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méli-mélo

Si elle a vraiment été violée

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pourquoi n’a-t-elle pas porté plainte plus tôt, pourquoi n’a-t-elle pas parlé avant? Ces mots, on les entend ou lit encore beaucoup trop souvent. Et ils sont si injustes. Et violents.

Bonjour, je vous espère en forme.

je vous partage ce matin un article de Diana Becker

Si la femme violée n’a pas parlé plus tôt, c’est parce qu’un viol n’est pas seulement une atteinte au corps, c’est un traumatisme profond du cerveau….

Après un viol, beaucoup de victimes ne sont pas capables d’agir comme les autres l’attendent d’elles. Elles ne vont pas forcément chez le médecin. Elles ne portent pas forcément plainte. Elles n’en parlent pas forcément à quelqu’un…

Non pas parce qu’elles mentent, ou parce qu’il ne s’est rien passé de grave, mais parce que leur système de survie a pris le dessus….

Il y a la SIDÉRATION, cet état où le cerveau se fige et empêche toute réaction.

Il y a la HONTE, massive et envahissante, qui fait taire et isole.

Il y a le DÉNI et la MINIMISATION, quand le cerveau réécrit l’histoire pour rendre l’insupportable vivable.

Il y a L’AMNÉSIE TRAUMATIQUE, lorsque certains souvenirs sont mis de côté pendant des années comme un mécanisme de protection.

Il y a aussi LA PEUR : peur de ne pas être crue, d’être jugée, de briser une famille, de subir des représailles.

Exiger d’une victime qu’elle agisse immédiatement après un viol, c’est comme reprocher à une personne en état de choc de ne pas arriver à remplir clairement un formulaire de 36 pages…

Et puis poser la question « pourquoi n’a-t-elle pas parlé plus tôt ? » n’est pas une question neutre. C’est une question hyper violente qui déplace la responsabilité et la culpabilité, qui renforce le silence des victimes et qui protège les agresseurs, les criminels……

Les victimes (et mentionnons ici que les hommes aussi peuvent être victimes de viol) ne parlent pas trop tard. Elles parlent quand elles peuvent, quand elles ont les mots, quand elles ont la force, quand leur cerveau cesse enfin de les protéger. Et quand elles parlent, ça peut prendre non pas des années, mais même des décennies, et ce n’est ni un caprice ni une revanche. C’est souvent l’aboutissement de longues années de lutte/guerre/chaos intérieurs (et ce n’est rien de le dire….).

La vraie question n’est pas pourquoi elles ont parlé tard, mais pourquoi des personnes dans notre société ignore encore les mécanismes du viol, et se permettent de parler sans savoir.

Enfin n’oublions pas les victimes qui n’en parlent pas.

Et qui en meurent parfois.

Il est si simple de juger, facile de décider de ce qu’elle aurait du faire et quand, immonde de douter de sa parole quand elle ose enfin dire. Elle a souffert en silence très longtemps, et quand elle se pense prête, refuser de la croire vient encore ajouter à sa souffrance immense.

Mabelle

Textes à méditer

Parfois nous demandons un signe

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… une aide… un changement…

Et lorsque rien ne semble arriver, on peut croire que la vie nous oublie, que nos prières restent sans réponse, ou que nos efforts ne servent à rien…

Pourtant, avec le temps, j’ai compris quelque chose de profondément apaisant

Le silence n’est pas toujours un refus.

Parfois, c’est simplement un temps de préparation.

Parce que certaines choses demandent que nous évoluions intérieurement avant de pouvoir les accueillir pleinement.

Nous voulons souvent une nouvelle vie… mais sommes-nous prêts à laisser partir ce qui ne nous correspond plus ?

Nous demandons plus de paix, plus de lumière, plus d’abondance, plus de sens…

Mais chaque transformation demande aussi :

🌱 du lâcher-prise,

🌱 de la confiance,

🌱 du courage,

🌱 et parfois l’acceptation d’emprunter un chemin inattendu.

Avec le recul, je réalise que les moments où je pensais être perdue étaient souvent ceux où la vie travaillait le plus profondément en moi.

Rien n’était figé. Rien n’était oublié.

Il fallait simplement du temps pour que certaines compréhensions mûrissent, pour que mon cœur soit prêt à recevoir autrement.

Aujourd’hui, même dans l’incertitude, j’essaie de garder confiance.

Parce que je crois sincèrement que ce qui est demandé avec le cœur trouve toujours son chemin.

Alors si toi aussi tu traverses une période d’attente ou de doute, ne crois pas que tout est bloqué.

Peut-être que la vie est simplement en train de préparer quelque chose que tu ne peux pas encore voir.

Mabelle

Textes à méditer

Une histoire à partager à tous les enfants

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Bonjour, je vous espère en forme. Je vous partage ce matin une histoire de rejet sur laquelle méditer

J’avais 11 ans, en train de pleurer dans la cuisine de ma grand-mère, lorsqu’elle m’a dit sept mots qui ont changé ma façon de voir le rejet à jamais.

Ce jour-là avait été difficile. Vous savez, ce genre de journée où une petite chose se fissure et soudainement, on porte un poids invisible qui rend tout plus compliqué.

J’avais marché comme d’habitude pendant une heure depuis l’école jusqu’à la ferme de mes grands-parents, mais au lieu de bondir à l’intérieur avec des histoires comme je le faisais habituellement, je suis entrée silencieusement. Presque invisible.

Grand-mère l’a remarqué immédiatement.

Elle ne m’a pas bombardée de questions ni essayé de résoudre les choses avant de les comprendre. Elle a simplement pris mon manteau, m’a guidée jusqu’à la table de la cuisine et a fait ce que les grands-mères ont toujours fait depuis le début des temps, quand les mots ne sont pas encore prêts.

Elle a préparé du chocolat chaud. Elle a mis des biscuits. Elle s’est assise en face de moi et a attendu.

Le silence était apaisant. Comme si je pouvais prendre mon temps.

Finalement, à moitié du chocolat, la vérité a éclaté.

« Il y a une fille à l’école que je pensais être mon amie, » ai-je dit, les yeux fixés sur la table. « Mais aujourd’hui, elle a dit quelque chose de méchant devant tout le monde. Je pense que personne ne m’aime vraiment. »

À 11 ans, cela semblait la fin du monde. Comme si j’étais lentement effacée.

Grand-mère prit une longue gorgée de son café. Puis elle me regarda avec des yeux qui avaient vu bien plus que ce que je pouvais imaginer et dit quelque chose que j’ai gardé avec moi pendant des décennies.

« Totty » – elle m’appelait toujours Totty au lieu de Kathy – « voici ce que j’ai appris sur les gens. »

Elle se pencha légèrement en avant.

« Quelques personnes dans la vie t’aimeront vraiment. Quelques personnes ne t’aimeront pas du tout, peu importe ce que tu fais. Mais la plupart des gens ? Ils ne penseront pas beaucoup à toi, dans un sens ou dans l’autre. »

Je devais avoir l’air un peu confuse car elle continua doucement.

« Ils remarqueront peut-être ton sourire ou tes chaussures. Ils diront bonjour dans le couloir. Mais dès que tu n’es plus dans leur vue, ils retournent à penser à leurs propres vies. À leurs propres soucis. À leurs propres petits mondes. »

Même à 11 ans, je sentis quelque chose changer.

Elle ne faisait pas preuve de cruauté. Elle m’offrait la liberté.

« Quand quelqu’un passe sans dire bonjour, » dit-elle, « ça n’a probablement rien à voir avec toi. Peut-être qu’il est distrait. Peut-être qu’il porte quelque chose de lourd que tu ne peux pas voir. Et quand quelqu’un est méchant sans raison que tu puisses comprendre ? » Elle marqua une pause, s’assurant que j’écoutais.

« Ça dit presque toujours plus sur ce qu’ils traversent que sur toi. »

Puis elle ajouta les mots qui ont résonné dans chaque moment difficile depuis :

« Tout n’est pas à propos de toi. Et c’est en réalité un cadeau. »

Cette conversation s’est installée dans mes os. Elle n’a pas effacé chaque douleur qui est survenue après. Mais elle m’a donné un endroit où revenir quand le rejet faisait mal, quand le silence me semblait personnel, quand la froideur de quelqu’un me faisait douter de ma valeur.

Je suis aujourd’hui bien plus âgée. J’ai fait face à des rejets bien plus grands que ceux des couloirs du collège. Mais je retourne toujours dans cette cuisine dans ma tête.

Au chocolat chaud qui refroidit dans la tasse.

À la voix calme de ma grand-mère.

À la vérité libératrice que la plupart du temps, le comportement des autres n’a vraiment rien à voir avec moi.

Ils naviguent dans leur propre peur, leur propre douleur, leur propre accablement. Tout comme moi.

Ce petit morceau de sagesse d’un après-midi ordinaire a adouci d’innombrables journées difficiles. Il m’a aidée à lâcher des rancunes que je n’avais pas besoin de porter. Il m’a appris à ne pas inventer d’histoires sur ce que les actions des autres veulent dire.

Ma grand-mère est partie depuis des années maintenant. Mais ce moment dans sa cuisine ? Il vit toujours.

Et chaque fois que quelqu’un partage son histoire de rejet, d’invisibilité, ou de ne pas se sentir à la hauteur, je pense à transmettre ce qu’elle m’a donné.

Parce que parfois, la chose la plus gentille que nous puissions faire, c’est de rappeler aux autres : Si tu n’as rien fait de mal, leur réaction a probablement plus à voir avec eux qu’avec toi.

Et tu peux laisser aller.

Sources : Psychology Today, The Psychology of Rejection

The Huffington Post, Dealing with Rejection: The Wisdom of Silence

Prends soin de toi – Mabelle

méli-mélo

Quand les enfants s’en vont

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Personne ne te prévient de ce silence étrange qui arrive quand tes enfants deviennent grands.

Ce n’est pas le silence d’une maison vide… c’est un silence qui s’installe dans ton cœur.

Celui qui apparaît quand on ne te demande plus : « Maman, on mange quoi ? »,

quand ils n’ont plus besoin de ton regard, quand ils apprennent à vivre… sans toi comme centre de leur monde.

Tu souris, évidemment.

C’était le but depuis le début : les voir forts, debout, libres.

Mais dans le même instant où ils prennent leur envol, un petit morceau de toi recule, doucement, en silence.

Être mère d’adultes, c’est un nouveau rôle.

C’est retenir les phrases qui brûlent les lèvres.

C’est attendre un message qui ne vient pas.

C’est aimer sans déranger, conseiller seulement quand on te le demande, pas souvent, voire jamais, parce qu’ils savent mieux que toi évidemment.

Et apprendre à donner de l’amour… en arrière-plan.

Tu les observes de loin, le cœur serré mais fière.

Parfois ils se confient, juste sur une petite chose, parfois non.

Tu fais comme si tout allait bien, même si ça pique un peu de ne plus être leur première pensée.

Et pourtant, tu continues.

Tu cuisines encore leurs plats préférés.

Tu gardes précieusement leurs photos.

Tu glisses leur prénom dans chaque prière du soir.

Parce qu’une mère n’arrête jamais d’aimer.

Elle change juste de place.

Moins visible… mais toujours essentielle.

Être mère d’un adulte, c’est accepter qu’il suit sa route, mais garder la porte du cœur ouverte, toujours.

Car certains amours ne disparaissent jamais.

Ils deviennent silencieux.

Ils deviennent patients.

Ils deviennent éternels.

Et moi, j’attends. Sans bruit. Avec tout mon amour, espérant un appel, une visite, un sourire, un baiser, qui sait ?

Prends soin de toi

Mabelle

Coaching de vie

Il y a des familles entières qui sont silencieuses

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Bonjour, je vous partage ce matin un article de Sandra Mioli

Il y a des familles entières qui tiennent debout grâce au silence. On n’y parle pas de ce qui a fait mal, on traverse, on s’adapte, et on serre les dents. « La vie continue » comme ils aiment dire. Elle continue surtout à l’intérieur, comprimée, déplacée, enfouie dans les replis du corps.

Et puis il y en a un.e qui arrive et qui ne sait pas faire ça !

Cet humain là ressent sans filtre, sans distance et sans anesthésie. Il ne dramatise rien, il ne cherche rien…. Il est juste là, trop présent dans un monde qui a appris à se tenir à côté de lui même. Son corps enregistre ce qui flotte dans l’air, les tensions, les non-dits, les colères, surtout celles qui ne sont pas les siennes. Il devient le point d’impact, l’endroit où ça tombe.

On le regarde comme un problème. Trop nerveux, trop sensible, parfois trop lent, parfois trop rapide. Il gêne parce qu’il ne joue pas le jeu, parce que quelque chose en lui refuse de se couper pour avancer. Alors ça déborde, ça fatigue, et ca serre la poitrine.

Rien d’étrange là-dedans. Rien de supérieur non plus. Juste une perméabilité brute, tombée au mauvais endroit, au mauvais moment. Là où d’autres ont survécu en se fermant, lui reste ouvert, et ça lui coûte. Il devient le lieu de passage de ce qui n’a jamais été dit, jamais symbolisé. On appelle ça transgénérationnel. Moi, je vois surtout des transmissions sans langage, qui cherchent un corps pour se dire.

Comprendre change déjà quelque chose. Comprendre que tout ne vient pas de soi. Que certaines tensions, certaines peurs, certaines fatigues n’ont pas pris naissance ici. Et que ce qui traverse peut, un jour, se déposer.

Pas forcément auprès des personnes concernées (elles sont parfois absentes, mortes, ou incapables d’entendre). Le pardon n’est pas forcément requis. Ce qui compte, c’est l’amour au sens brut, celui qui accepte de regarder sans corriger. Aimer, ici, c’est consentir à accueillir la totalité de ce qui a été reçu, le bon comme le mauvais. Tant que tout n’est pas reconnu, rien ne se calme vraiment.

Quand cette reconnaissance commence, le corps crie moins. Les charges cessent de circuler à l’aveugle. Elles trouvent un endroit où se poser, où être senties jusqu’au bout, sans être rejouées sur d’autres.

On voudrait le calmer cet être, le rendre plus adapté, plus fonctionnel. Qu’il trouve une méthode, une distance. On appelle ça aller mieux. Lui sent bien que s’éloigner de ce qu’il perçoit serait une autre façon de disparaître, et ça il ne peut.

Il ne vient avec aucun message. Il n’essaie de sauver personne. Sa simple présence dérange les équilibres fragiles, les histoires bien racontées, les familles qui tiennent parce qu’on ne regarde pas trop près. Il incarne le moment où l’évitement ne suffit plus.

Ressentir n’a rien de noble. Ce n’est ni lumineux ni héroïque. C’est lent, souvent ingrat. Ça passe par le corps avant de passer par la tête, et ça fatigue. Mais c’est la seule voie par laquelle ce qui a été enfoui cesse de circuler en silence.

Ces êtres ne sont pas l’avenir rêvé. Ils sont l’endroit où ça se fissure, le moment où continuer comme avant devient impossible. Et s’ils mettent autant mal à l’aise, c’est peut être parce qu’ils restent là, à sentir, pendant que tant d’autres ont appris à partir sans bouger.

Crédit photo : Adolph E. Weidhaas

Prenez soin de vous – Mabelle

Coaching de vie

La paix intérieure

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l’un des plus grands défis de notre temps.

Non pas parce qu’elle serait inaccessible, mais parce que tout autour de nous nous en éloigne

Nous vivons dans un monde qui sollicite sans cesse notre la peur d’être en retard sur sa propre vie

On nous apprend à réagir, rarement à ressentir

À produire, plus qu’à habiter notre présence.

Et peu à peu, le bruit extérieur devient un bruit intérieur

Un mental qui ne s’arrête plus.

Un corps toujours en tension.

Une âme qui cherche le silence sans savoir où le trouver

La paix intérieure n’est pas l’absence de chaos.

Elle est la capacité de ne plus se laisser emporter par lui.

Elle ne naît pas dans le contrôle, ni dans la fuite, mais dans une forme de réconciliation 🤍

Avec ce qui est.

Avec ce que l’on ressent.

Avec ce que l’on ne peut pas changer

Dans une époque qui valorise la performance, choisir la paix intérieure est un acte profondément subversif

C’est ralentir quand tout accélère

Écouter quand tout crie

Se déposer quand tout pousse à se disperser

La paix intérieure n’est pas une destination.

C’est une pratique.

Un retour répété vers soi.

Un choix, encore et encore

Et peut-être que le véritable changement du monde ne commencera pas par plus de bruit, plus d’opinions ou plus de luttes, mais par des êtres humains suffisamment en paix à l’intérieur pour ne plus projeter leurs tempêtes à l’extérieur

Prends soin de toi

Mabelle

Coaching de vie

Pourquoi certaines familles produisent plusieurs générations “blessées”

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Dans beaucoup de familles, la souffrance n’est pas un accident : elle devient une continuité.

Elle se transmet comme un héritage invisible, parfois plus puissant que les biens matériels. Et souvent, personne n’en parle, personne ne met de mots dessus, et pourtant tout le monde en porte les marques.

Il y a des familles où l’on répète les mêmes schémas, les mêmes erreurs, les mêmes silences.

Les traumatismes deviennent des habitudes.

Les violences deviennent des normalités.

Les peurs se transmettent comme une langue maternelle.

Pourquoi cela arrive-t-il ?

1. Parce que les blessures non résolues des parents deviennent les blessures d’enfants.

Un parent anxieux, colérique, distant ou instable n’est pas “méchant”. Il est souvent un enfant blessé devenu adulte sans guérison.

2. Parce que les modèles de comportement s’apprennent sans que l’on s’en rende compte.

Nous imitons les systèmes relationnels, même s’ils sont dysfonctionnels : les cris, les disputes, les silences, l’absence émotionnelle, l’amour conditionnel.

3. Parce que les secrets familiaux créent des fractures profondes.

Ce qui n’est pas dit pèse plus lourd que ce qui est dit. Les non-dits façonnent la personnalité, souvent par la culpabilité et la confusion.

4. Parce que certaines familles vivent sous un climat émotionnel constant : la peur, le contrôle, la honte ou la survie. Ce climat devient une “culture intérieure” transmise de génération en génération.

5. Parce que personne n’a appris à guérir, à pardonner, à nommer la douleur.

On continue à fonctionner, à survivre, à avancer… mais jamais à se libérer.

Et pourtant, il existe une vérité fondamentale : une seule personne guérie peut changer l’histoire familiale.

Une seule personne qui :

– décide de comprendre,

– ose affronter les souvenirs,

– refuse de continuer les schémas,

– choisit la maturité émotionnelle,

– apprend un nouvel amour,

peut briser une chaîne vieille de plusieurs décennies.

Ce travail est difficile. Il demande du courage, de l’honnêteté et de la persévérance. Mais il transforme une famille entière.

Tu ne pourras jamais changer ceux qui t’ont blessé.

Mais tu peux changer ce que tu deviens, et c’est ainsi que la chaîne se brise.

Prends soin de ta famille ,mais avant toute chose prends soin de toi

Mabelle

méli-mélo

Ils sont la génération qui soigne le monde

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Bonjour, je vous espère en forme et vous partage un petit texte dont je n’ai pas trouvé l’auteur

Ils sont la génération qui soigne tout le monde

Leurs enfants, leurs parents et l’enfant blessé en eux.

Ils apprennent à leurs enfants à parler de leurs émotions, alors qu’ils ont grandi dans le silence.

Ils leur apprennent qu’ils ont le droit de pleurer, d’être en colère, pendant qu’ils réapprennent eux-mêmes à ne pas avoir honte des larmes, de la colère.

Ils s’excusent auprès de leurs enfants et ils attendent encore d’entendre un « pardon » qui ne viendra peut-être jamais.

Ils sont cette génération charnière.

Celle qui brise les cycles, qui affronte les traumas que d’autres ont tus.

Qui choisit la conscience à la place du déni, et l’amour à la place de la peur.

C’est épuisant, parfois.

Parce qu’ils portent trois générations sur leurs épaules.

Leurs parents qu’ils apprennent à comprendre.

Leurs enfants qu’ils essaient d’élever autrement.

Et eux-mêmes, qu’ils tentent enfin de réparer.

Quand tout cela semble trop, rappelez-vous : vous n’êtes pas seulement en train de briser des schémas, vous êtes en train d’en construire de nouveaux.

Chaque petite réparation change l’histoire de tous ceux qui viendront après.

Prenez soin de vous – Mabelle

Coaching de vie

Le manque de respect

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Ce n’est jamais un accident

Bonjour, je t’espère en grande forme

Le manque de respect ne sort pas de nulle part,ce n’est pas une “Erreur” ou un simple “Dérapage”.

Le manque de respect est toujours une décision.

Une décision consciente ou inconsciente, mais une décision quand même.

Quand quelqu’un te coupe la parole,c’est qu’il pense que ce qu’il a à dire est plus important que ce que tu dis.

Quand quelqu’un te parle mal,c’est qu’il s’autorise à le faire.

Quand quelqu’un joue avec tes limites, c’est qu’il n’a jamais eu peur de les franchir.

Quand quelqu’un piétine ce que tu ressens, c’est qu’il considère que tes émotions valent moins que son propre confort.

Le respect, ce n’est pas juste une question de politesse, c’est une question de valeur.

Ça dit tout sur la façon dont quelqu’un te perçoit parce qu’on respecte toujours ce qu’on craint de perdre.

Alors pose-toi la question :

Pourquoi certaines personnes ne ressentent aucune peur à l’idée de te perdre ?

Pourquoi elles pensent qu’elles peuvent te traiter comme si tu n’avais aucun poids ?

Comme si ton silence était garanti,

Comme si ton pardon était automatique ?

La vérité, c’est que le manque de respect ne s’arrête jamais tout seul.

Il s’installe, il s’amplifie, il teste jusqu’où il peut aller.

Jusqu’au jour où TU dis stop.

Parce que la première fois, c’était un test.

La deuxième, c’était une validation.

Et la Troisième… c’était devenu normal.

Le respect, ça ne se demande pas, ça s’impose.

Pas en criant, pas en pleurant, pas en suppliant.

Mais en montrant, par tes actes, que tu n’es pas une option.

Que s’ils ne savent pas te respecter, ils apprendront à se souvenir de Toi en Ton Absence…

Prends soin de toi

Mabelle

Coaching de vie

Le manque de respect abîme l’âme

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Bonjour, je vous espère en grande forme ce matin

Je vous partage un texte trouvé sur le net, signé Ctto

Le pire sentiment pour une femme, c’est quand elle essaie d’avoir une conversation avec un homme au sujet de son comportement qui la blesse chaque jour, mais qu’au lieu d’écouter, il se met en colère et retourne la situation contre elle.

C’est une douleur profonde — un mélange de frustration, de tristesse et d’abandon émotionnel.

Elle rassemble son courage pour parler, non pas pour se disputer, non pas pour attaquer, mais parce qu’elle l’aime et veut améliorer les choses. Elle parle avec sa douleur et son espoir, en espérant que, peut-être cette fois, il l’écoutera vraiment, qu’il comprendra le poids qu’elle porte en silence depuis si longtemps.

Mais au lieu de tendre l’oreille, il se braque.

Au lieu d’accueillir ses sentiments, il esquive.

Il devient bruyant, froid ou sarcastique.

Il retourne la faute contre elle, transformant ses inquiétudes en accusations sur son caractère, son ton, son moment.

Soudain, la discussion ne porte plus sur ce qu’elle dit, mais sur la manière dont elle le dit.

Et en un instant, sa douleur est enterrée sous sa colère.

Et ce n’est pas seulement la dispute qui fait mal — c’est le message sous-jacent :

Tes sentiments ne comptent pas. Ta douleur dérange. Ta voix est de trop.

Cet instant devient une blessure muette, une cicatrice de plus ajoutée au fardeau émotionnel qu’elle essaie si fort de cacher pour préserver la paix.

Mais une paix sans compréhension n’est pas une paix.

C’est du silence. C’est du mensonge.

C’est marcher sur des œufs en perdant peu à peu des morceaux de soi pour éviter que tout ne s’écroule.

Le pire, c’est qu’après trop de moments comme ceux-là, elle commence à se remettre en question :

« Peut-être que je suis trop sensible. »

« Peut-être que je devrais juste laisser passer. »

« Peut-être que ce n’est pas si grave. »

Mais au fond d’elle, elle sait que si.

Elle sait ce que le respect, l’empathie et l’amour devraient être — et que ceci n’en est pas.

Quand une femme tend la main pour parler de ce qui la blesse, c’est un cadeau.

C’est sa manière de dire : Je tiens encore assez à nous pour vouloir réparer.

C’est une chance de connexion, de guérison et de croissance.

Mais quand ce moment est accueilli avec colère ou reproches, cela l’éloigne. Pas seulement sur le plan émotionnel… mais spirituel.

Parce que rien n’abîme plus l’âme d’une femme que d’être sans cesse amenée à se sentir coupable de vouloir simplement être traitée avec respect.