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Il est temps de méditer sur la nature du désir

Bonsoir,

J’espère que vous avez l’occasion de profiter du soleil qui nous inonde depuis quelques jours. Ca fait du bien n’est ce pas !

Cela fait des années que je pratique la méditation et que cela a changé ma vie. Aussi je ne peux que vous recommander de suivre le nouveau programme de méditation en ligne et gratuit de Deepak Chopra pour manifester vos désirs.

C’est ici : http://deepakchoprameditation.fr/?a_aid=de6b4cd5&a_cid=60786ba7

Je vous l’écrivais déjà il y a quelques jours, mais souvent on reporte à plus tard, puis on oublie, alors si vous n’êtes pas encore inscrit, il est grand temps de le faire.

C’est aujourd’hui qu’a commence ce nouveau parcours de méditations. Il serait dommage de rater le départ. Déjà plus de 100000 personnes suivent le programme.

Deepak est un expert mondialement reconnu dans le domaine du bien-être mental, émotionnel et spirituel, domaines indispensables à maîtriser pour vivre une vie personnelle et professionnelle épanouie.

Plus de 70 000 entrepreneurs et professionnels français profitent déjà des vertus de son travail.

De grandes entreprises françaises, comme Orange ou Axa notamment, offrent des cours de méditation à leurs salariés. Google et IBM également parce qu’il est scientifiquement prouvé que la méditation permet entre autre d’améliorer la créativité, diminue le stress, permet une meilleure productivité.

Et vous, pratiquez vous déjà la méditation ? Si oui félicitations !

Si non, découvrez ce nouveau programme qui ne vous demande que 10 petites minutes par jour, et appréciez ses bienfaits.

Je vous rappelle que c’est gratuit, et que le thème de ce nouveau cycle est « l’Energie de l’Attraction », ou comment manifester la vie que vous voulez grâce aux lois physiques de l’Univers.

Après inscription, vous recevrez une méditation par jour, durant les 21 jours.

Bonne méditation

Mabelle

En cadeau pour vous, un nouveau cycle gratuit de 21 jours de méditation

Bonjour,

Si vous avez lu le titre, et que vous me suivez depuis un moment, vous avez déjà probablement compris de quoi il s’agit…

C’est avec une immense joie que je vous annonce que le nouveau parcours gratuit de 21 jours de méditation avec Deepak Chopra – Déployer le Bonheur  – débutera le lundi 17 octobre.

Si vous êtes curieux d’en savoir plus consultez le site : http://www.deepakchoprameditation.fr/?a_cid=aebc2292&a_aid=de6b4cd5

Si vous avez déjà suivi les parcours précédents, le mot de passe que vous avez utilisé auparavant est encore valide et il suffit d’inscrire votre login et de confirmer votre participation.

Si vous n’avez jusqu’à présent pas encore franchi le pas de participer à ces parcours gratuit, sachez que méditer vous aide à aller directement au cœur de toute chose, et regarder d’un autre point de vue.

Votre expérience deviendra encore plus complète quand vous serez guidé par un expert de renommé mondiale comme Deepak Chopra, qui a porté plus de 5 millions de personnes à la pratique de méditation.

deepak-bonheur2Si vous vous inscrivez aujourd’hui même au nouveau cycle gratuit de méditations , vous trouverez en cadeau le livre électronique  “21 jours d’inspiration”   dans la page de bienvenue de Deepak.

Après avoir médité avec Deepak sur les thèmes de l’abondance, de la santé et du bien-être, des relations, de la réalisation de vos propres désirs et avoir activé les énergies vitales, le thème de ce 6éme programme en ligne est le BONHEUR.

Dans ce nouveau voyage extraordinaire de 3 semaines, Deepak Chopra nous donnera des suggestions pour augmenter notre bonheur. Laissez le vous guider, et vous aider à obtenir la conscience que le bonheur fait partie de votre être sans dépendre des événements extérieurs : http://www.deepakchoprameditation.fr/?a_cid=aebc2292&a_aid=de6b4cd5

Je vous souhaite d’ores et déjà de belles méditations.

Mabelle

Pratique de la méditation

L’important est ne plus avoir besoin de tout contrôler. La méditation est alors un véritable geste d’amour — Fabrice Midal

Fabrice Midal est un philosophe qui a étudié auprès de nombreux maîtres de la tradition tibétaine. Je l’ai découvert à travers des vidéos du site Psychologies.com ou il présentait la pratique de la méditation à travers 10 vidéos.

Le livre « Pratique de la méditation » répond à de nombreuses questions sur la méditation :

— Qu’est-ce que la méditation?

— Comment pratiquer?

— Quel est son rôle en occident?

Il aborde des thèmes tels que

— Stress, santé et méditation

— Méditation et psychothérapies

— Méditation et poésie

— Méditation et spiritualité

 

Il ouvre un regard différent sur une pratique déjà présente dans la vie de tous jours, il entraine dans une pratique plus approfondie.

C’est également un guide idéal pour les débutants, avec son CD proposant six méditations guidées :

— Entrer en relation avec soi

— Garder les six points de la posture

— Habiter le corps, devenir un avec le souffle

— Travailler avec ses pensées

— L’attention dans toute sa précision

— Ouvrir le champ de la présence : développer notre attention aux perceptions et aux émotions

Si vous ne pratiquez pas encore la méditation, ce livre répondra à vos sans doute nombreuses questions et vous guidera dans vos débuts.

Prenez soin de vous – Mabelle

La méditation, c’est quoi ?

Nous avons déjà tous entendu parler de la méditation mais, tout le monde ne sait pas forcément de quoi il s’agit. Certains l’associent à une religion, voire à une secte. Alors que la méditation n’est vraiment rien de tout ça.

méditation

Quelle est l’origine de la méditation ?

En fait, on ne le sait pas vraiment. Cependant, souvent on dit que la méditation remonte à Bouddha, qui avait découvert que la méditation permettait de se libérer des blocages.

La méditation, c’est quoi au juste ?

C’est apprendre à observer les choses et la vie comme elles sont réellement, sans le moindre jugement.

Notre manière de voir la vie est conditionnée par notre éducation, notre environnement. La méditation permet de se libérer des croyances limitantes, d’adopter un regard neuf, et ainsi de se sentir plus léger en vivant le moment présent, dans une connaissance de soi-même.

La méditation peut faire ressortir des émotions refoulées, nous donne la possibilité de nos en défaire définitivement.

La méditation consiste à se consacrer du temps, en ne pensant à rien, en étant seulement observateur de nos émotions.

De nombreux livres existent sur le sujet, certains avec des cd ou musiques qui pourront, au début vous aider dans votre méditation quotidienne

 Méditer jour après jour : un excellent ouvrage en la matière pour vivre la méditation à travers 25 leçons guidées par un CD.

 Vous appréciez un article, ou au contraire, il vous déplaît ? N’hésitez pas à me laisser votre commentaire – Mabelle 

 

 

 

 

La recherche du bonheur

Pas moins de 2475 publications scientifiques ont été recensées sur le bonheur.

 Le moine Matthieu Ricard, dans son Plaidoyer pour le bonheur, nous livre les conclusions parfois surprenantes de ces enquêtes :

 – Les gens mariés ou en couple sont plus heureux que les personnes vivant seules.

 – Le bonheur n’est pas lié au Quotient Intellectuel, mais au Quotient Emotionnel (faculté de percevoir les sentiments des autres, et ses propres émotions).

 – 50% de la tendance au bonheur peuvent être attribués aux gènes.

 – Le bonheur va de pair avec la capacité de s’affirmer, l’empathie, et la capacité de maîtriser son environnement.

 – Le bonheur augmente avec l’implication sociale, la participation à des organisations bénévoles, la pratique du sport, et de la musique.

 – Les gens ne sont pas plus heureux dans les régions ensoleillées que dans les régions pluvieuses (mis à part certains cas pathologiques de dépression).

 – le bonheur est plus élevé dans les pays où les habitants ont davantage de sécurité, d’autonomie, de liberté, d’accès à l’éducation et à l’information.

 – Un moine confirmé en méditation est beaucoup plus habile à identifier des émotions chez autrui qu’un policier, un juge, un psychologue ou même un agent des services secrets.

 – Les personnes pratiquant une religion vivent en moyenne 7 ans de plus que la moyenne , et sont plus heureuses.

 – L’argent ne fait pas le bonheur : les gagnants à la loterie ne sont pas beaucoup plus heureux après avoir gagné. Et, deux mois après le gain, leur niveau de bonheur est revenu au même niveau qu’avant de gagner.

 -Les personnes qui regardent beaucoup la télévision sont moins heureuses que la moyenne.

Peut-on en déduire que la vie moderne rend heureux ? Peut-être pas.  La dépression est 10 fois plus fréquente dans les pays développés qu’en 1960, et touche des individus de plus en plus jeunes. La vie moderne ne rend donc pas heureux, il semblerait même que ça soit le contraire.

 Matthieu Ricard nous aide dans notre quête du bonheur. Il nous explique que pour être heureux en toutes circonstances, il faut se tourner vers l’intérieur, apprendre à méditer.

 Mes articles vous plaisent, ou vous déplaisent, n’hésitez pas à me laisser un commentaire ! – Mabelle

La sophrologie contre le stress

ADN

Que peut la sophrologie contre le stress ?

L’impact de la méditation et du yoga (dont est tirée la sophrologie) sur la réduction du stress et la réduction des phénomènes inflammatoires est connu depuis longtemps. Mais, quels sont les mécanismes biologiques qui produisent ces résultats ?

Des études

Une étude de L’UCLA (Los Angeles) menée par Helen Lavretsky et publiée sur Psychoneuroendocrinology a mis en lumière les 68 gènes dont l’expression est modifiée par la pratique du yoga et de la méditation.

L’étude a été faite sur 45 accompagnants de personnes atteintes de démence, confrontés à des niveaux de stress importants. Ces personnes ont été aléatoirement séparés en deux groupes.

Un groupe a pratiqué une méditation et l’autre groupe a écouté une musique relaxante pendant 12 minutes par jour pendant 8 semaines.

Un groupe témoin de 39 accompagnants n’ayant ni pratiqué la méditation, ni écouté une musique relaxante complétait cette étude.

Des échantillons de sang permettant de tester les différences d’expressions des gènes ont été prélevés avant et après les 8 semaines d’expérimentation.

Les résultats ont montré que 19 gènes ont été stimulés, notamment ceux qui concernent l’immunoglobuline (première barrière immunitaire de l’organisme). Or celle-ci est normalement inhibée par le stress.

Et 49 gènes ont été inhibés, notamment ceux qui produisent la réponse inflammatoire des cytokines. (Ils sont normalement stimulés par le stress).

Une pratique courte mais régulière

En conclusion, cette étude démontre preuves à l’appui qu’une pratique, courte (12 minutes) mais régulière chaque jour suffit à modifier radicalement l’expression des gènes responsables des problèmes physiologiques induits par le stress. C’est donc directement au niveau de l’ADN que les changements interviennent.