La crème Budwig

Lors de la formation Les clés de l’abondance de Roger Lannoy, il y avait un mois entier consacré à l’alimentation, pour une vie saine.

Roger nous avait parlé de la  Crème Budwig pour le petit-déjeuner, afin de faire le plein de vitamines naturelles dès le matin et commencer la journée en pleine forme.

Je vous avoue que c’était la première fois que j’entendais parler de cette crème énergétique, mais depuis lors je la prépare, mais pas telle que la recette originale.

budwig

La crème Budwig doit son nom à Johanna Budwig, plusieurs fois nominée pour le Prix Nobel., et amie du docteur Catherine Kousmine qui a créé la recette de ce délicieux petit déjeuner.

En voici la recette originale :
– 4 cuillérées à café de fromage blanc maigre.
– 2 cuillérées à café d’huile (carthame ou tournesol, germe de blé) de première pression à froid
-Battez énergiquement ensemble huile et fromage afin de les émulsionner.
– Ajoutez le jus d’un demi citron, une banane écrasée, des fruits de saison coupés en morceaux:
. 2 cuillérées à café de céréales complètes (avoine, épeautre, sarrasin) fraîchement moulues.
. 2 cuillérées à café de graines complètes (amandes, noix, noisettes, courges, lin, tournesol, sésame…) fraîchement moulues.

La recette de la Crème Budwig est adaptable selon les goûts, et intolérances alimentaires de chacun.
1 – Le fromage blanc conseillé pour émulsionner l’huile peut être remplacé par du yaourt de soja pour les personnes intolérantes au lait de vache, voire supprimé Dans ce cas l’émulsion se fera avec la banane écrasée, le jus de citron et l’huile.

Personnellement je n’aime pas le yaourt qu’il soit de lait de vache, ou de soja. J’utilise du kéfir, que je fais une fois par semaine. C’est très simple à faire : la première fois, verser dans un bocal en verre avec couvercle le petit flacon de poudre de ferment de kéfir. Ajoutez un peu de lait et secouez le flacon pour bien mélanger. Ajouter du lait pour avoir un litre au total. laissez poser à température ambiante durant 24 heures. Après ce laps de temps, la coagulation s’est faite, vous pouvez le conserver au réfrigérateur.

Ensuite, il suffira de conserver une petite quantité (environ 125 ml) de kéfir auquel vous ajouterez du lait et laisserez poser durant 12 à 15 heures, selon l’épaisseur souhaitée.
2 – Certains ressentent le besoin de sucrer la préparation. Personnellement je préfère sans sucre, la banane et les céréales sucrent déjà suffisamment à mon goût.
3 – Il est recommandé de varier les céréales (épeautre, orge, millet, sarrrasin, riz complet, avoine, …) pour en consommer une différente chaque jour et alterner régulièrement. Comme je viens de déménager dans une maison plus petite que la précédente, je ne souhaite plus avoir 20 pots de céréales.

Aussi j’achète un mélange de céréales au magasin bio (la recette originale préconise une seule sorte de céréale par jour, et pas de mélanges). Puis, selon l’humeur du jour, au moment de préparer ma crème Budwig, j’y ajoute des graines de lin, de chia, ou de courge (ou parfois les trois). Ce sont des graines que j’utilise régulièrement dans les salades et que j’ai donc toujours à la maison.

4 – Il est conseillé de changer régulièrement d’huile de première pression à froid biologique. J’alterne huile de germe de blé, d’onagre ou de bourrache. Pourquoi celles là ? Parce que onagre et bourrache sont des huiles qui sont recommandées pour les femmes. Alors plutôt que de les consommer en gélules bien chères, je préfère les utiliser dans la vinaigrette ou la crème Budwig. Quant à l’huile de germe de blé, j’apprécie le fait qu’elle n’est pas trop goûteuse. De plus je l’utilise également sur ma peau qui a tendance à être très sèche si je n’en prends pas soin. Une fois encore, je gagne de la place comme je peux en donnant deux fonctions au même flacon d’huile.

5 – J’ajoute aussi souvent des fruits secs non moulus (raisins, coco, goji, pommes), car je préfère avoir des morceaux plutôt qu’une espèce de panade pour bébé. Et c’est sans doute la raison pour laquelle je trouve que c’est déjà très sucré par l’ajout de ces fruits.

6 – Il est intéressant de laisser tremper les graines durant la nuit afin de libérer les enzymes  prisonniers dans la graine sèche, elles seront ainsi plus digestes et assimilables.

Tout en écrivant, je m’aperçois que mon petit déjeuner, s’il m’apporte beaucoup d’éléments nutritifs (protéines, sucres lents et plus rapides, vitamines), fini par ne plus trop ressembler à la recette originale. Mais, qu’importe, moi c’est comme ça que je l’aime

Et vous, connaissiez vous la crème Budwig, utilisez vous la recette originale, ou quelles modifications y apportez vous ?

J’avais découvert cette recette lors de la formation de Roger, je pense donc à vous rappeler le webinaire de ce soir : https://mj223.isrefer.com/go/cdlaw1/Anita/

A tout à l’heure

Mabelle

Sortir du surendettement

Bonsoir,

Si vous avez suivi les deux premières vidéos de Roger Lannoy, vous avez constaté que ses enseignements sont de valeur.

Des milliers de personnes ont déjà vu leur vie changer complètement en mettant en pratique ses conseils.

Mais Roger a remarqué qu’il n’avait pas pu répondre aux milliers de commentaires reçus.

C’est pourquoi il organise une session en direct ce dimanche soir à 21h00 (heure de Paris) à laquelle il répondra aux nombreuses questions en attente et donnera encore quelques clés supplémentaires.

Ce webinaire est ouvert à tous, soyez présent, il n’y a rien à vendre ou acheter lors de cette entrevue en direct avec Roger.

https://mj223.isrefer.com/go/cdlaw1/Anita/ 

 Moi j’y serai, une piqûre de rappel fait toujours du bien (ici je parle de bons conseils, pas de vaccins, ma position n’a pas changé sur le sujet, mais ça c’est une autre histoire)

Je vous dis donc à demain. Profitez bien de votre dimanche ensoleillé

 Mabelle

Pourquoi on vous a menti jusqu’à aujourd’hui ?

Bonjour,

Avez vous regardé la vidéo de Roger dont je vous avais parlé mardi ?

Roger vous invite aujourd’hui pour sa seconde vidéo gratuite dans laquelle il vous donnera des solutions simples et une technique afin de vous conduire vers l’abondance.
https://mj223.isrefer.com/go/cdla/Anita/ 

Il va vous montrer la différence entre les mensonges et fausses clés que certains coachs veulent vous faire croire, et ceux qui possèdent vraiment la vérité. Il va vous dévoiler tous ses conseils au niveau financier, amoureux, ou des émotions positives.

Croyez-vous que la chance, l’éducation, ou les études sont des éléments indispensables à votre réussite ? Croyez-vous à la loi de l’attraction ? Roger va répondre à toutes ces questions, et pas forcément de la façon dont vous l’imaginez.

roger

Attention, Roger a la particularité de parler franc et cash, il risque de vous bousculer, voire de vous choquer. Mais c’est dans le but de vous donner les vraies clés de la réussite.

Alors, écoutez cette vidéo https://mj223.isrefer.com/go/cdla/Anita/ 

, et appliquez tous ses conseils pleins de bon sens

Devenez un maître de l’abondance avec un exercice spécial à la fin de la vidéo.

Très belle fin de soirée

Mabelle

Devenez un maître de l’abondance en 4 vidéos offertes

clés de l'abondance

Si vous vous intéressez au développement personnel, vous devez régulièrement entendre dire que tout est possible, que chacun de nous peut réussir. Je pense que cela est totalement vrai, mais encore faut-il avoir quelques clés pour y parvenir.

Et pour ça, mon ami Roger Lannoy a décidé de vous offrir une série de 4 vidéos dans lesquelles vous découvrirez comment attirer l’abondance !

Mais je veux être claire avec vous, il ne suffit pas de regarder ses vidéos pour que des miracles se produisent instantanément dans votre vie. Il faut aussi que vous décidiez d’agir et de suivre ses conseils, c’est la condition à un possible changement.

J’ai rencontré Roger il y a 4 ans de cela, suite à ma prise de conscience que j’avais un problème vis-à-vis de l’abondance, que tout n’était pas clair en moi quant à la valeur que je m’accordais et aux limitations que j’avais mises en place dans ma vie pour limiter mes possibilités.

Roger est le seul coach belge reconnu par Tony Robbins. Sa formation Clés de l’Abondance m’a largement aidée à découvrir des idées reçues par rapport à l’argent, comment le gagner et le gérer. Mais cette formation nous parle d’abondance dans tous les domaines de la vie : relations, santé, … une formation complète qui répondait à mes attentes, et bien plus encore.

Au cours des prochains jours, il va vous partager de nombreux conseils gratuits, en vidéo, accessibles en ligne, tranquillement depuis chez vous. Il vous partagera son histoire, comment il est passé des dettes à l’abondance notamment financière, et vous permettra d’apprendre de ses erreurs

Il y a un passage étonnant dans la vidéo, vous verrez c’est une histoire de fourmis… qui est assez choquante mais renferme une leçon importante. C’est cette leçon qui fera la différence entre ceux que Roger appelle les Maîtres de l’Abondance, et les Maîtres du Manque qui vivent sous leur potentiel. Roger ne parle pas de choses qu’il a lu dans les livres, il vous parle d’expérience. Il a atteint l’abondance dans tous les domaines de vie, il est marié heureux, père de deux enfants, et connaît l’abondance financière et l’abondance de temps libre pour en profiter.  N’est-ce pas le bonheur ?

Voici le lien pour accéder à la première vidéo qui est disponible dès aujourd’hui : https://mj223.isrefer.com/go/cdla/Anita/ 

Roger répondra personnellement aux questions que vous pouvez lui poser par écrit sous la vidéo, profitez en, c’est une opportunité unique !

Pour être totalement transparente avec vous, à l’issue de ces vidéos de conseils gratuits, il vous proposera de rejoindre cette fameuse formation Clés de l’Abondance.

Et si vous choisissez comme moi de la suivre, je suis certaine que vous ne le regretterez pas. Mais vous êtes libre de choisir, et de ne pas le faire si vous ne le souhaitez pas. Il n’y a aucune obligation, regardez simplement ses conseils offerts sous forme de vidéos gratuites, vous aurez déjà une multitude d’informations des plus intéressantes. Il vous livrera avec son franc parler et sa franchise des conseils qui secouent parfois.

Si vous avez réellement le désir profond de changer votre avenir financier et ne plus vivre l’angoisse de votre retraite, alors vous pourrez choisir la formation. Mais cette formation est également pour vous si vous souhaitez des relations plus épanouissantes, plus d’amour ou trouver l’âme soeur, retrouver la santé et l’énergie, vivre l’harmonie familiale, dégager plus de temps libre, …

Et je serai ravie que vous me donniez des nouvelles des changements dans vos vies grâce à cette formation, que nous discutions des difficultés rencontrées sur le parcours, ou des prises de consciences révélées.

A très bientôt

Mabelle

Voici la rentrée

Bonjour

faire le vide dans la tete

Cela fait un moment que je ne vous ai pas écrit, et pas seulement pour cause de déménagement. Je n’ai rien écrit de tout l’été J’avais besoin de repos physique et intellectuel. Le déménagement a été le bienvenu pour ranger et faire le vide dans la maison et dans la tête. J’avais aussi besoin de rester en silence, de retrouver un alignement et un centrage personnel.

Aujourd’hui, est-ce l’énergie de la rentrée, je ressens à nouveau l’élan d’échanger avec vous.

Nos années semblent se régler sur l’école, c’est le cas pour tous les parents d’enfants en âge scolaire, puis ensuite pour les grand-parents également. Pour moi cela reste toujours d’actualité car, si ma fille n’est plus scolarisée, et que je n’ai pas encore de petits enfants, ma grande fille est institutrice, donc toute sa vie, et par extension la mienne, est organisée selon les horaires scolaires.

Et chez vous, comment s’est passé cet été ?

Êtes-vous parti ou resté chez vous et en avez-vous profité pour faire des choses que vous ne faites pas d’habitude ?

Quoi qu’il en soit, l’été est souvent un moment où l’on prend le temps de ralentir, de sortir de la routine dans laquelle on est pris le reste de l’année. La pause estivale est le moment propice aux prises de conscience, une magnifique occasion de remettre les choses à plat et prendre la décision de changements.

Il y a en effet, deux périodes propices aux nouveaux départs : le mois de janvier avec son cortège de bonnes résolutions, et la rentrée de septembre qui est un peu comme une nouvelle année civile, avec ses nombreuses occasions de démarrer de nouvelles habitudes ou activités.

Et si septembre était l’occasion de revoir vos résolutions de début d’année qui se sont peut-être envolées comme neige au soleil ?

Et si le temps était venu de faire le point sur les deux tiers de l’année écoulée et de prendre des décisions pour le tiers restant ?

Qu’avez vous fait de vos projets pour votre vie personnelle et professionnelle ? Qu’avez vous réalisé de vos envies, qu’avez vous perdu de vue ou abandonné ? Où en êtes vous exactement ? Reste-t-il des projets qui étaient vraiment importants que vous n’avez pas mené à terme ?

Il peut s’agir d’objectifs vagues comme être heureux, avoir plus de temps libre, ou plus précis comme gagner tel montant chaque mois, peu importe, avez-vous atteint vos projets de début d’année ? Si la réponse est oui, je vous félicite et vous encourage à mettre de nouveaux projets en place pour cette fin d’année pour grandir et vous épanouir pleinement.

Si la réponse est non, qu’attendez vous pour prendre la décision de changer ce qui doit l’être, pour faire le premier pas ?

Pour éviter tout regret, il est temps de tout mettre en oeuvre pour y arriver, de mettre les bouchées doubles, d’utiliser cette énergie dont vous avez fait le plein cet été  pour réaliser ce qui compte pour vous. Il vous reste 4 mois, on peut en faire des choses en 4 mois !

Mais, attention, ne vous laissez pas emporter par votre enthousiasme en pensant mener à bien tous les projets de janvier que vous n’avez même pas commencé, il s’agit de rester réaliste, à vouloir trop faire de changements dans votre vie, vous risqueriez de rapidement abandonner vu l’ampleur de la tâche.

Mieux vaut réaliser une seule chose jusqu’à son terme que de commencer 10 projets différents et les abandonner avant la fin du mois.

De mon côté, je préfère dire que je mets des intentions (tout est question de mot, mais je préfère celui-ci pour colorer le reste de l’année). J’ai décidé de manger plus sainement, et d’écrire un article par semaine. Je pourrais dire trois articles et ne pas arriver à tenir sur le long terme, donc je préfère en prévoir un seul.

L’envie d’écrire m’est revenue, mais j’aimerais vous apporter du contenu qui vous intéresse vraiment. Aussi je voudrais que vous utilisiez les commentaires pour me faire connaître les sujets qui vous intéressent plus particulièrement, ceux sur lesquels vous voudriez lire de nouveaux articles. Et je tenterai de répondre à vos attentes en fonction des sujets qui m’attirent, m’interpellent, ou me tiennent à coeur de développer.

J’ai l’intention de relever de temps à autre des défis comme « 3 jours (ou plus) sans sucre, 3 jours sans me juger, 3 jours sans …

Qu’en pensez vous ? Etes vous prêt à relever ce genre défi avec moi et à me laisser un petit commentaire sur vos difficultés, partager ce que cela vous a apporté ?

J’attends vos commentaires.

Mabelle

Ne tuons pas la beauté du monde

Quand l’homme comprendra-t-il qu’au nom d’une soit-disant meilleure qualité de vie, ou au nom de l’argent, il détruit ce que nous avons de si précieux, la nature. Arrêtons de tuer la beauté du monde !

 Je partage avec vous cette vidéo qui nous rappelle combien la nature est belle et comment nous sommes capables de la détruire :

 « hymne à la beauté du monde »

Avec l’espoir d’un monde meilleur – Mabelle

Merci

Je reçois des messages de personnes qui me suivent et qui s’inquiètent de mon silence.

Je vous rassure tout de suite, je vais bien et je reviens très bientôt. Je ne vous laisse pas plus longtemps sans nouvelles.

gratitude (2)

Mon déménagement a été une réelle aventure, c’est le moins qu’on puisse dire.

Les travaux de ma nouvelle construction avaient pris du retard suite à la panne de la pompe à chape. Il a fallu trouver rapidement un autre chapiste. Ca a l’air de rien dit comme ça, mais croyez moi, cela n’a pas été simple de trouver quelqu’un qui pouvait m’accorder deux jours dans son agenda à l’approche des congés.

Du coup, les autres corps de métier qui devaient suivre et étaient bien planifiés ont du être reportés et de nombreuses choses qui étaient prévues en juin ont été remises au mois d’août.

Je suis donc entrée dans une maison sans électricité, sans escalier, sans portes (ça je ne les ai toujours pas), sans revêtement de sol à l’étage. Il aurait été plus facile de camper.

Si, comme tout le monde me le dit  » dans quelques années, on en rira », sur le moment même on ne rigolait pas vraiment.

Parce que, évidemment pas d’électricité signifie aussi pas d’eau chaude pour se laver mais de toutes manières nous n’avions pas de douche, la question ne se posait pas. Heureusement, le carreleur est un ami qui est parti en voyages dès qu’il a eu terminé de placer mon carrelage au rez de chaussée, et il m’a laissé une clé pour pouvoir aller prendre une douche durant son absence. Il y avait la route à faire, mais quel plaisir de pouvoir se doucher. Dans ces cas là, on réalise à quel point des tas de choses nous paraissent « normales » chaque jour, à tel point qu’on ne pense même pas à avoir de la gratitude pour ça. Mais quand on en manque, on voit à quel point ça peut changer une vie.

Monter à l’étage à l’échelle, pour dormir sur le matelas au sol en attendant que le plancher soit installé, ne pas savoir manger un repas chaud, et déplacer les caisses tous les jours selon les endroits où les ouvriers avaient besoin de place, cela fut épique.

Lorsque l’escalier a été installé, la vie est tout à coup devenue plus facile. Après le revêtement de sol à l’étage a encore bien amélioré les choses, on a pu monter des meubles, commencer à vider des caisses et ranger. Ensuite la cuisine a été montée elle aussi et nous avons pu manger un repas grâce à une allonge électrique venant du chantier voisin. C’est agréable de pouvoir manger autre chose que des fruits, même si j’adore ça.

Ce déménagement a donc été une réelle aventure qui nous m’a permis de relativiser certaines choses, d’avoir plus de gratitude pour ce que j’ai, et de réaliser que je suis beaucoup plus optimiste que je pensais l’être. J’ai vu mes voisins, dont la maison était bien plus avancée que la mienne, s’énerver chaque jour, crier, quasiment faire des crises de nerfs parce que les choses ne se passaient pas comme ils l’auraient voulu, et qui ne comprenaient pas comment je pouvais rester aussi calme dans ces circonstances.

Donc, si vous voulez réaliser tout ce que vous avez déjà de merveilleux dans votre vie et que vous ne voyez plus, déménagez dans une maison qui aurait encore besoin de deux mois pour être terminée.

On se rend compte à quel point il est agréable de pouvoir dormir, dans un lit, une bonne nuit de sommeil (ça n’a pas toujours été le cas, sans tentures avec le soleil qui entre dans les chambres dès qu’il se lève, et sans portes avec le bruit du déshumidificateur 24h/24).

On réalise comme on a de la chance d’avoir de l’électricité pour cuisiner ou de l’eau chaude pour se doucher alors que tant de personnes sur cette terre n’en ont pas.

Il reste encore des choses à faire, et il y aura encore des ouvriers jusqu’à la fin du mois au moins, mais les choses bougent, prennent forme, s’améliorent un peu plus chaque jour. Merci pour ce toit sur ma tête, pour l’eau qui coule en tournant simplement le robinet, merci pour l’électricité, pour l’escalier pour monter à l’étage, merci pour toutes ces choses que j’avais et pour lesquelles je remerciais tellement peu souvent.

Je ne vais pas encore pouvoir reprendre mes activités immédiatement pour diverses raisons : les meubles de mon bureau n’arriveront pas avant 8 semaines donc il est actuellement rempli de caisses, installées au milieu de la pièce afin de devoir déplacer le moins possible lorsqu’on mettra les plinthes (le 25 s’il n’y a pas de changement). Sans portes, et avec des ouvriers dans la maison, impossible de recevoir quelqu’un chez moi tranquillement.

Il est difficile de prévoir quoi que ce soit car quand ce n’est pas le placeur de la VMC qui oublie de me prévenir qu’il a modifié son rendez-vous, c’est le plafonneur qui ne vient pas sans même prévenir, ou l’électricien qui sonne à midi pour m’annoncer qu’il ne vient pas (alors qu’il devait être là depuis 8 heures), et qu’il me donnera des nouvelles sous huitaine. Donc, je vis au jour le jour et profites de ces journées où je n’ai pas plein de monde dans la maison, un peu de tranquillité, ça fait du bien même si pendant ces jours là rien n’avance.

Mais je recommencerai très vite à publier quelques articles.

A très bientôt.

Mabelle

Etre acteur de sa vie, être soi en pleine conscience