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Voulez vous une tasse de thé ?

Pendant 50 ans, il a vécu en face d’une falaise connue pour les suicides. Chaque matin, il surveillait les silhouettes solitaires qui s’approchaient du bord. Puis il traversait la route, souriait et demandait :

« Voudriez-vous prendre une tasse de thé ? »

Il a sauvé au moins 160 vies. Probablement plus près de 500.

Le Gap se situe à l’entrée du port de Sydney, une spectaculaire série de falaises dominant l’océan.

Les touristes s’y rendent pour admirer les paysages et les vagues qui se fracassent contre les rochers. Les habitants, eux, connaissent cet endroit pour une réalité bien plus sombre. Pendant des décennies, il a été l’un des lieux de suicide les plus tristement célèbres d’Australie.

En 1964, Don Ritchie s’installa dans une maison située juste en face du Gap avec son épouse Moya et leurs trois filles.

Peu après leur arrivée, il remarqua quelque chose d’inquiétant.

Des personnes se tenaient seules près du bord de la falaise, le regard perdu vers l’horizon. Puis elles disparaissaient.

La plupart des gens auraient détourné les yeux.

Pas Don Ritchie.

Ancien marin de la Royal Australian Navy durant la Seconde Guerre mondiale, il avait appris à repérer les signes du danger. Avec le temps, il devint capable de reconnaître les comportements révélateurs d’une profonde détresse.

Chaque fois qu’il apercevait quelqu’un s’approcher dangereusement du précipice, il traversait calmement la route.

Sa méthode était simple.

Il souriait et demandait :

« Puis-je vous aider d’une quelconque manière ? »

Parfois, il ajoutait :

« Pourquoi ne viendriez-vous pas prendre une tasse de thé à la maison ? »

Pas de grands discours.

Pas de techniques compliquées.

Juste de la bienveillance.

Beaucoup acceptaient son invitation.

Don les ramenait chez lui, où Moya préparait du thé et leur réservait un accueil chaleureux. Ils s’asseyaient ensemble et discutaient. Parfois pendant des heures.

Son épouse plaisantait souvent en disant que Don continuait à « vendre la vie ».

Pendant des années, il avait travaillé comme vendeur d’assurances-vie. Désormais, il aidait les gens à trouver des raisons de continuer à vivre.

Officiellement, Don est reconnu pour avoir sauvé plus de 160 personnes. Cependant, ses proches estimaient que le nombre réel était probablement plus proche de 500.

Beaucoup sont revenus plus tard pour le remercier. Certains lui ont envoyé des lettres ou des cartes de Noël. D’autres lui ont raconté leurs mariages, leurs carrières, leurs enfants et toutes les expériences qu’ils n’auraient jamais connues sans cette simple conversation.

Toutes les tentatives de sauvetage n’ont malheureusement pas eu une fin heureuse.

Un jeune homme écouta Don pendant près d’une demi-heure avant de sauter malgré tout de la falaise. Cette perte le marqua profondément pendant des années.

Pourtant, Don ne cessa jamais d’essayer.

En vieillissant, il comptait moins sur l’intervention physique et davantage sur la compassion, la patience et le lien humain.

Pendant près de cinq décennies, il observa, attendit et traversa la rue chaque fois qu’une personne lui semblait perdue ou en détresse.

Ses efforts lui valurent une reconnaissance nationale, notamment la Medal of the Order of Australia ainsi que le prix de l’Australia’s Local Hero Award.

Lorsque Don Ritchie s’éteignit en 2012 à l’âge de 85 ans, il laissa derrière lui un héritage remarquable.

Non pas parce qu’il avait reçu une formation spéciale.

Non pas parce qu’il possédait des pouvoirs extraordinaires.

Mais parce qu’il prêtait attention aux autres.

Il remarquait les personnes que tout le monde ignorait.

Et parfois, la différence entre la vie et la mort ne tenait qu’à un sourire, une oreille attentive et une simple question :

« Voudriez-vous prendre une tasse de thé ? »

Nous essayons tous de survivre

Bonjour, je t’espère en forme. Je te partage un article de Charlotte Cellier.

N’oublions jamais que chacun fait ce qu’il peut avec ce qu’il a en lui.

Avec son histoire, ses blessures invisibles, ses peurs silencieuses et les combats qu’il mène parfois loin du regard des autres.

On ne sait jamais réellement ce qu’une personne traverse.

Certains sourient alors qu’ils sont épuisés intérieurement.

D’autres paraissent froids simplement parce qu’ils ont appris à se protéger.

Certaines personnes aiment maladroitement, non pas parce qu’elles aiment moins, mais parce qu’elles n’ont jamais appris à recevoir ou à donner l’amour autrement.

Il y a ceux qui avancent malgré leurs angoisses.

Ceux qui continuent malgré les déceptions.

Ceux qui se lèvent chaque matin avec un cœur lourd mais qui trouvent encore la force d’être présents pour les autres.

Et il y a aussi ceux qui se perdent parfois, qui réagissent mal, qui blessent sans le vouloir, parce qu’ils portent déjà trop de choses en eux.

La vie ne façonne pas tout le monde de la même manière.

Nous n’avons pas tous reçu la même douceur, les mêmes repères, les mêmes mots rassurants ou les mêmes preuves d’amour.

Alors chacun construit son équilibre comme il peut, avec les morceaux qu’il possède.

C’est pour cela que la bienveillance est si importante.

Parce qu’un regard compréhensif peut apaiser une douleur cachée.

Parce qu’une parole douce peut redonner un peu de lumière à quelqu’un qui lutte en silence.

Parce qu’on ignore souvent à quel point une personne est proche de craquer ou, au contraire, à quel point un simple geste peut lui redonner espoir.

Avant de juger quelqu’un trop vite, essayons d’imaginer tout ce qu’il ne dit pas.

Avant de condamner une réaction, rappelons-nous que derrière chaque comportement se cache souvent une émotion non guérie, une fatigue profonde ou une histoire qu’on ne connaît pas.

Cela ne veut pas dire tout accepter ou tout excuser.

Mais cela signifie choisir davantage l’humanité que le jugement, davantage l’écoute que la colère, davantage la compassion que la dureté.

Au fond, nous essayons tous de survivre à quelque chose.

Et parfois, la plus belle chose que l’on puisse offrir aux autres, c’est un peu de patience, un peu de douceur, et la certitude qu’ils n’ont pas besoin d’être parfaits pour mériter d’être compris.

Prends soin de toi

Mabelle

Texte à méditer

Être en paix, ce n’est pas forcément être tranquille, sans problème, en mode métro, boulot, dodo.

Être en paix, c’est souvent se lever en sachant qu’il faudra œuvrer devant les difficultés parce que le but en vaut la joie.

C’est oser reprendre la route parce que le voyage nous offre « la place ».

C’est miser sur la patience sans être dans la nonchalance.

C’est reconnaitre qu’on s’est trompé, quand on voudrait avoir raison.

C’est retrouver le courage parce que le cœur nous y appelle.

Être en paix, c’est presque tout, sauf être tranquille.

Être en paix, c’est être heureux d’être à sa place, c’est avoir trouvé le sens de sa vie, auprès de ceux qu’on aime, et avec soi.

Et puis oeuvrer pour le préserver, pour ne plus jamais fuir, mais pour toujours Oser.

Alexandra JULIEN

Cri d’alerte d’un médecin

Dr Ovidio, neurologue pédiatre, alerte sur une tragédie silencieuse qui se déroule aujourd’hui dans nos maisons.

Bonjour, j’espère que vous allez merveileusement bien.

Il y a une tragédie silencieuse qui se déroule aujourd’hui dans nos foyers et qui concerne nos bijoux les plus précieux : nos enfants. Nos enfants sont dans un état émotionnel dévastateur ! Au cours des 15 dernières années, les chercheurs nous ont donné des statistiques de plus en plus alarmantes sur une augmentation aiguë et constante de la maladie mentale infantile qui atteint aujourd’hui des proportions épidémiques :

Les statistiques ne mentent pas :

• 1 enfant sur 5 a des problèmes de santé mentale

• Une augmentation de 43 % du TDAH a été observée

• Une augmentation de 37 % de la dépression des adolescents a été observée

• Le taux de suicide a augmenté de 200 % chez les enfants de 10 à 14 ans

Qu’est-ce qui se passe et qu’est-ce qu’on fait de mal

Les enfants d’aujourd’hui sont sur-stimulés et sur-donnés d’objets matériels, mais ils sont privés des fondements d’une enfance saine, tels que :

• Parents émotionnellement disponibles

• Limites clairement définies

• Responsabilités

• Nutrition équilibrée et sommeil adéquat

• Mouvement en général mais surtout en plein air

• Jeu créatif, interaction sociale, opportunités de jeu non structurées et espaces d’ennui

Au lieu de cela, ces dernières années, les enfants ont été remplis de :

• Parents distraits numériquement

• Des parents indulgents et permissifs qui laissent les enfants « gouverner le monde » et qui établissent les règles

• Un sens du droit, de tout mériter sans le mériter ou être responsable de l’obtenir

• Sommeil inadéquat et nutrition déséquilibrée

• Un mode de vie sédentaire

• Stimulation sans fin, nounous technologiques, gratification instantanée et absence de moments ennuyeux

Que faire ?

Si nous voulons que nos enfants soient des individus heureux et en bonne santé, nous devons nous réveiller et revenir aux bases. C’est encore possible ! De nombreuses familles voient des améliorations immédiates après des semaines de mise en œuvre des recommandations suivantes :

• Définissez des limites et rappelez-vous que vous êtes le capitaine du navire. Vos enfants se sentiront plus en sécurité en sachant que vous contrôlez la barre.

• Offrez aux enfants un mode de vie équilibré rempli de ce dont les enfants ont BESOIN, pas seulement de ce qu’ils VEULENT. N’ayez pas peur de dire « non » à vos enfants si ce qu’ils veulent n’est pas ce dont ils ont besoin.

• Fournir des aliments nutritifs et limiter la malbouffe.

• Passez au moins une heure par jour en plein air à faire des activités telles que : vélo, randonnée, pêche, observation d’oiseaux / insectes

• Profitez d’un dîner quotidien en famille sans smartphones ni technologie pour les distraire.

• Jouez à des jeux de société en famille ou si les enfants sont trop petits pour des jeux de société, laissez-vous porter par vos intérêts et laissez-les diriger dans le jeu

• Impliquez vos enfants dans des tâches ménagères ou des travaux selon leur âge (pliez les vêtements, rangez les jouets, accrochez les vêtements, déballez les vivres, dressez la table, nourrissez le chien etc. )

• Mettre en place une routine de sommeil cohérente pour assurer que votre enfant dort suffisamment. Les horaires seront encore plus importants pour les enfants d’âge scolaire.

• Enseigner la responsabilité et l’indépendance. Ne les protégez pas trop contre toute frustration ou toute erreur. Se tromper les aidera à développer leur résilience et apprendre à surmonter les défis de la vie,

• Ne portez pas le sac à dos de vos enfants, ne portez pas leurs sacs à dos, ne leur apportez pas les devoirs qu’ils ont oubliés, ne leur battez pas les bananes et ne leur battez pas les oranges s’ils peuvent le faire seuls (4-5 ans). Au lieu de leur donner le poisson, apprenez-leur à pêcher.

• Apprenez-leur à attendre et à retarder la récompense.

• Offrez des occasions d’« ennui », car l’ennui est le moment où la créativité s’éveille. Ne vous sentez pas responsable de toujours divertir les enfants.

• N’utilisez pas la technologie comme remède à l’ennui, ni ne l’offrez à la première seconde d’inactivité.

• Évitez l’utilisation de la technologie pendant les repas, dans les voitures, les restaurants, les centres commerciaux. Utilisez ces moments comme des occasions de socialiser, entraînant ainsi les cerveaux à savoir fonctionner quand ils sont en mode : « ennui »

• Aidez-les à créer un « pot d’ennui » avec des idées d’activités pour quand ils s’ennuient.

• Être émotionnellement disponible pour entrer en contact avec les enfants et leur apprendre l’auto-réglementation et les compétences sociales :

• Éteignez vos téléphones la nuit lorsque les enfants doivent aller au lit pour éviter la distraction numérique.

• Devenez un régulateur ou un entraîneur émotionnel pour vos enfants. Apprenez-leur à reconnaître et à gérer leurs propres frustrations et colère.

• Apprenez-leur à saluer, à prendre tour de rôle, à partager sans rien manquer, à dire merci et s’il vous plaît à reconnaître l’erreur et à s’excuser (ne les forcez pas), soyez le modèle de toutes ces valeurs qu’il inculque.

• Connectez-vous émotionnellement – souriez, câlin, embrassez, chatouillez, lisez, danse, sautez, jouez ou rampez avec eux.

Article écrit par le Dr Luis Rojas Marcos, psychiatre.

http://palermonline.com.ar/wordpress/?p=65783

Prenez soin de vous

Mabelle

Il faut du caractère, de la résilience et tant d’autres choses

Bonjour,

Je vous espère en pleine forme.

Je vous partage un texte de Nicole Bordeleau ✨️❤️

 » Il faut du caractère pour se réinventer.

Il faut de la résilience pour suivre sa voie.

Il faut de la patience pour se réaliser, il faut du courage pour rester authentique.

Il faut de l’humilité pour apprendre de ses erreurs, il faut de la sagesse pour accepter qu’on ne contrôle pas tout. Il faut de l’espoir pour avancer quand on ne voit rien. Il faut de l’amour pour être avec l’autre, il faut de la compassion pour être avec soi. Quand on y arrive, on découvre toute la beauté de vivre. »

Prenez soin de vous – Mabelle