rapide
• 🍫 Sauter des repas puis trop manger ensuite
• 🛋️ Manque d’activité physique
• 😴 Mauvais sommeil et stress

💡 Conseils pour gérer et prévenir les pics d’insuline :

🥦 Miser sur les aliments à faible index glycémique (légumes, grains entiers, protéines maigres)
🏃‍♂️ Bouger régulièrement – l’activité physique améliore la sensibilité à l’insuline
🍽️ Contrôler les portions – petits repas équilibrés tout au long de la journée
🌱 Ajouter des fibres et des protéines pour ralentir la digestion et stabiliser la glycémie
🛌 Prioriser le sommeil et gérer le stress – ils influencent directement les niveaux d’insuline

De petits changements mènent à de GRANDS bénéfices pour la santé ! Votre corps vous dira merci !

Vous avez besoin d’aide ? Contactez moi, on en parle

Prenez soin de vous

Mabelle

Et si la fatigue n’était pas dans votre tête ?

Tout comme le brouillard mental, les douleurs articulaires, le brouillard mental et les kilos rebelles d’ailleurs !

1 personne sur 3 serait concernée par l’insulinorésistance sans le savoir. C’est un mécanisme souvent associé aux kilos qui ne partent pas, au manque d’énergie et de clarté mentale.

Les signaux que votre corps vous envoie depuis des années.

Ces signaux sont fréquemment associés à l’insulinorésistance. Ils ne remplacent pas un diagnostic : si vous vous reconnaissez, parlez-en à votre médecin — un simple bilan sanguin peut faire la lumière.

Fatigue persistante.

Épuisé(e) même après 8h de sommeil. Vos cellules n’arrivent plus à utiliser le glucose comme carburant — elles le rejettent.

Brouillard mental.

Concentration difficile, mémoire floue. Le cerveau aussi peut perdre sa sensibilité à l’insuline, ce qui altère la clarté mentale.

Kilos rebelles.

Régimes décevants. Une insuline chroniquement élevée freine la combustion des graisses, peu importe les calories.

Fringales sucrées.

Envies irrésistibles l’après-midi. Cellules « affamées » qui envoient des signaux de faim en continu.

Graisse abdominale.

L’excès d’insuline favorise spécifiquement le stockage viscéral, autour de l’abdomen — la plus dangereuse.

Cycles & hormones.

SOPK, acné hormonale, cycles irréguliers : 70 % des femmes atteintes de SOPK sont insulinorésistantes.

Le mécanisme de l’insulino résistance en 4 étapes

Le repas, le glucose monte.

Vous mangez. Les glucides se transforment en glucose qui entre dans le sang. La glycémie, jusque là tout est normal, c’est le carburant des cellules

Le pancréas envoie la clé.

Le pancréas détecte la hausse et libère de l’insuline. Sa mission : ouvrir les serrures à la surface des cellules pour que le glucose y entre produire de l’énergie.

Les cellules deviennent sourdes.

Avec le temps — sucre raffiné, stress, sédentarité, manque de sommeil — les serrures s’encrassent. Les cellules ignorent l’insuline. Le glucose reste piégé dans le sang.

Le pancréas double la dose.

Une insuline chroniquement élevée favorise le stockage des graisses et l’inflammation, et fatigue le système. Voici le terrain métabolique fragilisé : kilos rebelles, manque d’énergie et signaux du corps qui s’accumulent.

La bonne nouvelle : votre hygiène de vie est un levier puissant qui peut changer la donne.

Alimentation, activité physique, sommeil, rythme des repas : la recherche montre que ces leviers du quotidien jouent un rôle majeur en santé métabolique. Feel Great est une routine simple pensée pour accompagner ces bonnes habitudes.

Une journée Feel Great : 16h de jeûne. 8h pour manger.
Deux produits aux moments décisifs.

Le rituel du matin.

Pendant la fenêtre de jeûne, une boisson au yerba maté pour bien démarrer la journée, chaude ou froide, selon vos envies.

Rompez le jeûne en douceur.

Balance quelques minutes avant le repas : les fibres solubles forment un gel au contact de l’eau. Puis un repas peu transformé, riche en fibres et en protéines.

Le repas du soir, même réflexe.

Deuxième stick Balance avant le repas du soir. Un dîner tôt et léger prépare une bonne nuit — et la fenêtre de jeûne qui suit.

16h de pause nocturne.

Le corps se repose en mode réparation. C’est la régularité qui compte : sommeil suffisant, repas à heures fixes, activité physique dans la journée.

Le système Feel Great, 2 produits, une pratique.

Pas une diète. Pas un médicament. Une routine simple en deux produits, pensée pour accompagner votre hygiène de vie au quotidien

Contexte scientifique : une formule issue
de la recherche.

Ils ont adopté la routine. Ce que nos clients
nous écrivent.

« J’ai retrouvé une énergie que j’avais perdue depuis des années. Le rituel du matin est devenu mon moment à moi. » — Marie L.

« Simple à suivre, même avec un emploi du temps chargé. Balance avant les repas est devenu un réflexe. » — Sarah K.

« Je n’ai rien bouleversé dans mon quotidien. Unimate le matin, Balance avant les repas — la routine s’installe toute seule. » — Jean-Pierre R.

Mon témoignage « Après une grosse prise de poids suite à un gros stress, je n’arrivais pas à perdre le moindre gramme malgré tout ce que j’avais pu tenter, perte de 10 kilos en 3 mois, sans contrainte, sans privation »

(Témoignages individuels de clients. Les expériences sont personnelles et ne constituent pas une promesse de résultat).

Plus de témoignages ici : https://temoignages-feelgreat.com/anita

Vous pouvez également rejoindre le groupe whatsapp ou facebook, n’hésitez pas à demander, ou assister à une conférence gratuite sur le sujet en soirée sur zoom.

Questions fréquentes, tout ce que vous voulez
savoir.

Les questions qu’on nous pose le plus souvent sur l’insulinorésistance, le système Feel Great et les produits Unicity.

Qu’est ce que l’insulino résistance exactement ?

L’insulinorésistance, c’est quand vos cellules deviennent « sourdes » au signal de l’insuline. Le glucose reste dans le sang au lieu d’entrer dans les cellules pour produire de l’énergie. Le pancréas compense en produisant toujours plus d’insuline, ce qui favorise le stockage des graisses, la fatigue chronique et le brouillard mental. C’est la cause cachée de nombreux problèmes de poids et d’énergie.

Comment savoir si je suis insulinorésistant(e) ?

Les signes fréquemment associés sont : fatigue persistante (même après une bonne nuit), brouillard mental, difficulté à perdre du poids, fringales sucrées l’après-midi, prise de graisse abdominale, troubles du sommeil et cycles hormonaux irréguliers. Ces signaux ne suffisent pas à établir un diagnostic : seul un bilan sanguin prescrit par un médecin peut le confirmer. La glycémie à jeûn n’est pas suffisante car c’est souvent le dernier marqueur de l’insulino résistance qui apparaît, souvent après des années de résistance déjà bien installée. Demandez le test HOMA.

L’insulinorésistance est elle réversible ?

La recherche indique que l’hygiène de vie joue un rôle majeur : alimentation peu transformée (l’alimentation industrielle est riche en sucres ajoutés, même dans les aliments au goût salé, perturbateurs endocriniens, …)et riche en fibres, activité physique régulière, sommeil de qualité et gestion du stress. Ces leviers relèvent d’un accompagnement médical personnalisé : parlez-en à votre médecin. 

Le jeune intermittent aide t il vraiment contre l’insulinorésistance ?

Le jeûne intermittent est l’une des approches les plus étudiées en santé métabolique. Le rythme 16:8 (16h sans manger, 8h pour manger) est le plus courant et le plus accessible. Il ne convient toutefois pas à tout le monde : demandez l’avis de votre médecin avant de commencer. Unimate peut s’intégrer à cette routine comme boisson du matin.

Quelle différence entre Balance et Unimate ?

Balance se prend avant les repas : un mélange de fibres solubles qui forme un gel au contact de l’eau. Il contient aussi du chrome, qui contribue au maintien d’une glycémie normale (allégation autorisée UE).

Unimate se prend le matin : une boisson concentrée au yerba maté, pensée pour s’intégrer à une routine avec fenêtre de jeûne. Les deux composent la routine Feel Great.

En combien de temps voit on les premiers résultats ?

Chaque personne est différente, et aucun complément alimentaire ne peut promettre un résultat dans un délai donné. Le facteur clé reste la régularité de l’hygiène de vie : alimentation, activité physique, sommeil. Les compléments s’inscrivent dans cette routine globale.

Y a t il des effets secondaires ?

Balance et Unimate sont des compléments alimentaires à base d’ingrédients d’origine végétale (fibres, vitamines, yerba maté). Comme pour tout complément, il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant utilisation si vous avez une condition existante (diabète diagnostiqué, problèmes hormonaux, grossesse, allaitement, traitement médicamenteux).

Comment perdre du ventre quand on est insulino résistant ?

La graisse abdominale est fréquemment associée à l’insulinorésistance. Les leviers reconnus relèvent de l’hygiène de vie : alimentation peu transformée et riche en fibres, activité physique régulière, sommeil suffisant. Un professionnel de santé peut vous aider à construire une approche adaptée à votre situation.

Le système feel great fonctionne t il en cas de SOPK ?

Le SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) est étroitement lié à l’insulinorésistance — selon la littérature médicale, une majorité des femmes atteintes de SOPK présentent une insulinorésistance. Le SOPK est une condition médicale qui nécessite un suivi : consultez impérativement votre gynécologue avant tout changement d’alimentation ou de supplémentation, en particulier si vous prenez un traitement.

Combien coûte le système feel great

En France, le pack mensuel Feel Great (Balance + Unimate) est à 164,52 € en abonnement avec livraison gratuite, ou 174,52 € à l’achat unique. (ce qui, à mon sens, n’a pas d’intérêt puisque la société rembourse l’intégralité du protocole si vous n’êtes pas satisfait après 90 jours, mais pas si vous l’avez seulement suivi 30 jours). L’abonnement est sans engagement et peut être annulé à tout moment.

En Belgique 165,35 € . Eh oui, l’état belge est toujours plus gourmand.

Attention, pour obtenir ce prix réduit, il s’agit d’utiliser ce lien https://ufeelgreat.com/c/mabelle sinon vous paierez le prix plein, c’est-à-dire 227,85€ en Belgique. Et à peu près la même somme à un euro près en France.

Alors, bien sûr il y a des contrefaçons sur amazon ou ebay. Libre à vous d’en acheter, libre à vous de ne pas avoir de résultat sur votre métabolisme, voire de vous rendre malade. Ce protocole existe en Amérique depuis plus de 20 ans, il est évident que des entreprises chinoises en ont fait des copies. Qu’y a t il dedans ? Aucune idée. La société Unicity a encore fait fermer deux entreprises en juillet dernier pour contrefaçons de leurs produits mais elles poussent plus vite que des champignons.

Prenez soin de vous

Mabelle

Un booster naturel ultra puissant

Et utilisé depuis des siècles, mais aujourd’hui optimisé pour agir directement sur ton métabolisme.

Ce concentré de Yerba Maté est une pépite.

⚡ Ce qu’il fait concrètement :

✔️ Coupe les fringales (grâce à l’acide chlorogénique)

✔️ Aide à la perte de poids sans frustration

✔️ Donne une énergie stable (sans crash, sans nervosité)

✔️ Éclaircit le mental (bye bye le brouillard)

✔️ Diminue les envies de sucre / café

✔️ Soutient le sommeil en rééquilibrant le corps

💥 Pourquoi ça marche ?

Parce qu’il agit à la base :

🧬 Ton métabolisme

→ Acide chlorogénique = régulation du sucre

→ Antioxydants = protection + activation cellulaire

→ Théobromine = énergie douce + humeur stable

→ Caféine naturelle = focus + clarté mentale

💛 Résultat :

Tu manges moins sans te forcer

Tu as plus d’énergie

Tu penses plus clairement

Et ton corps revient à l’équilibre

👩‍👧 Et le plus fort ?

Je l’utilise moi-même … et utilisable à tout âge

👉 C’est doux, naturel, et adapté à tous.

⚠️ Attention : Ce n’est pas un produit miracle… mais clairement un accélérateur de résultats quand tu veux reprendre le contrôle.

🔥 Si toi aussi tu veux tester, contacte moi, je te dis tout, et comment obtenir une réduction de 30%

Mabelle

Le glyphosate, partie visible d’un problème bien plus vaste

Ca fait bien longtemps qu’il fait parler de lui, et ce n’est pas sans raison. Arrive un moment où il faut nommer les choses.

Le glyphosate est l’herbicide le plus utilisé au monde.

On en retrouve des traces dans l’eau, l’air, et même dans nos urines. Nous sommes donc tous exposés, sans exception — que tu manges bio ou non, que tu vives en ville ou à la campagne.

Et je ne te parle même pas ici de la longue liste des autres perturbateurs endocriniens, des métaux lourds ou des microplastiques auxquels nous sommes aussi confrontés au quotidien.

Le glyphosate n’est qu’un exemple parmi tant d’autres.

Ce qui est moins connu, c’est que le glyphosate est un perturbateur endocrinien — il vient brouiller le fonctionnement de nos hormones.

Et parmi elles, l’insuline est un vrai chef d’orchestre : elle régule notre énergie, notre stockage des graisses, notre appétit.

Quand elle est perturbée, c’est tout l’équilibre du corps qui vacille : prise de poids, fatigue, fringales, cholestérol qui grimpe, brouillard mental, inflammation, migraine, troubles du sommeil, problèmes de mémoire, sarcopénie, sopk, acné, hypothyroïdie, chute de cheveux …

C’est là tout le paradoxe de notre époque : on voudrait revenir aux solutions d’Hippocrate, à ce que la nature offrait autrefois.

Mais la nature elle-même souffre aujourd’hui, et nos corps ne sont plus ceux d’il y a 30 ou 50 ans. Ils portent une charge que nos ancêtres ne connaissaient pas.

C’est pour ça que la science peut aujourd’hui nous aider, avec des concentrés purifié et cibler l’intégrité de notre microbiote, avec des formules adaptées à des organismes qui ont changé.

Si tu es tombé(e) sur cette publication, ce n’est pas un hasard. Il n’est plus l’heure de parler des problèmes. Il est l’heure de parler des solutions.

Rejoins un zoom gratuit un soir de la semaine mardi, mercredi, jeudi ou samedi. Demande moi les informations de connexion. Certains soirs, traduction simultanée en langue des signes. Dis moi quand tu es disponible et je te donnerai l’heure du jour et les infos de connexion.

Prends soin de toi

Mabelle

Tu es en hypertension ?

Tu penses que ta tension qui monte après 40 ans, c’est juste l’âge ou le stress ?

👉 Et si c’était… ton insuline ?

On en parle très peu, mais la résistance à l’insuline peut jouer un rôle clé dans l’hypertension.

L’insuline, c’est l’hormone qui permet au sucre d’entrer dans tes cellules pour te donner de l’énergie.

Mais quand ton corps devient résistant… ça se dérègle.

👉 Le sucre reste dans le sang

👉 Ton corps produit encore plus d’insuline

👉 Résultat : trop d’insuline = hyperinsulinémie

Et là, plusieurs choses se passent :

⚠️ 1. Tu retiens plus de sel

→ Ton corps garde plus d’eau

→ Et ta tension monte

⚠️ 2. Tes vaisseaux deviennent plus rigides

→ Le sang circule moins bien

→ Ton cœur force davantage

⚠️ 3. Ton système nerveux s’emballe

→ Ton cœur bat plus vite

→ Tes vaisseaux se contractent

👉 Résultat : la pression artérielle augmente

Et ce n’est pas tout…

Si tu as :

• un ventre qui s’arrondit facilement

• des fringales de sucre

• de la fatigue constante

• des difficultés à perdre du poids

👉 Ce n’est peut-être pas un hasard.

C’est peut-être un déséquilibre métabolique.

✨ La bonne nouvelle ?

Ce n’est pas une fatalité.

En agissant sur :

✔️ l’alimentation

✔️ le mode de vie

✔️ la sensibilité à l’insuline

Tu peux vraiment aider ton corps à retrouver l’équilibre.

💬 Et surtout :

Si ta tension monte ou que tu te reconnais dans ces signes, parle-en à un professionnel de santé.

Et si tu souhaites agir naturellement, contacte moi.

Prendre soin de toi aujourd’hui, c’est retrouver ton énergie pour demain

Mabelle

Tu prends du poids sans raison ?

😴 Fatigue + fringales H24 ?

👉 Et si c’était ta résistance à l’insuline…

✨ J’ai une routine simple qui change tout : Balance + Unimate

💥 Balance = ton bouclier anti-sucre

→ Moins de pics de glycémie

→ Moins de stockage de graisse

→ Moins de fringales

→ Plus de satiété

🔬 Composition détaillée de Balance

👉 Balance, ce n’est pas un “brûleur de graisse”

C’est un complexe de fibres + micronutriments qui agit sur la glycémie et l’intestin.

🧩 1. Les fibres (la base du produit), c’est le cœur de Balance :

Gomme de guar

Pectine d’agrumes

Bêta-glucanes (avoine)

Fibre d’avoine

Gomme de caroube

➡️ Ces fibres sont solubles → elles forment un gel dans l’intestin

➡️ Ce gel ralentit l’absorption du sucre

🧩 2. Complexe de fibres végétales avancées

Polysaccharides végétaux

Gomme d’acacia

➡️ Augmente la viscosité digestive

➡️ Ralentit encore plus la digestion des glucides

🧩 3. Actifs métaboliques

Stérols végétaux

Policosanol

Extraits végétaux (ex : chrysanthème)

➡️ Soutiennent :

le cholestérol

la santé métabolique globale

🧩 4. Vitamines & minéraux clés

Chrome (très important 🔥)

Zinc

Vitamines B, C, E

Calcium

➡️ Le chrome aide directement à améliorer la gestion du glucose (insuline)

👉 Résumé Balance :

🟢 Fibres + prébiotiques + micronutriments

👉 agit surtout sur l’intestin + la glycémie

En gros : tu manges… mais ton corps gère mieux 🔥

⚡ Unimate = ton booster cerveau & métabolisme

→ Énergie stable (sans crash comme le café ❌)

→ Moins d’envies de sucre

→ Brûle les graisses

→ Moins de stress = moins de stockage

⚡ Composition détaillée de Unimate

👉 Là, on est sur un produit complètement différent :

➡️ action cerveau + énergie + métabolisme

🌿 1. Ingrédient principal : Yerba Maté

Extrait de yerba maté (Ilex paraguariensis)

Standardisé jusqu’à ~98% de polyphénols

➡️ Très riche en :

antioxydants

caféine naturelle

composés actifs

🧪 2. Acides chlorogéniques

➡️ Molécules clés aussi présentes dans le café

Effets :

aide à réguler le glucose

améliore la sensibilité à l’insuline

soutien métabolique

🍫 3. Théobromine

➡️ Molécule du cacao

Effets :

énergie douce (sans nervosité)

amélioration de l’humeur

effet “calme + focus”

🌱 4. Saponines (du maté)

➡️ Composés actifs végétaux

Effets :

participent à la combustion des graisses

action métabolique

🍊 5. Autres composants simples

Dans la version classique :

arôme naturel (ex : orange)

stévia (sucrant naturel)

👉 Important :

➡️ formule très courte (3 ingrédients principaux)

➡️ pas d’additifs inutiles

🧠 Différence clé entre les deux

👉 Balance agit dans le ventre, ralentit le sucre, coupe les fringales physiques

👉 Unimate agit dans le cerveau, réduit les envies émotionnelles, booste énergie + focus

💥 Pourquoi la combinaison est logique (et pas magique)

Balance = contrôle l’entrée du sucre

Unimate = contrôle les envies + énergie

👉 Ensemble :

➡️ moins de pics de glycémie

➡️ moins de compulsions

➡️ meilleure stabilité énergétique

💡 Important

Ce ne sont pas des médicaments.

Les effets dépendent de ton alimentation, de ton mode de vie, de ta sensibilité

🚀 Résultat avec les deux :

✔️ Moins d’insuline

✔️ Moins de gras stocké

✔️ Plus d’énergie

✔️ Perte de poids facilitée

👉 Routine simple :

☀️ Unimate le matin

🍽️ Balance avant les repas

✨ Tu reprends le contrôle de ton corps.

💬 Tu veux comprendre COMMENT les utiliser ? Contacte moi, je reviens vers toi au plus vite

Prends soin de toi

Mabelle

Les hormones du bonheur

On parle souvent des hormones du bonheur… mais on oublie la plus importante : l’insuline. 🌿

Bonjour, je t’espère en forme

On peut voir l’insuline comme la mère, la chef d’orchestre de tout notre système hormonal. Quand elle est déséquilibrée, beaucoup de choses se dérèglent : énergie en dents de scie, fringales, stockage plus facile au niveau abdominal, variations d’humeur…

À l’inverse, quand l’insuline retrouve son équilibre, tout le corps suit plus naturellement. Les autres hormones se régulent mieux, le métabolisme devient plus stable et le corps recommence à puiser dans ses réserves, notamment au niveau du ventre.

La bonne nouvelle, c’est qu’il existe aujourd’hui des approches naturelles pour l’accompagner en douceur, sans privation extrême, sans frustration, et en respectant ton rythme.

Prendre soin de cette “chef d’orchestre”, c’est simplement redonner au corps la possibilité de fonctionner comme il sait si bien le faire. ✨

N’hésites pas à me contacter

Prends soin de toi

Mabelle

Les bonnes graisses

alliées indispensables à la santé

Bonjour, je t’espère en forme.

Pendant longtemps, on a diabolisé les graisses.

Aujourd’hui, la science est claire : certaines graisses sont essentielles à la vie.

Les bonnes graisses :

– améliorent la sensibilité à l’insuline

– stabilisent la glycémie

– soutiennent le cerveau et le système nerveux

– participent à la production hormonale

– réduisent l’inflammation chronique

👉 Elles sont particulièrement importantes :

en période de ménopause

en cas de fatigue, stress, fringales

pour soutenir un métabolisme efficace

Les meilleures sources de bonnes graisses

🫒 Huile d’olive vierge extra, riche en acides gras mono-insaturés, protectrice cardiovasculaire, à utiliser crue ou à basse température

🥑 Avocat ,stabilise la glycémie, riche en potassium et fibres, excellent en association avec des légumes

🐟 Poissons gras (sardine, maquereau), riches en oméga-3 (EPA & DHA), action anti-inflammatoire puissante, soutiennent le cerveau et le cœur

🌰 Oléagineux (noix, amandes), effet coupe-faim naturel, améliorent la réponse insuliniquen à consommer en petite quantité

⚠️ À différencier

Toutes les graisses ne se valent pas :

❌ graisses industrielles transformées

❌ huiles raffinées chauffées

❌ excès d’oméga-6

👉 L’équilibre est la clé.

🕯️ Un peu d’histoire

Dans les civilisations anciennes, les graisses étaient sacrées

L’huile d’olive servait autant à nourrir qu’à soigner et éclairer

Les peuples méditerranéens avaient peu de maladies métaboliques avant l’industrialisation alimentaire

🌱 Message essentiel : Les bonnes graisses ne font pas grossir. Elles nourrissent, régulent et apaisent le corps. Supprimer les graisses, c’est souvent créer plus de déséquilibres.

Prends soin de toi. Mabelle

Le sucre, c’est si doux

Un si doux poison

Bonjour, je vous espère en forme

Je n’ai plus de télé depuis des années, mais autant que je m’en souvienne, entre chaque émission, et pendant aussi les émissions aussi ils nous cassaient les pieds avec des publicités.

Des publicités pleines de jolies couleurs, de gens heureux à manger des sucreries. Et, pensant cette pause obligée beaucoup se ruaient vers leur armoire à bonbons, gâteaux, chocolats, …

Ils ont eu le culot de nous présenter une barre chocolatée comme nous apportant de l’énergie en cas de coup de mou, les pralines comme une preuve d’amour à nos proches.

Ils nous ont menti, ont mis du sucre partout même dans des aliments au goût salé, poivré, épicé où ne s’attend pas à trouver du sucre. Et comme personne (ou si peu) ne regarde les étiquettes, tout le monde a avalé des kilos de sucre inutiles.

Du sucre bien mauvais pour notre santé mais, ça, ils ne veulent pas que vous le sachiez.

On nous a souvent dit que le gras était le grand méchant. Pourtant, le véritable saboteur de votre santé et de votre perte de poids se cache souvent dans le sucre.

Ce que le sucre FAIT réellement à votre corps (et pourquoi on vous ment) :

❌ Explosion de graisse abdominale : Le sucre, surtout sous forme de fructose (dans les sodas, jus industriels, pâtisseries), est directement stocké sous forme de graisse, en particulier autour de votre ventre. Ce n’est pas juste inesthétique, c’est la graisse la plus dangereuse pour votre santé !

❌ Addiction et fringales : Le sucre active les mêmes centres de récompense dans le cerveau que certaines drogues. Plus vous en consommez, plus votre corps en réclame. C’est un cercle vicieux qui rend la perte de poids quasi impossible.

❌ Inflammation silencieuse : Une consommation excessive de sucre crée une inflammation chronique dans votre corps, ouvrant la porte à de nombreuses maladies : diabète de type 2, maladies cardiaques, certains cancers…

❌ Vieillissement accéléré : Le sucre se lie aux protéines via un processus appelé glycation, qui rigidifie les tissus et accélère le vieillissement de votre peau et de vos organes.

Pourquoi on vous ment ? Parce que le sucre est PARTOUT et rend les produits tellement plus « savoureux » (et addictifs) pour l’industrie agroalimentaire. Il est caché sous des dizaines de noms différents dans des aliments que vous croyez sains.

La bonne nouvelle ? Vous avez le pouvoir de reprendre le contrôle.

En réduisant drastiquement votre consommation de sucre, vous allez :

✅ Déstocker la graisse, surtout abdominale.

✅ Dire adieu aux fringales incontrôlables.

✅ Réduire l’inflammation et améliorer votre santé globale.

✅ Retrouver une énergie stable et durable.

Il est temps d’ouvrir les yeux et de faire des choix éclairés.

Lorsque je parle santé, je ne peux que déplorer que la majorité semble se ,croire à l’abri d’un problème tout en continuant à manger très mal. Certains ont des arguments ridicules « mes parents ont toujours mangé comme ça et n’en sont pas morts », voire l’inverse « mes parents ont toujours mangé sainement et sont morts diabétiques avec des problèmes cardiaques ».

Une personne n’est pas l’autre et la maladie n’a jamais une seule origine. Les parents en question ont peut-être mangé du sucre dans vos souvenirs mais pas depuis leur naissance, on ne mangeait pas des bonbons, on ne buvait pas du soda à longueur de journée dans le passé et les gâteaux étaient très occasionnels pour fêter quelque chose de particulier, pas consommés chaque soir devant la télé.

Les parents ont peut-être mangé du sucre de temps en temps mais mangeaient bien plus de légumes qu’actuellement (légumes du jardin pas remplis de pesticides), cuisinaient eux mêmes généralement et n’avaient pas pâtes, pizza, lasagnes, plat chinois, fast food chaque semaine.

Il suffit de regarder des photos des plages datant de 1960 et de les comparer à une photo de l’été dernier. Aucune personne en surpoids il y a 60 ans, et 80% des personnes avec un poids excédentaire sur les photos plus récentes.

On voit sans cesse des publicités pour la perte de poids, le dernier régime à la mode, les compléments minceur et même des injections pour diabétiques qui sont proposées à des personnes qui veulent perdre 10 kilos et se retrouvent avec des pancréatites, problèmes de vue, ostéoporose à 30 ans.

C’est terrible de s’imaginer que certains veulent continuer à vivre sans aucun changement et s’injecter un produit pour perdre rapidement le poids qu’ils ne souhaitent plus porter, sans se soucier des dégâts irréversibles que ces injections peuvent provoquer.

Qui se dit « je vais mieux manger, ajouter des fibres à mon alimentation, de bonnes graisses, supprimer les sucres, faire un jeûne pour laisser mon digestif se reposer, aider mon corps à éliminer et se réparer ?

Bon, je ne veux pas non plus mettre tout sur le dos du sucre, le dérèglement du métabolisme à l’origine de la prise de poids est aussi liée au stress, aux changements hormonaux. Mais, le problème c’est qu’une fois bloqué, le métabolisme ne peut pas se relancer de lui même ou avec une injection souvent présentée comme miraculeuse même si la société qui la distribue a déjà de nombreux procès sur le dos.

Alors, que faire ? La première chose à faire est de laisser le corps au repos durant 16 heures (dans ces 16 heures sont comprises les heures de sommeil) et de n’avoir une plage de 8 heures durant laquelle on mange. Cela peut paraître extrêmement compliqué pour une personne addict au sucre, je le conçois aisément. Je ne suis pas différente de vous, j’ai aussi mangé du sucre, j’ai aussi eu de nombreux et énormes stress dans ma vie, j’ai aussi mangé du sucre pour me réconforter et je suis aussi arrivée à un âge où surviennent de nombreux changements hormonaux. Bref, je ne suis pas épargnée.

Cependant le sucre est aussi addictif que la cocaïne, s’en passer est compliqué mais indispensable si on ne veut pas mourir sur un lit d’hopital avec des tuyaux partout.

Je me suis libérée du chocolat qui était devenu une véritable addiction. J’en mangeais tout en ayant des hauts le coeur mais je n’arrivais pas à cesser d’en manger. Je ne sais plus si j’en ai déjà parlé ici, mais si vous voulez des infos sur comment le chocolat ne m’attire absolument plus (il y en a dans un pot à 1m50 de moi, il me suffirait de tendre le bras, mais ça ne m’intéresse absolument plus du tout), n’hésitez pas à poser vos questions.

Par contre, le poids pris lorsque je mangeais du chocolat a décidé de continuer à m’accompagner et j’ai même continué à grossir alors que je mangeais correctement. J’ai compris que mon métabolisme était bloqué, que j’étais en insulino résistance et que je devais agir avant de me retrouver avec un diabète de type 2 et la cohorte de problèmes qui y sont liés.

J’ai donc consulté un endocrinologue mais ses solutions utilisées plusieurs mois ne m’ont rien apporté (chrome, berbérine, …) pendant que les chiffres sur la balance continuaient de monter. Et je refusais le capteur et la metformine.

Aussi j’ai commencé un protocole dont j’ai déjà parlé précédemment. Voici une vidéo qui explique l’insulino résistance et la perte de poids et vous y découvrirez le protocole que j’utilise : https://www.youtube.com/watch?v=WqjIKeBciqI Et si vous souhaitez vous aussi essayer, utilisez le lien dans la description de la vidéo afin de bénéficier de 30% de réduction sur votre commande

Prenez soin de vous. On n’a qu’une vie, ne pas en prendre soin c’est un billet pour un aller sans retour vers la clinique la plus proche.

Mabelle

Femmes, hormones et insuline

comprendre pour vivre mieux 🌸

Bonjour, je t’espère en pleine forme. Je te partage un article de mon amie Cécile

Être une femme, c’est vivre au rythme de cycles hormonaux puissants…

Et quand l’insuline se dérègle, tout l’équilibre peut vaciller.

👉 La résistance à l’insuline ne touche pas que le poids ou la glycémie.

Chez les femmes, elle impacte profondément les hormones, à tous les âges de la vie.

🔹 Chez les jeunes femmes, elle est souvent liée au SOPK :

cycles irréguliers, absence d’ovulation, acné, fatigue, fringales, difficultés à perdre du poids…

L’insuline stimule excessivement certaines hormones, ce qui entretient le déséquilibre.

🔹 Les troubles menstruels (cycles courts, longs, douloureux, règles abondantes ou absentes)

sont très souvent le langage du corps quand la glycémie et l’insuline ne sont plus stables.

🔹 À la ménopause, le tableau change… mais le fond reste le même.

Quand les œstrogènes chutent, la sensibilité à l’insuline diminue naturellement.

Résultat possible :

• bouffées de chaleur

• troubles de l’humeur

• irritabilité ou anxiété

• fatigue chronique

• sommeil haché

• réveils nocturnes pour uriner

(et oui, ce dernier point est très souvent lié à une mauvaise gestion du glucose la nuit)

🌙 Se lever la nuit pour aller uriner n’est pas “normal avec l’âge”.

C’est souvent un signal métabolique, pas seulement hormonal.

💔 Et quand le sommeil se fragmente, les hormone et le cercle continue.

✨ La bonne nouvelle ?

Ce n’est pas une fatalité.

Comprendre l’insuline, c’est reprendre du pouvoir sur son corps,

apaiser ses hormones,

retrouver de l’énergie,

mieux dormir, et se réconcilier avec soi-même.

💞 Que tu sois une jeune femme, une maman, une femme en périménopause ou ménopause : ton corps ne te trahit pas.

Il te parle.

Et il mérite d’être écouté avec douceur.

🌿 Comprendre l’insuline, c’est un acte d’amour envers soi.

Et si tu veux remettre un peu d’ordre dans tout ce bazar, regarde cette vidéo : https://feelgreatmission.video/products?uid=mabelle

Si, comme moi, tu fais le choix d’utiliser ce protocole, utilises le lien en fin de vidéo pour profiter d’une réduction de 30% sur ta commande

Prends soin de toi

Mabelle