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Bonsoir,

Cette conférence intéresse peut-être certain(e)s d’entre vous.

Ce samedi 7 mars à 17h il y a une conférence en ligne très intéressante avec le Dr Benjamin Bikman et Rav Malik autour de la santé métabolique et musculaire.

🔬 Dr Benjamin Bikman est scientifique et professeur de biologie cellulaire et de physiologie à l’Université Brigham Young aux États-Unis. Il est reconnu internationalement pour ses recherches sur le métabolisme, la résistance à l’insuline, l’obésité et les maladies métaboliques. Il publie régulièrement dans des revues scientifiques et intervient dans de nombreuses conférences sur la santé métabolique.

🎤 Rav Malik est connu pour rendre les sujets scientifiques plus accessibles et partager des stratégies concrètes pour améliorer la santé métabolique.

Lors de ce live, ils expliqueront notamment :

* pourquoi le muscle est l’un des organes métaboliques les plus puissants du corps

* comment la santé musculaire influence la perte de graisse, la sensibilité à l’insuline et la longévité

* les bases scientifiques derrière StrongHold, une formule développée pour soutenir le métabolisme musculaire.

La participation est gratuite, mais l’inscription nécessaire

Si ça t’intéresse, ce sera avec plaisir de te retrouver sur ce live 😊

Demande moi le lien d’inscription

Douce nuit

Mabelle

Ca doit se savoir

Le lait maternel, plus qu’un aliment

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En 2008, la biologiste Katie Hinde a découvert quelque chose que la science avait ignoré pendant des siècles : le lait maternel n’est pas une recette fixe, c’est un message en perpétuel changement.

En étudiant des macaques en Californie, Hinde remarqua un motif étrange. Si la mère avait un petit mâle, son lait était plus épais, riche en graisses et en protéines (un carburant à haut indice d’octane). Si elle avait une petite femelle, le lait était plus abondant et chargé en calcium. Comment le corps de la mère savait-il modifier la formule chimique selon le sexe du bébé ?

Cela l’a conduite à découvrir le mécanisme le plus fascinant de la biologie humaine : le « flux rétrograde ».

Pendant des années, nous avons cru que le lait allait dans une seule direction (de la mère à l’enfant). Nous avions tort. Lorsqu’un bébé tète, le vide créé aspire une petite quantité de salive du bébé à l’intérieur du mamelon de la mère.

C’est là que se produit la magie : le tissu mammaire analyse cette salive. C’est un scanner biologique.

Si la salive contient des signaux indiquant que le bébé a de la fièvre ou une infection, le corps de la mère commence à fabriquer des anticorps spécifiques à cette maladie en quelques heures.

Si le bébé est stressé, le lait modifie ses niveaux hormonaux (comme le cortisol) pour influencer son tempérament.

Le lait change entre le matin et le soir. Il change si le bébé est malade. Il change selon qu’il est garçon ou fille.

Comme l’a conclu Hinde : « Le lait maternel est nourriture, médicament et signal ». C’est le système de communication le plus sophistiqué de la nature, une conversation silencieuse entre deux corps que même la technologie moderne n’a pas encore réussi à reproduire entièrement.

Validation historique et scientifique, Katie Hinde, PhD – Laboratoire de lactation comparée, Arizona State University.

Donnez cette chance à votre bébé de bien démarrer dans la vie, prenez soin de lui, et de vous

Mabelle

Alimentation

Les oeufs, bons ou mauvais pour la santé ?

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Bonjour, je t’espère en pleine forme

Pendant des décennies, les œufs ont été injustement traités comme un risque alimentaire majeur.

Cependant, la recherche moderne en santé cardiovasculaire et métabolique démontre aujourd’hui que la consommation d’œufs entiers n’augmente pas le risque cardiaque chez les individus sains.

Au contraire, l’œuf est considéré comme le plan de construction nutritionnel d’un organisme entier, offrant une densité de nutriments que peu d’aliments peuvent égaler.

Sa protéine possède la valeur biologique la plus élevée de toutes les sources naturelles, ce qui signifie que ton corps l’absorbe et l’utilise plus efficacement que la protéine issue de la viande ou du poisson.

Grâce à sa matrice unique de lipides et de phospholipides dans le jaune, environ 65 % de l’œuf peut être converti directement en énergie stable, évitant ainsi les variations brutales de glucose et la fatigue qui en découle.

Sur le plan cognitif, l’œuf est une source exceptionnelle de choline, de lutéine et de zéaxanthine, des antioxydants critiques pour la protection de la rétine, la performance cérébrale et la santé des membranes cellulaires.

En consommer trois à quatre par jour n’est pas une pratique extrême, mais constitue une base nutritionnelle solide pour soutenir tes hormones, ta fonction hépatique et la réparation de tes tissus.

Pour maximiser ces effets, privilégie les œufs de poules élevées en plein air, qui contiennent une densité plus élevée d’oméga-3 et de caroténoïdes, et garde le jaune légèrement coulant pour préserver les nutriments sensibles à la chaleur.

Source : Berger, S. et al. (2015). « Dietary cholesterol and cardiovascular disease: a systematic review and meta-analysis. » American Journal of Clinical Nutrition, 102(2), 276–294.

Prends soin de toi

Mabelle

Ca doit se savoir

Une étude bien tardive, les dégâts sont faits

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La deuxième PLUS GRANDE étude de sécurité du vaccin contre la COVID-19 JAMAIS MENÉE (N=85 MILLIONS de personnes) a révélé des risques accrus de :

💔 CRISE CARDIAQUE (+286 % après la dose 2)

🧠 AVC (+240 % après la première dose)

🫀 MALADIE CORONARIENNE (+244 % après la dose 2)

⚡ ARYTHMIE (+199 % après la première dose)

https://www.thefocalpoints.com/p/breaking-85-million-person-study?fbclid=IwY2xjawQVHI9leHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeXeY72gYEPXTWU5yboMonoDNAd37ThGrfPe-nLaTT5fgRe7xUc2OwgDEY48k_aem_3o71m2Zcu5_P9SbDsjkvAA

Et, là, il n’est même pas question de tous les autres problèmes de santé liés à ces injections expérimentales : maladie de Charcot, nombreuses maladies auto-immunes, …

On vit une époque absolument remarquable :

Des médecins se font sanctionner pour avoir sauvé des vies et pour avoir refusé d’être des volontaires (rats de laboratoires) non rémunérés pour une thérapie génique en phase 3 qui a fait quelques dizaines de millions de morts .

MAIS on laisse en circulation des pédophiles assassins, des médecins et pseudo scientifiques de plateaux ayant poussé a des injections iatrogènes et léthales .

https://bam.news/reportages/dr-michel-procureur-combien-de-vies-sauvees?fbclid=IwY2xjawQVHctleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeUXAX9DVZ2qIayvknOcF3s_SAC7PWXibqjcX2xmIBEaXKZcN7-484wz14XlM_aem_MMpmkvNmkTSWciL_2zZM6A

Marc Doyer gagne une bataille : Le vaccin administré à la hâte à des millions de Français était encore en phase III d’essais cliniques !

https://lemediaen442.fr/marc-doyer-gagne-une-bataille-le-vaccin-administre-a-la-hate-a-des-millions-de-francais-etait-encore-en-phase-iii-dessais-cliniques/?fbclid=IwY2xjawQVHoZleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeutr38nex2C2r0X6XHkYDlC7AumXqLzOR0Fro9TV8B3vQ_TobYQYn_QxyQjo_aem_20K6CheUByKv4az6_Rh_-A

Après avoir été traité de menteur par Anthony Fauci pour avoir déclaré qu’« aucun des 72 vaccins obligatoires pour les enfants n’a jamais fait l’objet de tests de sécurité », RFK Jr. a poursuivi Fauci en justice.

Après un an d’obstruction, les avocats de Fauci ont admis que RFK Jr. avait eu raison depuis le début.

« Il n’y a pas de responsabilité en aval, pas de tests de sécurité préalables… et pas de coûts de marketing et de publicité, car le gouvernement fédéral ordonne à 78 millions d’écoliers de se faire vacciner chaque année. »

« Quel meilleur produit pourrait-on avoir ? C’est ainsi qu’a eu lieu une véritable ruée vers l’or pour ajouter tous ces nouveaux vaccins au calendrier vaccinal… car figurer sur ce calendrier représente un milliard de dollars par a pour votre entreprise. »…et tout ça au mépris total de la santé des enfants.

« Nous avons donc reçu tous ces nouveaux vaccins, 72 injections, 16 vaccins… Et cette année-là, en 1989, nous avons constaté une explosion des maladies chroniques chez les enfants américains… TDAH, troubles du sommeil, retards de langage, TSA, autisme, syndrome de Tourette, tics, narcolepsie. »

« L’autisme est passé d’un cas sur 10 000 dans ma génération… à un enfant sur 34 aujourd’hui. »

MERCI. MERCI 1000 FOIS A CET HOMME PROVIDENTIEL

Un épouvantable scandale qui devrait faire la une de tous les journaux. Mais silence total dans les merdias, trop occupés à inventer des mensonges sur l’Iran et Israël sans doute ?

méli-mélo

La blessure de rejet

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quand l’enfance façonne l’amour que l’on se refuse

Bonjour, je vous espère en forme.

Je vous partage ce matin un texte de Malvina Mireille

Le rejet, lorsqu’il s’infiltre dans le cœur d’un enfant, ne se contente pas d’être une simple expérience douloureuse. Il devient une empreinte indélébile, un prisme à travers lequel il apprendra à se voir lui-même et à interpréter le monde qui l’entoure. Un enfant qui se sent rejeté ne remet pas en question ceux qui le repoussent ; il se remet en question lui-même. Il se dit que s’il n’est pas aimé, c’est qu’il ne le mérite pas. Alors, il tente de compenser, d’être plus gentil, plus obéissant, plus utile… mais toujours avec cette peur sourde au fond de lui : « Si je ne suis pas assez, on me laissera tomber. »

C’est ainsi que naît la quête infinie de reconnaissance, ce besoin insatiable d’être validé par les autres, non pas par égoïsme, mais parce que l’amour de soi lui a été refusé avant même qu’il puisse l’apprendre. Ce rejet initial devient une racine, s’étendant à chaque relation future. L’enfant grandit en devenant un adulte qui donne tout, qui s’efface, qui s’épuise à vouloir être indispensable pour mériter une place, un regard, une caresse.

Il entre dans des relations où il ne sait pas recevoir, car recevoir implique de croire qu’il en est digne. Alors, il donne sans compter, pense aux autres avant lui-même, endosse le rôle du sauveur en espérant qu’en guérissant les autres, il guérira lui-même. Mais ce qu’il ne voit pas, c’est que ce rôle l’enchaîne. Car en sauvant pour être aimé, il ne s’autorise jamais à être aimé sans condition.

Le rejet, lorsqu’il est inscrit si profondément, fait naître une étrange contradiction : une peur viscérale d’être abandonné, mais une incapacité à réellement se laisser aimer. Car aimer suppose d’être vu, d’être accepté tel que l’on est, et pour celui qui a été rejeté trop tôt, cela semble toujours dangereux.

Alors, comment guérir ? En cessant d’attendre que l’amour vienne de l’extérieur. En osant, pour la première fois, s’accorder ce que l’on a toujours cherché ailleurs. Se choisir. Se respecter. Se donner ce qu’on a tant offert aux autres. Et comprendre, enfin, que l’amour que l’on mérite n’a jamais été conditionnel. Il a simplement été oublié

Prenez soin de vous, donnez vous ce dont vous avez besoin, sans rien attendre des autres. Et si vous recevez d’autrui, tant mieux, sinon donnez vous encore plus.

Mabelle

Alimentation

Les bonnes graisses

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alliées indispensables à la santé

Bonjour, je t’espère en forme.

Pendant longtemps, on a diabolisé les graisses.

Aujourd’hui, la science est claire : certaines graisses sont essentielles à la vie.

Les bonnes graisses :

– améliorent la sensibilité à l’insuline

– stabilisent la glycémie

– soutiennent le cerveau et le système nerveux

– participent à la production hormonale

– réduisent l’inflammation chronique

👉 Elles sont particulièrement importantes :

en période de ménopause

en cas de fatigue, stress, fringales

pour soutenir un métabolisme efficace

Les meilleures sources de bonnes graisses

🫒 Huile d’olive vierge extra, riche en acides gras mono-insaturés, protectrice cardiovasculaire, à utiliser crue ou à basse température

🥑 Avocat ,stabilise la glycémie, riche en potassium et fibres, excellent en association avec des légumes

🐟 Poissons gras (sardine, maquereau), riches en oméga-3 (EPA & DHA), action anti-inflammatoire puissante, soutiennent le cerveau et le cœur

🌰 Oléagineux (noix, amandes), effet coupe-faim naturel, améliorent la réponse insuliniquen à consommer en petite quantité

⚠️ À différencier

Toutes les graisses ne se valent pas :

❌ graisses industrielles transformées

❌ huiles raffinées chauffées

❌ excès d’oméga-6

👉 L’équilibre est la clé.

🕯️ Un peu d’histoire

Dans les civilisations anciennes, les graisses étaient sacrées

L’huile d’olive servait autant à nourrir qu’à soigner et éclairer

Les peuples méditerranéens avaient peu de maladies métaboliques avant l’industrialisation alimentaire

🌱 Message essentiel : Les bonnes graisses ne font pas grossir. Elles nourrissent, régulent et apaisent le corps. Supprimer les graisses, c’est souvent créer plus de déséquilibres.

Prends soin de toi. Mabelle

Citations

Citation de la semaine

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La paix de l’âme est dans ce monde le bonheur suprême. Ce bonheur, on peut le goûter dans la simplicité de son coeur en s’éloignant du tumulte du monde, on sait borner ses voeux et son ambition, se soumettre aux décrets du ciel, juger avec indulgence tout ce qui se passe autour de nous et se réjouir des harmonies de la nature, du mugissement des cascades, de la fraîcheur des bois et du soupir des vents…

Johann Georg Zimmermann

Pensées positives

Choisir la paix

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Le monde extérieur bouge.

Il évolue.

Il traverse des vagues.

Et au cœur de tout cela,

il y a nous.

Épictète disait : “Ce qui trouble les hommes, ce sont les idées qu’ils se font des choses.”

Alors aujourd’hui, je choisis une idée puissante : je suis paix.

Carl Jung écrivait : “Celui qui regarde à l’intérieur s’éveille.”

Regarder à l’intérieur, c’est retrouver cet espace stable, cette lumière tranquille, cet amour inconditionnel qui vit en chacun de nous.

Plus le monde s’agite, plus l’alignement intérieur devient précieux.

Se recentrer.

Respirer.

S’ancrer.

Être comme le nénuphar dans la mare.

L’eau ondule.

La profondeur nourrit.

Et la fleur s’élève vers la lumière.

Elle traverse. Elle grandit. Elle rayonne.

Le chemin est là.

S’aligner. Incarner l’unité. Rayonner la paix.

La paix est une force douce. Une puissance consciente. Un choix quotidien.

Aujourd’hui, je choisis d’honorer cette lumière en moi.

Je choisis de la partager.

Et toi ?

Mabelle

Ecologie

La corneille noire, plus intelligente que vous le pensez

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La corneille noire dans votre jardin reconnaît votre visage. Et elle l’a déjà transmis à ses petits.

Ce n’est pas une exagération. Les études le confirment : les corneilles apprennent à leurs descendants quels humains sont dangereux et lesquels sont inoffensifs. Si vous avez lancé quelque chose vers elle il y a trois ans, elle s’en souvient. Ses enfants aussi. Des oiseaux que vous n’avez jamais vus vous connaissent déjà.

La corneille noire est probablement l’animal le plus intelligent de votre jardin. Sa densité de neurones est comparable à celle des primates. Elle utilise des outils — elle plie des tiges pour extraire des larves du bois. Elle pose des noix sur les passages piétons pour que les voitures les écrasent, puis elle attend le feu rouge pour aller les ramasser.

Elle est monogame à vie. Le couple fonctionne comme une équipe — défense du territoire, élevage des jeunes, toilettage mutuel des plumes. Si l’un disparaît, l’autre reste en détresse visible pendant des semaines.

En ce moment, en février, les couples sont en train de consolider leurs nids pour la saison de reproduction. Les vieux nids dans les grands arbres ne servent pas qu’aux corneilles — les faucons crécerelles, les chouettes et les hiboux les réutilisent régulièrement.

Ce que beaucoup de gens ne savent pas, c’est que la corneille rend des services écologiques importants. Elle consomme des milliers de cadavres sur les routes, limitant la propagation de maladies. Elle mange les larves de tipules et les vers gris qui ravagent les cultures. Elle est classée parmi les espèces susceptibles d’occasionner des dégâts, mais le bilan réel entre ce qu’elle prend et ce qu’elle apporte penche largement en sa faveur.

🌿 Comment cohabiter avec les corneilles :

– Si vous avez de grands arbres avec des nids, évitez de les élaguer entre novembre et mars — les nids anciens servent d’abri hivernal et sont réutilisés par d’autres rapaces au printemps

– Une corneille qui revient régulièrement dans votre jardin n’est pas un problème — elle patrouille et nettoie les insectes ravageurs, les limaces et les déchets organiques

– Si vous prenez 10 minutes pour observer un couple, vous verrez des comportements de coopération et de tendresse qui changent complètement le regard qu’on porte sur cet oiseau

Elle n’est pas un oiseau de malheur. C’est une sentinelle qui sait exactement qui vous êtes. Et elle n’oublie pas. 🖤

Mabelle

Etre acteur de sa vie, être soi en pleine conscience