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Avoir, ou ne pas avoir des scrupules

Qu’est ce que ça signifie ?

« Scrupuleux » est l’un des mots les plus fascinants de notre vocabulaire. Sa définition première est : « un doute ou une hésitation qui frappe la conscience quant à ce qui est bien ou mal. »

Mais d’où vient vraiment ce mot ?

Scrupolo vient du latin scrupulus, qui signifie littéralement « petite pierre pointue ». Dans la Rome antique, les légionnaires, lors des longues marches, trouvaient souvent des cailloux traîtres dans leurs caligae, les sandales militaires. Ces petites pierres se glissaient entre la semelle et le pied, provoquant une gêne constante.

À ce moment-là, le soldat devait faire un choix difficile : supporter la douleur et continuer à marcher, ou s’arrêter pour retirer le caillou, au risque d’être puni pour avoir ralenti la troupe.

Pendant ce temps, les sénateurs, les tribuns et autres puissants voyageaient confortablement à cheval ou en char : pas de cailloux à supporter. Rien pour les gêner. Sans scrupules.

C’est de là que vient l’idée que les puissants sont souvent « sans scrupules » : ils ne ressentent pas cette gêne morale qui freine les gens ordinaires.

Avec le temps, cette petite pierre est devenue un symbole de la conscience : un doute intérieur qui nous titille lorsque quelque chose ne semble pas juste. Ainsi, « avoir des scrupules » est devenu le signe d’une sensibilité morale.

Finalement, ceux qui n’ont aucun scrupule sont simplement ceux qui ne sentent même plus le petit caillou éthique dans la chaussure de leur conscience.

Prenez soin de vous

Mabelle

Nous essayons tous de survivre

Bonjour, je t’espère en forme. Je te partage un article de Charlotte Cellier.

N’oublions jamais que chacun fait ce qu’il peut avec ce qu’il a en lui.

Avec son histoire, ses blessures invisibles, ses peurs silencieuses et les combats qu’il mène parfois loin du regard des autres.

On ne sait jamais réellement ce qu’une personne traverse.

Certains sourient alors qu’ils sont épuisés intérieurement.

D’autres paraissent froids simplement parce qu’ils ont appris à se protéger.

Certaines personnes aiment maladroitement, non pas parce qu’elles aiment moins, mais parce qu’elles n’ont jamais appris à recevoir ou à donner l’amour autrement.

Il y a ceux qui avancent malgré leurs angoisses.

Ceux qui continuent malgré les déceptions.

Ceux qui se lèvent chaque matin avec un cœur lourd mais qui trouvent encore la force d’être présents pour les autres.

Et il y a aussi ceux qui se perdent parfois, qui réagissent mal, qui blessent sans le vouloir, parce qu’ils portent déjà trop de choses en eux.

La vie ne façonne pas tout le monde de la même manière.

Nous n’avons pas tous reçu la même douceur, les mêmes repères, les mêmes mots rassurants ou les mêmes preuves d’amour.

Alors chacun construit son équilibre comme il peut, avec les morceaux qu’il possède.

C’est pour cela que la bienveillance est si importante.

Parce qu’un regard compréhensif peut apaiser une douleur cachée.

Parce qu’une parole douce peut redonner un peu de lumière à quelqu’un qui lutte en silence.

Parce qu’on ignore souvent à quel point une personne est proche de craquer ou, au contraire, à quel point un simple geste peut lui redonner espoir.

Avant de juger quelqu’un trop vite, essayons d’imaginer tout ce qu’il ne dit pas.

Avant de condamner une réaction, rappelons-nous que derrière chaque comportement se cache souvent une émotion non guérie, une fatigue profonde ou une histoire qu’on ne connaît pas.

Cela ne veut pas dire tout accepter ou tout excuser.

Mais cela signifie choisir davantage l’humanité que le jugement, davantage l’écoute que la colère, davantage la compassion que la dureté.

Au fond, nous essayons tous de survivre à quelque chose.

Et parfois, la plus belle chose que l’on puisse offrir aux autres, c’est un peu de patience, un peu de douceur, et la certitude qu’ils n’ont pas besoin d’être parfaits pour mériter d’être compris.

Prends soin de toi

Mabelle

Remercier les roses et les épines

Parfois, les personnes viennent appuyer exactement là où nos blessures ne sont pas encore totalement refermées…

Comme si la vie posait délicatement le doigt sur ce qui demande encore de l’amour

Et cela me fait penser à ce que disait Jean d’Ormesson : remercier la vie pour les roses… et pour les épines.

Les roses embellissent notre chemin

Les épines, elles, nous réveillent.

Elles nous invitent à revenir à nous

À nous rééquilibrer

À comprendre

À guérir

Lorsqu’une parole pique ou qu’un comportement dérange, ce n’est pas contre nous.

C’est souvent un révélateur

Un miroir bienveillant, même maladroit, qui montre l’endroit où nous pouvons encore nous aimer davantage

Alors au lieu de rejeter…

Accueillons

Accueillons avec joie

Avec gratitude

Avec foi

Car c’est souvent dans l’adversité que l’on retourne à l’essentiel

Que l’on soigne nos anciens traumatismes

Que l’on renforce notre paix intérieure

Et lorsque la blessure est apaisée, les personnes qui venaient appuyer dessus s’éloignent naturellement…

Il n’y a plus rien à activer.

Plus rien à réveiller.

Marchons avec confiance

Avançons le cœur léger

Remercions pour les roses

Remercions pour les épines

Tout concourt à nous ramener vers plus d’amour

La vie sait. 🤍

Prenez soin de vous

Mabelle

Pourquoi Astrid Lindgren a t elle créé Fifi Brindacier ?

« Alors que des enfants du monde entier riaient des aventures de Fifi Brindacier, presque personne ne savait la vérité : sa créatrice, Astrid Lindgren, lisait secrètement des lettres nazies et inventait l’enfant la plus indépendante du monde en réponse à Hitler.

Suède, 1940. Le monde était en guerre, mais la Suède restait neutre — une position précaire qui exigeait de savoir ce qui se passait des deux côtés. Astrid Lindgren, une mère de 33 ans et écrivaine en devenir, accepta ce qu’elle appelait son « sale boulot ». Elle travailla au centre de contrôle postal de la Suède, dans le cadre de l’opération de renseignement du pays. Sa mission : ouvrir les lettres privées et militaires traversant les frontières suédoises. Les lire. Enregistrer des informations sensibles. Les refermer.

C’était un travail pénible, invasif. Des lettres de soldats à leurs familles. Des lettres d’amour. Des correspondances commerciales. Toutes violées, toutes lues par des inconnus.

Mais certaines lettres contenaient quelque chose de bien plus sombre. Elles contenaient la vérité sur ce qui se passait en Europe occupée par les nazis.

En mai 1941, des années avant que la plupart des civils ne connaissent les camps de la mort, Lindgren écrivit dans son journal ce qu’elle avait découvert dans l’une de ces lettres interceptées : « 1 000 Juifs par jour sont transportés de force en Pologne dans des conditions les plus choquantes… apparemment, l’intention de Hitler est de faire de la Pologne un grand ghetto où les pauvres Juifs doivent périr de faim et de misère. »

Elle comprit immédiatement ce que cela signifiait. Et elle comprit aussi une autre chose : « Tant que vous ne lisez cela que dans les journaux, vous pouvez en quelque sorte éviter d’y croire. Mais quand vous le lisez dans une lettre… cela vous frappe soudainement, de manière terrifiante. »

Elle lisait des récits personnels du génocide en cours. Jour après jour. Lettre après lettre.

Lindgren remplit 17 volumes avec ses entrées de journal et des coupures de presse documentant la guerre. Elle ne pouvait pas arrêter la machine nazie. Elle ne pouvait pas sauver les personnes assassinées.

Mais elle pouvait faire une chose.

À la maison, sa fille de sept ans, Karin, était fréquemment malade — les pénuries liées à la guerre entraînaient une mauvaise nutrition, et la maladie infantile était courante. Pour distraire Karin pendant ses longues journées de lit, Lindgren commença à inventer des histoires à propos d’une petite fille différente de toutes les autres.

Une fille qui vivait seule, sans parents pour lui dire quoi faire. Une fille plus forte que n’importe quel homme, qui pouvait soulever son cheval d’une seule main. Une fille qui avait une valise pleine de pièces d’or et n’avait besoin de travailler pour personne. Une fille qui ne suivait pas les règles simplement parce que les adultes le disaient — mais qui était fondamentalement gentille.

Une fille qui s’opposait aux tyrans. Qui aidait les plus faibles qu’elle. Qui refusait de se soumettre à l’autorité, sauf si cette autorité méritait son respect.

Karin adorait ces histoires et donna un nom à la petite héroïne : Pippi Långstrump. En anglais : Pippi Longstocking.

Les histoires étaient une échappatoire — une lueur d’imagination dans un monde plongé dans l’obscurité.

Puis, en 1944, Lindgren tomba et se blessa gravement. Elle resta alitée pendant trois semaines — la même position que sa fille lorsqu’elle avait créé Pippi.

Pendant ces trois semaines, incapable de bouger, toujours en train de traiter les horreurs qu’elle lisait chaque jour dans les lettres confisquées, Lindgren commença à écrire sérieusement les histoires de Pippi.

Elle créait l’opposée de tout ce que représentaient les nazis.

Hitler exigeait l’obéissance. Pippi remettait en question l’autorité.

Les nazis vénéraient la force utilisée pour dominer. Pippi était la personne la plus forte de son monde — et utilisait cette force pour protéger les faibles.

Le fascisme exigeait la conformité. Pippi était joyeusement, fièrement elle-même.

Le Troisième Reich était fondé sur la cruauté. Pippi était gentille avec tout le monde — sauf avec ceux qui étaient des tyrans, et elle les humiliant avec de l’humour, pas de la violence.

En 1945 — la même année où la guerre se termina et que l’ampleur de l’Holocauste devint publique — le premier livre de Pippi fut publié.

Le petit-fils de Lindgren, Johan Palmberg, a observé que le personnage arriva à un moment crucial : « Le monde venait de vivre une terrible situation pendant de nombreuses années, et elle est arrivée comme un souffle frais. Elle est l’antidote aux régimes autoritaires de l’Allemagne et des Soviétiques. Elle incarne l’indépendance, la pensée libre et la gentillesse, qui sont l’antithèse de l’idéologie nazie. »

Les enfants de toute l’Europe, traumatisés par des années de guerre, trouvèrent Pippi irrésistible. Voici une enfant qui ne craignait personne, qui ne pouvait être contrôlée, qui faisait ses propres règles — mais qui n’était jamais cruelle. Qui était puissante mais douce. Qui était sauvage mais bienveillante.

Les livres se sont répandus à l’échelle mondiale. Pippi est devenue l’un des personnages d’enfance les plus adorés de l’histoire — traduite en plus de 70 langues, adaptée en films et séries télévisées, adorée par des générations d’enfants qui ignoraient que leur rebelle préférée était née du travail secret de sa créatrice pendant la guerre.

La plupart des lecteurs n’ont jamais su qu’alors que Lindgren inventait des histoires sur une petite fille qui ne craignait personne, elle lisait des lettres qui décrivaient des gens assassinés par un régime qui exigeait une obéissance totale.

Ils ne savaient pas que l’indépendance de Pippi et son refus de se soumettre aux tyrans étaient un message délibéré contre l’obéissance fasciste.

Ils ne savaient pas que la gentillesse fondamentale de ce personnage — son insistance à protéger les faibles et à s’opposer aux forts — était la réponse de Lindgren à la cruauté qu’elle documentait chaque jour.

Ils savaient juste qu’ils aimaient cette étrange, merveilleuse et impossible petite fille.

Quatre-vingts ans plus tard, Pippi Longstocking est toujours là.

Et comme Johan Palmberg l’a réfléchi lors de son 80e anniversaire : « Son indépendance, sa gentillesse et sa générosité sont plus que jamais nécessaires. »

Parce qu’Astrid Lindgren comprenait quelque chose d’important : on ne lutte pas seulement contre l’autoritarisme avec la politique ou les armées, mais avec les histoires que l’on raconte aux enfants. Avec les valeurs que l’on leur transmet dans leur imagination. Avec les héros que l’on leur donne à admirer.

Elle a donné au monde une héroïne forte mais gentille. Indépendante mais généreuse. Qui brise les règles mais reste morale. Sans peur mais jamais cruelle.

Elle a donné au monde une petite fille qui ne pourrait jamais être intimidée, contrôlée ou brisée — parce qu’elle savait exactement qui elle était et refusait d’être quelqu’un d’autre.

Tandis qu’Astrid Lindgren passait ses journées à lire les pires aspects de l’humanité, elle passait ses nuits à créer ce qu’il y avait de meilleur en elle.

Et des millions d’enfants ont grandi en croyant qu’ils pouvaient être comme Pippi : courageux, gentils, libres et implacables.

Ce n’est pas juste un livre

Prenez soin de vous

Mabelle

Fatigue persistante, fringales incontrôlées, difficulté à perdre du poids…

Ces signaux sont souvent liés à un déséquilibre plus profond :
👉 la régulation de la glycémie et la sensibilité à l’insuline.

C’est un levier encore trop peu compris, alors qu’il joue un rôle central dans :

  • la gestion de l’énergie
  • le stockage des graisses
  • et l’équilibre métabolique global

Aujourd’hui, beaucoup de personnes essaient d’agir en surface (alimentation, restriction, sport)
sans traiter ce mécanisme fondamental.

👉 Résultat : peu de résultats durables, et beaucoup de frustration.

Dans mon approche, je privilégie une démarche différente :
✔️ comprendre ton fonctionnement
✔️ analyser tes symptômes
✔️ identifier si un travail sur la glycémie est pertinent dans ton cas

Avant toute recommandation, je prends le temps d’évaluer si une approche naturelle et structurée est adaptée à ta situation.

📌 Le visuel ci-dessous t’explique concrètement la démarche

💬 Si tu souhaites un regard extérieur sérieux sur ta situation,
tu peux m’écrire en message privé.

Je te recontacte pour un échange simple, sans engagement,
afin de voir si ce type d’accompagnement peut réellement t’être bénéfique.

Prends soin de toi

Mabelle

L’illusion de compétences

Bonjour, je vous espère en forme.

Je constate régulièrement que les jeunes croient tout savoir et nous traitent de vieux cons mais, en même temps lorsqu’une gamine de 14 ans me demande à quelle heure je pars et que je luis dis 17h30, elle me demande « ca fait quelle heure » !!! Elle n’est pas capable de lire l’heure sur une horloge, uniquement 5:30 sur l’écran du téléphone. Je suis souvent sidérée de voir à quel point ils ne savent absolument rien s’ils n’ont pas un téléphone en mains et combien ils se sentent perdus sans leur précieux trésor greffé au poignet.

J’ai beau tenter de me raisonner, me disant que cette gamine n’est tout simplement pas très futée, qu’ils ne sont pas tous pareils. J’ai beau me dire que, comme ma fille le dit, je dois vivre avec mon temps, mais NON, certaines choses sont trop évidentes et tellement tristes, l’être humain régresse terriblement. L’éducation nationale procède à un nivellement par le bas. Sans écran, la vie n’existe pas, les amis ne sont que virtuels et les connaissances encore plus. Et la vie dans tout ça ?

Je vous partage ce matin une publication de Michael Aguilar

Pour la première fois depuis plus d’un siècle, une rupture historique se dessine.

Une génération entière affiche des performances cognitives inférieures à celles qui l’ont précédée.

La Génération Z devient officiellement la première génération moderne à régresser sur le plan intellectuel par rapport aux Millennials.

Ce constat a été formulé sous serment par le neuroscientifique Jared Cooney Horvath lors de son audition devant le Sénat américain en janvier 2026.

Les faits sont clairs.

1. Un recul mesuré, mondial, documenté

QI moyen, mémoire de travail, compréhension écrite, raisonnement mathématique, résolution de problèmes :

tous les indicateurs cognitifs fondamentaux sont en baisse, dans plus de 80 pays.

Il ne s’agit pas d’un phénomène culturel local, mais d’une tendance globale.

2. Le problème n’est pas l’éducation, mais sa numérisation

Contrairement au discours dominant, ce déclin n’est pas lié à un manque d’accès au savoir.

Il est corrélé à l’intégration massive des écrans à l’école : tablettes, ordinateurs, contenus interactifs.

Selon Horvath, ces outils ont freiné, et parfois altéré, le développement cérébral.

3. Le cerveau humain n’est pas conçu pour le “format court”

Notre biologie repose sur l’effort cognitif, l’attention soutenue, l’échange humain.

La consommation permanente de contenus courts — vidéos rapides, résumés visuels, listes à puces — empêche la consolidation des connexions neuronales profondes.

On stimule, mais on n’imprime plus.

4. Le paradoxe le plus inquiétant : l’illusion de compétence

Plus l’accès à l’information est immédiat, plus le sentiment de maîtrise augmente…

alors que la compréhension réelle diminue.

La Gen Z confond savoir et disponibilité de la donnée, lecture et survol, intelligence et rapidité.

La formule de Horvath est brutale, mais précise : « Nous ne progressons pas. Nous capitulons. »

Face à ce qu’il qualifie d’urgence sociétale, il recommande une rupture claire avec le modèle actuel : s’inspirer des pays scandinaves, limiter drastiquement les écrans à l’école, revenir aux manuels, à la lecture longue, et à l’interaction humaine directe.

Un sourire ne coûte rien

Un sourire ne coûte rien et produit beaucoup.

Il enrichit ceux qui le reçoivent, sans appauvrir ceux qui le donnent.

Il ne dure qu’un instant, mais son souvenir est parfois éternel.

Personne n’est assez riche pour pouvoir s’en passer,

Personne n’est trop pauvre pour ne pas le donner.

Il crée le bonheur au foyer.

Il est le signe sensible de l’amitié.

Un sourire donne du repos à l’être fatigué.

Un sourire rend du courage au plus découragé.

Si quelquefois, vous rencontrez une personne qui ne vous donne pas le sourire que vous méritez, soyez généreux, donnez-lui le vôtre.

Nul n’a autant besoin d’un sourire que celui qui ne peut en donner aux autres !

Raoul Follereau

Deviens un lac

Un maître prenant de l’âge était fatigué d’entendre son élève se plaindre sans cesse.

Un matin, il l’envoya chercher du sel. Au retour de l’élève, le maître lui dit d’ajouter une poignée de sel à un verre d’eau et de boire le tout.

« Quel goût cela a-t-il ? » demanda le maître.

« C’est amer. » dit l’élève.

Le maître étouffa un rire et dit au jeune homme de jeter la même poignée de sel dans le lac.

Les deux hommes se dirigèrent en silence vers le lac le plus proche et lorsque l’élève eut lancé le sel dans l’eau, le vieil homme dit : « Maintenant, bois de l’eau du lac. »

Comme l’eau dégoulinait du menton du jeune homme, le maître demanda :

« Quel goût cela a-t-il ? »

« C’est frais. » remarqua l’élève.

« Sens-tu le sel ? » demanda le maître.

« Non. » dit le jeune homme.

Sur quoi le maître s’assit à côté de ce jeune homme si sérieux et expliqua doucement.

« La souffrance dans la vie est du sel pur : ni plus, ni moins. La quantité de souffrance dans notre vie reste exactement la même. Cela dit le degré d’amertume que nous sentons dépend du contenant dans lequel nous mettons la souffrance.

Aussi lorsque tu souffres, la seule chose que tu puisses faire est d’élargir ta perception des choses.

Cesse d’être un verre.

Deviens un lac.»

Une manière simple de réduire votre cortisol

Ce n’est pas dans votre tête — ou plutôt si, mais de façon mesurable.

Trente minutes de jardinage suffisent à réduire le cortisol plus efficacement que trente minutes de lecture. Ce n’est pas une impression, c’est une différence mesurable dans le sang, documentée dès 2011 dans des conditions contrôlées.

Trois mécanismes expliquent pourquoi jardiner fait autant de bien :

Le sol lui-même agit sur l’humeur. Une bactérie commune des terres cultivées, *Mycobacterium vaccae*, stimule la production de sérotonine lorsqu’on est en contact avec la terre. C’est pourquoi les jardiniers qui travaillent sans gants décrivent souvent un bien-être inexpliqué après avoir remué la terre.

Le jardin restaure l’attention sans l’épuiser. La théorie de la restauration de l’attention (Kaplan) distingue deux modes cognitifs : l’attention dirigée — celle qu’on utilise au travail, devant un écran — et la fascination douce, activée par les stimuli naturels variés et non exigeants. Le jardin opère dans ce second registre : il capte l’attention sans la contraindre, permettant à la première de se régénérer.

Les plantes émettent des composés volatils, les phytoncides, qui réduisent la tension artérielle et le niveau de cortisol en quelques minutes d’exposition. C’est l’équivalent biologique de ce que les marcheurs en forêt ressentent — mais à portée de votre terrasse.

Ce que les jardiniers savent depuis toujours, la neurobiologie commence à le mesurer.

Prenez soin de votre jardin et de vous

Mabelle